Dureri de spate și dezechilibru pelvian

Durerea de spate este o senzație dureroasă (-algie) localizată la nivelul vertebrelor „dorsale” (dors-) numite și „toracice”: acestea sunt cele douăsprezece vertebre care susțin cutia toracică prin coaste.

Aveți grijă, termenii „dureri de spate” și „dureri de spate” nu sunt echivalenți. Pentru a identifica durerile de spate, ne referim la podeaua vertebrală corespunzătoare. Ne referim apoi mai specific la durerile de gât, durerile de spate, lumbago, sacralgia sau alte coccigodinii. Prin urmare, nu este adecvat să se utilizeze termenul de durere de spate pentru a se referi la o senzație de durere la nivelul vertebrelor cervicale, lombare, sacrale sau coccigiene.

Acestea fiind spuse, cauza care generează în cele din urmă această senzație dureroasă în coloana dorsală este, cu câteva excepții, aproape întotdeauna în afara zonei de suferință. Vom detalia aici mai ales numeroasele legături dintre coloana dorsală și pelvis; al cărui dezechilibru postural generează, în majoritatea cazurilor, dureri de spate.

Durerile de spate și cauzele lor

Durerile de spate sunt un simptom, expresia unei disfuncții a cărei scaun, natură și severitate acoperă realități foarte diverse. Pentru a putea determina cauza acestui simptom, literatura distinge trei tipuri de dureri de spate:

dureri de spate simptomatice: adesea acute, se spune că sunt „simptomatice” deoarece sunt un simptom al unei disfuncții patologice. Acestea sunt cele mai rare.
dureri de spate statice: simptomele unei tulburări în creșterea sau morfologia structurii scheletului osos. Sunt relativ rare.
dureri de spate funcționale: sunt expresia unei disfuncții a unei combinații de factori mecanici, psihologici și mai presus de toate posturali. Sunt foarte frecvente și constituie marea majoritate a cazurilor de dureri de spate. În general, devin cronici și, dacă este necesar, cel mai adesea în legătură cu un dezechilibru al bazinului.

1. Dureri de spate simptomatice

Majoritatea dureri de spate simptomatice sunt un simptom al unei patologii al cărei sediu este opus coloanei vertebrale toracice:

Patologii pleuropulmonare precum pleurezie infecțioasă (tuberculoză, streptococ, stafilococ, tularemie etc.) și tumoră (mezoteliom, tumoră pulmonară, tumoră mediastinală sau metastatică).
Patologii cardiovasculare, cum ar fi anevrismul aortic toracic, pericardita sau bolile coronariene.
Patologii digestive precum esofagita, pancreatita și gastrita; cancerele esofagului, pancreasului și stomacului; ulcer gastric sau duodenal; precum și bolile hepato-biliare.

Durerile de spate simptomatice includ, de asemenea, cele datorate patologiilor coloanei vertebrale în secțiunea toracică a coloanei vertebrale:

Boala Paget, o patologie cronică și localizată a țesutului osos.
Tumori introspinale, maligne sau benigne.
Fracturile osteoporotice, localizate cel mai adesea în corpurile vertebrale.
Spondiloartropatii precum spondilita anchilozantă, în special la adolescenți și adulți tineri, la nivelul articulațiilor intervertebrale.
Spondilodiscită, infecții ale discurilor intervertebrale și ale corpurilor vertebrale adiacente.
Discurile herniate, deși sunt extrem de rare în coloana toracică.

Durerile de spate simptomatice necesită asistență medicală urgentă pentru a determina cauza, care este adesea gravă.

2. Dureri de spate statice

Din dureri de spate statice auzim dureri de spate datorate tulburări de creștere la membrele inferioare sau în ordinea distrofiilor coloanei vertebrale precum boala Scheuermann și altele alterări ale structurii disco-vertebrale care poate apărea la copii și adolescenți.

Dureri de spate datorate scolioza (abateri laterale) și a fortiori la cifoscolioza (abaterile atât laterale, cât și cu convexități posterioare exagerate) sunt cele mai frecvente dureri de spate statice. Metoda Bounine ™ Osteoterapia oferă prognostic bun pentru ameliorarea simptomelor în aceste cazuri.

