Dieta tiroidiană GI: totul va fi în ordine !
Adăugat de Sarah Frise pe 16.04.2014 la 22:14
Iod, esențial !
Pentru ca tiroida să producă hormoni, are nevoie de iod. Cu toate acestea, „singura noastră sursă de iod este hrana” își amintește dr. Pierre Nys, endocrinolog și nutriționist. Aportul mediu recomandat de iod pentru un adult este de 100 până la 150 micrograme pe zi. Tiroida se adaptează slab la deficiența de iod. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să ingerați suficient în fiecare zi.
Alimente bogate în iod: Crustaceele, crustaceele, dar și peștii precum eglefinul, somonul și hamsia sunt adevărate mine de iod. „În plus, acestea furnizează organismului acizi grași excelenți (omega 3 și 6) care contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular, adaugă nutriționistul. Un„ plus ”semnificativ atunci când suferiți de probleme cu tiroida, totul în special hipotiroidismul care expune la o creștere a colesterolului din sânge. "
Pentru a ști: Algele marine, deși nu sunt consumate pe scară largă în Franța, sunt „sursa nr. 1 de iod, cu mult înaintea altor fructe de mare”.
Avertizare: Cu toate acestea, pentru persoanele cu hipertiroidism sever, nu se recomandă utilizarea excesivă a alimentelor bogate în iod.
- Dietă. Dr. Dukan în viziunea Ordinului Medicilor
- Un renumit medic sugerează o dietă pentru a detoxifica tot zahărul prezent în organism
- Dieta japoneză Tot ce trebuie să știți
- Tot ce trebuie să știți despre dieta cu indice glicemic scăzut sau dieta GI - L Express
- Schema de compensare în serviciul public Rifseep sau alte bonusuri