Educație somatică

Definită ca ansamblul de metode care sporesc flexibilitatea, ușurința, eficiența și plăcerea corpului și a mișcării, educația somatică este o disciplină care susține dezvoltarea conștientizării corpului și a echilibrului postural. În plus, disciplina se extinde exponențial datorită utilității sale în mai multe domenii, inclusiv sport, artă și creație (dans, teatru), pentru o bună postură la locul de muncă și, de asemenea, în viața de zi cu zi.

Abordările sau tehnicile care pot fi găsite în educația somatică sunt foarte variate. Au fost propuși de diferite persoane. De exemplu: Alexander Technique, Feldenkrais Method, Kinetic Awareness, BodyMind Centering, pentru a numi câteva.

Metoda Pilates și cea a lui Trager, deși permit să lucreze la flexibilitatea corpului, nu fac totuși parte din tehnicile educației somatice.

Deși multe și variate, metodele educației somatice au unele puncte în comun, dintre care unele sunt fundamentale, iar altele caracteristicile.

În ceea ce privește fundamentele, acestea sunt educația și somatica. Educația se referă la faptul că organismul trebuie și poate învăța abilitățile potrivite în orice moment și la orice vârstă. Somaticul se referă la soma (care se referă la corp în partea sa interioară). Scopul cursantului este de a-și înțelege corpul și de a facilita dezvoltarea acestuia.

Când vine vorba de caracteristicile lor, există mai multe pe care tehnicile le fac în mod similar, în special: statutul de educator și nu de terapeut, învățarea prin experiență și nu în teorie, adoptarea unor posturi adecvate, prevenirea leziunilor sistemului muscular și scheletal și îmbunătățirea potențialelor umane. Principala caracteristică este reabilitarea corpului.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că dincolo de aceste similitudini, metodele educației somatice se remarcă pe puncte precum: individualitatea în exerciții (gimnastică holistică), intimitatea anumitor tehnici (metoda de eliberare a pieptarelor). Unele metode necesită echipament, în timp ce altele nu. Și unele sunt adaptate în mod specific femeilor în timpul sarcinii, cum ar fi anti-gimnastica.

În concluzie, este recomandat să alegeți o metodă care să răspundă nevoilor dvs. și în același timp care să se potrivească experiențelor, sensibilității și stilului dumneavoastră.