Dukan: 5 rețete exclusive de tărâțe de ovăz

ovăz

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Tărâțe de ovăz ? Este mâncarea vedetă a dietei Dukan. Un ingredient de slăbire prin excelență cu o putere sățioasă extraordinară. Poate fi presărat în iaurt sau încorporat în tot felul de preparate gourmet. Descoperă, în previzualizare, 5 rețete preluate din noua carte a lui Pierre Dukan "6 zile cu mine. Obiectiv: mai puțin 10 kg".

Stai informat

Tort de iaurt

3 linguri. tărâțe de ovăz

2 linguri. de tarate de grau

8 doze de Protifar sau pulbere de proteină neutră (opțional)

1 iaurt simplu sau aromat 0% fără adaos de zahăr

1 jumătate plic de drojdie

3 linguri. îndulcitor de gătit

Aroma Dukan la alegere (aroma de alune, aroma de vanilie Bourbon, aroma de floare de portocal, aroma de migdale amare.)

. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.

. Se amestecă toate ingredientele împreună.

. Așezați preparatul într-o matriță de silicon pentru tort și gătiți la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 8 min sau la cuptor pentru 25 de minute la 180 ° C.

. Verificați gătitul la ieșire glisând un vârf al cuțitului care ar trebui să iasă uscat.

NB: în faza de croazieră, puteți pune 4 linguri. tărâțe de ovăz.

Chiar mai mult de.

Stai informat

Ți-a plăcut acest articol ?

Marcați acest articol și găsiți-l oriunde oricând !