Durerea articulară: obiceiurile alimentare adecvate

Durerea articulară este una dintre cele mai frecvente afecțiuni de zi cu zi: nu mai puțin de unul din trei francezi spun că suferă de aceasta. La originea acestor dureri, desigur, găsim osteoartrita, dar această patologie nu este singura cauză. De trauma a articulației, a inflamaţie sau chiar a infecţie dintre acestea din urmă pot fi toate declanșatoarele durerii articulare, ceea ce va face cele mai simple gesturi foarte dureroase.

Din păcate, nu există un tratament real pentru acest tip de durere, care în timp devine invalidantă. Dar, din fericire, există soluții pentru a le ușura în mod eficient. Practica unei activități blânde precum pilates și yoga s-a dovedit a aduce înapoi confort si ceva mobilitate in corp. La fel ca aplicarea prin masaje regulate de îngrijire pe bază de lut verde, tratamente cunoscute și recomandate de fizioterapeuți deoarece îmbunătățesc semnificativ flexibilitatea mișcării. Mai mult, mulți dintre acești profesioniști din domeniul sănătății apreciază efectele imediate și durabile ale gelului Argiladerm Laboratoarele Formaderm.

Dar dacă suferiți de dureri articulare, luați în considerare și ce este pe farfurie. Pentru că, după cum știm puțin mai mult în fiecare zi, sănătatea este legată intrinsec de ceea ce înghițim. Și acest lucru este atât de adevărat încât, deși se știe că unele alimente ameliorează durerea, altele pot tinde să titileze articulațiile dureroase. Trebuie doar să știți și să adoptați obiceiurile alimentare adecvate !

Alimente de evitat în caz de dureri articulare

S-ar putea să nu știți, dar se știe că anumite alimente promovează inflamaţie, ceva care este cel mai bine evitat atunci când aveți deja dureri articulare. Prin urmare, în doc, găsim:

- Carne de patrunjel

- Produse dulci

Fără a te priva complet, doar micșorați cantitatea și frecvența consumului dvs. de produse pentru a simți deja o diferență clară și probabil o ușurare reală.

Dacă este posibil, ar putea fi, de asemenea, o idee bună să vă monitorizați consumul lapte, deoarece se pare că la unii oameni declanșează reacții inflamatorii și, prin urmare, dureri articulare. Preferați iaurturile sau brânza pentru aportul de calciu din produsele lactate.

În cele din urmă, obiceiurile alimentare bune trec, de asemenea, prin alegerea modul de gătit. Și acolo, fără îndoială, prăjirea, prepararea la grătar prea fierbinte sau modul de prăjire trebuie clar excluse. Într-adevăr, temperaturi prea ridicate promovează producția de citokine inflamatorii care, așa cum sugerează și numele, nu sunt deloc recomandate pentru gestionarea durerii articulare.

Dureri articulare: alimente care se simt bine

Unele alimente nu s-au mai dovedit a avea efecte pozitive în ameliorarea durerilor articulare, indiferent dacă se datorează osteoartritei sau altei forme de inflamație. Iată 3 dintre cele mai faimoase:

Curcumă

Timp de 10 ani, acest condiment nu a încetat să mai vorbească despre el și mai ales datorită acestuia curcuminoizi care au proprietăți antiinflamatorii fenomenale.

Ghimbir

Din nou, acestea sunt proprietăți antiinflamatorii incredibil că consumul regulat de ghimbir vă garantează, datorită celor 3 compuși activi ai săi: gingerol, shogaol și zingeronă.

Varza

Reputația de varză ca aliment sănătos este bine stabilită. Dar se pare că varza este și ea un perfectit alimente Analgezic. De asemenea, este foarte recomandat ca parte a unei diete special dedicate ameliorării osteoartritei.

În concluzie, și dacă suferiți de dureri articulare, nu vă putem recomanda suficient să fiți atenți la igiena alimentelor și obiceiurile dvs. de farfurie, să continuați să vă mișcați și, bineînțeles, să vă îngrijiți articulațiile dureroase. îngrijire eficientă și adecvată !