Dieta mea fără zahăr Efecte secundare și beneficii

În curând va fi o săptămână când m-am interesat în mod deosebit de problema zahărului și de impactul acestuia asupra dietei noastre zilnice. Am învățat destul de mult și am citit câteva mărturii destul de impresionante de la un blogger care a decis să renunțe la zahăr. Am plecat la o vânătoare de etichete pentru a încerca și eu să fac acest tip de dietă destul de interesantă.

Principiul dietei fără zahăr

Tot ceea ce conține ingredientul „zahăr” pe etichetă a fost, prin urmare, interzis din dieta mea. De asemenea, am făcut alegerea de a nu mai mânca pâine, deoarece este probabil să se adauge zahăr. Desigur sifon, bomboane, bomboane, cofetărie, patiserie, sirop trebuie să treacă direct prin cutia BIN.

Experiența nu este foarte ușoară și dacă decid să vorbesc despre asta este pentru că mi se pare interesant. Este suficient de scurt pentru a fi semnificativ în acest moment, dar voi elimina ceea ce consider acum un medicament. (Zahărul se comportă ca un drog)

Rețineți că aceasta este cu atât mai interesantă întrucât lucrez în prezent ca bucătar. Lucrez în timpul meselor și este ușor să omiteți mesele și să le dați drumul după aceea. Așa că trebuie să fiu riguros cu dieta mea.

Ziua 1 a dietei fără zahăr

La fel ca în toate, există un început. Pentru mine a fost marți. Un pic obosit, dar plin de voință, așa că alerg această primă zi fără cusur. Traseu perfect: apă, legume, carne, fructe, orez. Nici o dorință specială. Fără îndemnuri autodistructive! Mintea mea m-a lăsat singur cu zahărul.

Ziua 2

Ajung la muncă liniștit sau când dintr-o dată apare un coleg și anunță tare și clar: „Am luat micul dejun băieți, există„ chifle ”pentru toată lumea”. Dacă îmi place un lucru, sunt chiflele cu ciocolată! Mică tortură pe loc, dar care s-a risipit rapid. Am refuzat politicos și această dorință trecătoare nu m-a obsedat.

Mai târziu, un alt coleg ne-a adus băuturi din bucătărie și a hotărât că pentru mine ar fi un peche de sirop Vittel: al doilea peche mignon după rulouri! В Evident, nu l-am băut.

Eram destul de obosit și nu prea în formă, deși nu m-am împiedicat în acea zi - „ispita”.

Ziua nr. 3

Un simptom de sevraj, în sfârșit! JAdorăm simptomele de sevraj, deoarece ne arată că suntem dependenți, dar că corpurile noastre se reconstruiesc singuri.

A fost ciudat: capul meu a început să se rotească și am avut probleme cu concentrarea asupra a ceva. Nu știam ce caut sau am uitat ce să fac. Eram cam confuz! Știam (cel puțin așa sper) că se datora retragerii prin care treceam. Am experimentat cam aceleași efecte când am încetat să fumez: părea a fi hiperventilație !

Totuși, eram puțin îngrijorat la vremea aceea! Poate că a fost doar o scădere a tensiunii arteriale? Deoarece zahărul acționează asupra tensiunii arteriale, o scădere rapidă ar fi putut provoca această senzație. ?

Ziua nr. 4

Weekend-ul este locul în care totul se destramă! Chiar dacă ziua merge bine. Prietenii mei și vodca s-au bucurat de mine seara.

Ziua 5

Mic joc de baschet, primul din sezon! În ciuda aportului de zahăr 0, cu excepția alimentelor naturale (și a decalajului din ziua precedentă), nu am simțit nicio slăbiciune în exerciții. De fapt, am fost destul de bun în ciuda serii din seara precedentă. Cu toate acestea, a urmat o aniversare în care din nou nu am reușit să fac „fără zahăr”. Micile produse de patiserie și cocktail-urile care merg bine mi-au cauzat rău.

Nu știu dacă a fost jocul de baschet înainte, dieta fără zahăr sau alcoolul, dar mi-a fost greu să trec prin noapte. Eram gol de energie.

Ziua 6

Duminică, a doua zi după coacere. Macdo între prieteni: primul timp de 2 sau 3 luni! Nu-mi lipsise.

Ziua 7

Reluarea săptămânii. Chiar dacă weekendul nu a avut succes pentru această experiență, bineînțeles că voi continua și nu voi renunța. Dacă mai e ceva care m-a surprins înainte, este cât de repede te obișnuiești cu zahărul. Când am băut din nou o băutură cu zahăr în acest weekend, am simțit că este de 10.000 de ori mai dulce decât înainte.

În acest moment nu putem spune că există schimbări mari. În afară de un sentiment general de oboseală și o ușoară scădere a tensiunii arteriale, nu este nimic special. Din păcate, weekendul acesta va întârzia puțin posibilele beneficii ale acestei diete fără zahăr.

Caz de urmat! Acest articol va fi actualizat mai târziu.