Dukan + un pic de sport

Salutare tuturor

Suntem miercuri, așa că am să vă povestesc despre săptămâna mea dukaniană

Ceea ce trebuie să știți despre dudu (dukan pentru neofiți) este că totul este pregătit, nimic nu poate fi cumpărat deja gata

Punerea de clătite de tărâțe de ovăz gata făcute pe care le cumpărați în supermarketuri

Un sfat pregătiți-vă meniurile în avans, așa în caz de poftă de mirare sau dorința de a se arunca rapid pe un pachet de tort sau chipsuri (nu este bun pentru linia baaaaaaaaaaaaa)

Imi pregatesc niste briose dudu in prealabil precum si briose dudu si dudu clatite da toate dudu (va dau retetele saptamana viitoare in plus am uitat sa fac poze m-am aruncat peste ele prea bine in gura nu la fel de bine ca cei cu unt REAL sau ciocolată REAL dar pentru chestii dietetice mi-a plăcut foarte mult)

așa în caz de puțină poftă mă arunc pe ea fără remușcări sau regrete

într-o zi am uitat să-mi pregătesc deliciile în prealabil și am avut una dintre acele pofte pe care le-am îndrăgostit de un bueno mai amabil (când ai copii este greu să le rezisti lucrurilor urâte atât de tentante)

de aici utilitatea pregătirii meniurilor în prealabil

Aveți întotdeauna cotlet de pui sau curcan sau ambele în frigider

Aripile pulpelor de pui, de asemenea, este bine bine marinat

Fripturi de pământ

pește congelat sau proaspăt (en papillotte a treat with vegetables hummmm)

și legume conservate sau congelate pentru mine dar și proaspete

0% brânză de vaci

0% iaurturi simple

îndulcitori pentru ceaiuri de plante dulci sau coaceți torturile

Pentru informații, îndulcitorul stevia Carrefour are un gust chimic pentru papilele mele gustative dulci obișnuite cu Canderel

Pe de altă parte, Hermeseta în pudră este un tratament

Și pentru a găti lichidul este doar HUUUUUUMMMMMMM, pe de altă parte, nu-l gătiți prea mult, altfel devine chimic și prăjiturile nu mai mult de 48 de ore, altfel îngrozitoare în gură

Stevia plus zahăr brun interzis la dudu (zahăr brun, de asemenea, zahăr în general, dar nu și stevia), dar eu sunt un rebel care a vrut să testeze oricum 50% mai puține calorii

Celelalte 2 infuzii îmi plac în mod deosebit Elefantul cu gustul de cireșe și coacăze negre, moment garantat de plăcere, mai ales când ești la dietă

Richter funcționează în partea de sus, pe de altă parte, gustul, vrem să mă vomită, adaug lămâie, merge deja mai bine

pe lângă toate acestea, de vreme ce am o geamandură frumoasă care mă ține caldă iarna și mă sufocă vara, am decis să mă apuc de sport

Mi-am cumpărat o pereche drăguță de pantofi de alergare la reducere Koodza le décathlon

negru cu nuanțe de roz fucsia (da, sunt fată)

și am luat calea către banda mea de alergat

după 15 min am fost hs și da a fost mult timp

Mi-am spus că am nevoie de un sport în care să nu simt monotonia și apoi mi-am amintit că suntem în 2013 găsim totul pe net

Așa că m-am dus la YOUTUBE căutând ZUUUUUMMMMMMMMMBA

Am găsit mai multe lecții, dar pentru a începe mi-a luat prea mult

bine da sunt ruginit sa nu uitam

durează un sfert de oră dar ce funcționează și pentru ruginit este grozav

Pentru cei care sunt tentați să facă ceva mai mereu la cursul de Zumba YOUTUBE de Will i am

Vă spun săptămâna viitoare cu orele mele de aerobic că încă testez că vom vorbi din nou despre asta

Aveți grijă de dumneavoastră

Ne vedem săptămâna viitoare același blog în aceeași zi