Dietele fără întoarcere: cum să înregistreze rezultatul?

Dieta cu scădere în greutate fără creștere în greutate în limba germană

Persoanele care doresc să rămână tonifiate aleg o versiune a acestei diete de două săptămâni. Pentru cei care trebuie să rezolve probleme serioase de completitudine, va fi potrivit un curs conceput pentru 7 săptămâni.

Programul de 7 săptămâni se bazează pe principiul reducerii numărului de calorii consumate pe săptămână. Persoana care găsește timpul pentru un vis de calitate și un stil de viață activ poate trece acest test. În acest caz, nu se recomandă luarea unei decizii cu privire la un nou mod de a mânca independent. Doar cu permisiunea medicului poți începe experimente asupra ta.

Schema germană fără rambursare în kg este construită după cum urmează:

săptămâna 1: prima zi - apă, mâncare obișnuită;
săptămâna 2: prima - apă, a doua - portocale și grapefruit - până la 2 kg, ulterior - de obicei;
Săptămâna 3: prima - apă, a doua - portocale și grapefruit (ca în săptămâna 2), a treia - mere proaspete - până la 2 kg, apoi - dietă normală;
Săptămâna 4: 1 - apă, 2 - citrice, 3 - mere, 4 - suc, cafea, ceai, apoi - mese zilnice;
săptămâna 5: 1 - apă, 2 - citrice, 3 - mere, 4 - băuturi, 5 - 1% iaurt, apoi - ca întotdeauna;
săptămâna 6: 1 - apă, 2 - citrice, 3 - mere, 4 - băuturi, 5 - iaurt, 6 - ananas sau dovlecei fierte, după - meniul obișnuit;
săptămâna 7: 1 apă, 2 citrice, 3 măr, 4 băutură, 5 iaurt, 6 ananas/dovlecei, 7 apă, aproximativ 5 litri .

După ce ai răbdare și ai urmat toate punctele dietei, poți obține un rezultat care va fi corectat mult timp. Revenirea la meniul obișnuit nu va afecta greutatea, dacă nu mâncați dulciuri și făină.

Secretele unei diete universale fără creștere în greutate

Din varietatea largă de diete oferite, este dificil să găsești ceva care să se potrivească perfect fiecărui individ. Opțiunea universală în acest caz este un set de reguli pentru organizarea dietei, ca urmare a căruia vă puteți menține într-o formă excelentă și o dispoziție veselă. Merită să înțelegeți:

un mic dejun bun Dimineața, corpul nu depozitează grăsime. Cu cât mâncăm mai mult la prima masă, cu atât o persoană este garantată să mănânce în exces în timpul zilei;
gustări Nu puteți aștepta un sentiment de foame. Fructele și legumele pe tot parcursul zilei sunt foarte importante.
apă: consumul său nu trebuie să fie mai mic de doi litri;
stimulente ale poftei de mâncare: renunțați la toate săratele, condimentate, condimentate și dulci. Produsele trebuie fierte, fierte, coapte.

Cele mai eficiente diete fără întoarcere sunt cele la care respectați în mod constant. Când o dietă sănătoasă devine un obicei, kilogramele în plus nu revin.

De asemenea, interesant: deodorante pentru femei