3. Dureri de spate funcționale

majoritatea foarte mare a durerii resimțite în coloana dorsală sunt dureri de spate funcționale. Sunt rezultatul combinației de factori posturali, mecanici și psihologici. Foarte frecvente, în jur de 17,4% dintre femei și 9,6% dintre bărbați suferă de dureri de spate funcționale.

În cauză, acumularea de factori care favorizează apariția lor:

Stres, anxietate, frică, sarcină mentală excesivă etc.
Cicluri menstruale.
O musculatură a spatelui insuficient dezvoltată din cauza lipsei de stres.
Creșterea în greutate, fie din cauza igienei alimentare slabe, fie a sarcinii.
Daune miofasciale, ca urmare a unei contracții bruște sau a unui șoc.
Tensiuni miofasciale datorate obiceiurilor posturale slabe, stilului de viață sedentar și lipsei de activitate fizică.

Durerile de spate funcționale pot fi acute, local, accentuată de posturi sau mișcări specifice; posibil respirație. Dar ele sunt de obicei destul de difuze, situate între omoplați. Durerile de spate funcționale sunt adesea descrise ca o senzație de arsură în partea superioară a spatelui: de la baza gâtului până la omoplați.

Dureri cronice de spate funcționale

Când această durere de spate se repetă pentru mai mult de trei luni, vorbim despre dureri cronice de spate. Durerea de spate funcțională este, în general, cronică, deoarece este rezultatul unei combinații de factori precum igiena precară, adică obiceiuri proaste:

O vina aigiena emotionala: când încărcătura mentală, anxietatea și stresul nu sunt suficient evacuate.
O vina aigiena alimentara: în primul rând lipsa de hidratare; lipsa echilibrului în hrană, evident subnutriție, dar și în mod evident supraalimentarea care a devenit frecventă; în cele din urmă lipsa de calitate a alimentelor pe care alegem să le consumăm.
O vina aigiena cinetică: corpul nu se mișcă suficient pentru a-și putea menține capacitatea de mișcare, atât în ceea ce privește cantitatea, cât și calitatea mișcării.
O vina aigiena posturală: pozițiile adoptate nu respectă organizarea posturală fiziologică a corpului, unde dezechilibrul bazinului este adesea legat. În cauză, de asemenea, aceleași poziții s-au menținut prea mult timp.

Dureri de spate și postură

Bazinul este baza coloanei vertebrale, stâlpul organizării noastre posturale. În timp ce stai în picioare sau așezat, echilibrul său este sine qua non pentru a permite ca sacrul și podelele vertebrale pe care le susține să fie în lor poziția fiziologică.

Pentru a permite pelvisului să-și recapete echilibrul, practicanții dinMetoda Osteotherapy Bounine ™ exercitați o presiune asupra oaselor bazinului și în special a coloanei vertebrale, utilizând tehnica masajului osteo-tendino-aponeurotic postural sau MPO ™.

Această tehnică de masaj, similară cu tehnicile punctelor de declanșare, se concentrează pe puncte cheie ale organizării posturale a bazinului: mai întâi la nivelul inserțiilor aponevrotice, ligamentare, tendinoase și miofasciale ale oaselor pelvine. Apoi, la nivelul inserțiilor lor antagonice pe membrele inferioare, coccisul, sacrul, toate vertebrele până la craniu (lombare, dorsale, cervicale și occipitale), sau omoplații și humerusul.

reglementarea de către organism, gradul de tensiune al acestor structuri anatomice, este apoi facilitat și angajat prin intermediul mecanismelor propriocepție. La sfârșitul acestui proces, organizarea posturală a corpului se apropie de punctul său de tensegritate: adică distribuție armonioasă și echilibrată a tuturor tensiunilor și compresiilor structurilor care stau la baza acestuia.

