Diversificarea dietei se referă la învățare, iar bebelușii acceptă și încep să se bucure de gusturi și texturi noi numai dacă le încearcă.

Progresia prin etapele diversificării alimentelor

Adaptat din cartea Dietetică clinică pediatrică (dietetică clinică pediatrică, nededusă în franceză), ediția a III-a, 2007

diversificarea

Când copilul dumneavoastră s-a familiarizat cu alimentele solide, o varietate de alimente din patru categorii ar trebui incluse în dieta lor zilnică, astfel încât să obțină toți nutrienții de care au nevoie. În mod ideal, restul familiei ar trebui să consume și aceste alimente nutritive:

Cele patru categorii de alimente sunt:

  • Alimente cu amidon: cartofi, orez, fulgi de ovăz, paste și alte cereale
  • Carne, pește, ouă, unturi cremoase de nuci și leguminoase, cum ar fi linte, dals, hummus
  • Fructe si legume
  • Iaurt întreg și brânză. Laptele integral poate fi folosit și pentru gătit.