Cum se explică, se previn și se tratează durerile de cap?

durere de cap sunt o problemă de sănătate foarte frecventă: până la 75% dintre oameni au raportat cel puțin o durere de cap în ultimul an și mai mult de 30% au raportat o migrenă. Durerile de cap pot afecta oricine, indiferent de vârstă sau etnie. Chiar dacă sunt atât de răspândite, durerile de cap sunt încă neplăcute și uneori incapacitante.

Iată o prezentare rapidă a întrebării, cu câteva soluții posibile.

Diferitele tipuri de dureri de cap

Care este diferența dintre o durere de cap și o migrenă? Contrar credinței populare, nu este (numai) o chestiune de intensitate. O durere de cap „simplă” poate fi foarte severă și uneori chiar îngrijorătoare pentru persoanele care nu sunt obișnuite cu ea.

Există diferite tipuri de dureri de cap, fiecare cu particularitățile și cauzele sale.

Cefalee tensionată

Acesta este cel mai frecvent tip, cauzând dureri în jurul capului. Aceste dureri de cap pot, de exemplu, să apară după o perioadă îndelungată de lucru pe calculator sau de conducere.

Cauze posibile: stres, anxietate, încordare a ochilor, tensiune și strângere a mușchilor capului și gâtului.

Cefalee sinusală

O infecție sinusală poate provoca dureri ascuțite și presiune facială care seamănă cu o durere de cap. Cu toate acestea, nu trebuie tratat ca atare, mai ales că aceste infecții cauzează adesea alte simptome, cum ar fi febra. În acest caz, este mai bine să tratați cauza, adică infecția, în special cu antibiotice sau decongestionante.

Cefalee cluster

Acest tip de cefalee atacă bărbații mult mai mult decât femeile, afectează doar jumătate din cap sau față și apare în valuri sau cicluri. Aceste dureri de cap foarte severe pot fi însoțite de ochi apoși, umflături sau congestie nazală.

Cauze posibile: nu sunt pe deplin înțelese, dar posibil genetice. Există, de asemenea, declanșatoare pentru acest tip de cefalee, inclusiv alcool și anxietate.

Durere de cap

Migrena, pe de altă parte, este întotdeauna severă, până la punctul de a împiedica persoana cu boală să funcționeze normal. Dar este de obicei însoțită de alte simptome, cum ar fi greață sau chiar vărsături, vedere afectată sau hipersensibilitate la lumină și/sau sunet. Migrena se simte, de asemenea, pe o singură parte a capului și durerea pe care o generează este pulsantă (spre deosebire de o durere de cap, a cărei senzație ar putea seamănă mai degrabă cu presiunea).

Migrena are mai multe alte specificități: afectează de două ori mai multe femei decât bărbații și apare de obicei la pubertate, sugerând o corelație hormonală. Este adesea o afecțiune cronică, care apare pe viață.

Există două tipuri de migrenă: cu și fără aură. Aura, în acest caz, se referă la semnele de avertizare pe care unele persoane le întâmpină cu câteva minute înainte de apariția unei migrene. De exemplu, aceste semne ar putea corespunde cu amorțeală bruscă sau viziuni ale luminilor intermitente.

Cauzele migrenei sunt diverse. Ele pot fi, printre altele, legate de ciclul menstrual sau de diferiți „factori declanșatori” personali.

Un sfat important: cel mai bine este să tratați o migrenă cât mai curând posibil după apariția simptomelor, prevenind astfel agravarea acesteia.

Prevenirea durerilor de cap

Se știe că anumite alimente provoacă dureri de cap la unii oameni: cofeină, alcool, ciocolată sau anumite brânzeturi, de exemplu. Odată ce ați stabilit că alimentele sunt declanșatoare pentru dvs., este important să le eliminați din dietă.

Persoanele cu migrene ajung, de asemenea, să-și cunoască propriile declanșatoare, cum ar fi durerile de foame, un somn prost sau un mediu zgomotos. Evitarea acestor declanșatoare cât mai mult posibil rămâne cea mai bună soluție.

Un stil de viață sănătos este, de asemenea, crucial: o dietă bună, incluzând o hidratare suficientă, exerciții fizice, modalități de a controla stresul, somn adecvat, o postură bună și o stație de lucru ergonomică, dacă este necesar.

Tratamente pentru cefalee

Depășirea cu succes a durerilor de cap (sau învățarea de a trăi mai bine cu ele, precum și pentru a le atenua) necesită mai întâi un diagnostic precis, deoarece fiecare tip își înțelege propriile cauze și tratamente.

Prin urmare, tratamentul durerilor de cap cronice este aproape întotdeauna personalizat, combinând adesea medicamente, modificări ale regimului alimentar și ajustări ale stilului de viață.

O durere de cap ușoară până la moderată poate dispărea adesea cu analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, acetaminofenul și ibuprofenul. Fiecare analgezic are contraindicațiile și riscurile sale; asigurați-vă că respectați doza și consultați dacă aveți dubii.

Alte tehnici sunt adesea eficiente și, prin urmare, merită încercate, în special în cazul durerilor de cap tensionate: relaxare, întindere și masare a mușchilor gâtului, umerilor și spatelui sau aplicarea căldurii.

Pentru dureri de cap și migrene mai severe, există multe medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care pot oferi ușurare. Cu toate acestea, este posibil ca acestea să nu fie potrivite pentru persoanele care suferă de migrene foarte frecvente; din păcate, există un efect de revenire - prea multe dintre aceste medicamente pot ajunge să provoace noi migrene.

Importanța consultării

În caz de dureri de cap frecvente sau persistente, nu suferiți inutil! Nu ezitați să consultați un medic. Amintiți-vă că farmacistul dvs. este întotdeauna disponibil pentru a discuta despre sănătatea dvs., fără programare! Acesta din urmă va putea stabili un diagnostic clar și vă va oferi diferite modalități de a vă trata durerile de cap.