Tensegrity sau echilibru fiziologic

Acest stare de tensegrity este aici cheie, astfel încât corpul să își poată organiza poziția, cu alte cuvinte felul său de a sta sau a sta în picioare, fiziologic. Această organizare posturală se caracterizează printre altele prin:

Torsiune neutră (adică fără torsiune) între oasele iliace.
Platoul sacral, vârfurile crestelor iliace, linia umerilor, linia occipitală curbată, articulațiile temporomandibulare și ochii sunt organizate simetric pe un plan frontal și paralel cu planul orizontal.
O aliniere verticală pe un plan sagital al vârfului craniului, prima vertebră cervicală (opusă lobilor urechii), linia umerilor, vârfurile crestelor iliace, articulațiile șoldului, precum și centrul plăcilor tibiale ca malleole fibulare și tibiale. Coloana dorsală este în general în spatele acestei linii, iar coloana lombară în față.

Acest organizarea posturală fiziologic trebuie să fie menținute prin respectarea principiilor bazat pe igienă emoțională, nutrițională, cinetică și posturală. Dacă este necesar, durerile cronice funcționale de spate dispar definitiv.

Preveniți durerile de spate funcționale

Tratamentul eficient al durerii de spate funcționale pe care metodologia dovedită a Metoda Osteotherapy Bounine ™ se menține în timp, cu condiția să respectați câteva principii fundamentale:

1. Igiena emoțională

Modul în care respirăm influențează al nostru stare emotionala. Practicarea exercițiilor de respirație de bază vă permite să recâștigați respirația fiziologică. Se caracterizează prin regularitatea și amplitudinea diafragmatică a inspirațiilor și expirațiilor. Cu o respirație sănătoasă, emoțiile noastre sunt canalizate și participă mai puțin la apariția durerilor de spate.

2. Igiena alimentelor

Multe dureri de spate funcționale sau alte tulburări musculo-scheletice se datorează pur și simplu unei hidratări insuficiente. Amintiți-vă că acesta este un minim 1,5 L de apă pe zi de care are nevoie corpul nostru.

O mare parte a sistemului digestiv este inervată de nervi ale căror origini radiculare se află vizavi de coloana vertebrală dorsală, în special de a cincea până la a douăsprezecea vertebră toracică. Organele în cauză pot genera dureri de spate atunci când se află în dificultate, de exemplu, când dieta este inadecvată:

Stomacul,
Ficatul și vezica biliară,
Pancreasul,
Glandele suprarenale,
Intestinul subțire,
O parte a colonului ascendent și a colonului transvers.

Mancarea sanatoasa este o dieta echilibrata, cu cel puțin jumătate (în greutate) sub formă de legume, în special fructe și legume. Alegeți alimente cu un indice nutritiv ridicat și evita alimentele procesate.

Per total este necesar asigurați-vă că mâncați „hipotoxic”, alungând cât mai mult posibil din plăcile noastre coloranți, nitriți, fosfați, ftalați, pesticide și alți bisfenoli A. care nu prezintă niciun interes, dimpotrivă, pentru sistemul nostru digestiv.

3. Igiena cinetică

Potrivit lui Andrew Taylor Still, „Viața este mișcare”! Mișcarea este esențială pentru sănătatea noastrăe. Pentru a ne menține capacitatea de a ne mișca atât în ceea ce privește cantitatea, cât și calitatea mișcării, este Nnecesar pentru a menține o activitatefizic regulat.

Activitateafizicitatea energizează corpul: devine mai tonic, mai "treaz" și al tău imunitatee este armat. Ca bonus, permite corpului să se elibereze endorfine, faimoșii „hormoni ai fericirii” și reprezintă un mod excelent de a canaliza stresul și anxietatea. Este, de asemenea, cel mai bun aliat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

4. Igiena posturală

În picioare sau așezat, respectarea curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale este esențială. Lordoza cervicală și mai ales lombara, adesea ștearsă, trebuie să facă obiectul unei atenții speciale.

O atitudine posturală sănătoasă constă din aliniați cr pe un plan verticalmăgar, umeri și bazin:

În poziție așezată, puneți o pernă sub mușchii lombari pentru a le menține confortabil.
Întins pe spate, puneți o pernă sub genunchi, o pernă plată sub spate și, în cele din urmă, alta în spatele gâtului, pentru lordoză cervicală.
Întins pe burtă, nu ezitați să citiți în poziția sfinxului: sprijinindu-se pe coate, pentru a poziționa corect coloana vertebrală.