Este dieta ta bună pentru sănătatea bucală în primăvara Texasului

Este dieta ta bună pentru sănătatea ta orală în primăvara Texasului

Unul dintre alimentele pe care ar trebui să le încorporați în dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea bucală sunt produsele lactate, cum ar fi iaurtul și brânza. Iaurtul și brânza sunt bogate în calciu și proteine, ceea ce le face grozave pentru dinți, deoarece vă vor ajuta să vă consolidați dinții, deoarece aceștia sunt substanțele nutritive necesare pentru a întări smalțul dinților. Iaurtul are, de asemenea, probiotice sau bacterii bune, care vor fi de mare beneficiu pentru sănătatea gingiilor, deoarece bacteriile bune vor înghesui bacteriile rele care cauzează cariile. Cu toate acestea, pe site-ul vitadentalspring.com recomandăm că, dacă doriți să adăugați iaurt la dieta dvs., trebuie să vă asigurați că este un soi simplu, fără zahăr adăugat la acesta. Brânzeturile nu numai că măresc pH-ul din gură, reducând astfel șansele de apariție a cariilor dentare, acțiunea de mestecat atunci când mănâncă crește și saliva în gură, ceea ce este bun pentru o sănătate orală excelentă.

Un alt tip de alimente pe care ar trebui să căutați să le încorporați în dieta dvs. pentru a vă asigura că este bun pentru sănătatea voastră orală sunt fructele și legumele bogate în fibre. După cum explică subiectul, experții în alimentele bogate în fibre vă ajută să vă păstrați dinții și gingiile curate. Alimentele bogate în fibre contribuie, de asemenea, la curgerea salivei în gură, ceea ce vă asigură că gura nu este uscată, ceea ce știm că contribuie la o persoană care suferă de cariile dentare. Saliva ajută la reducerea efectului acizilor și enzimelor, împiedicându-i să vă afecteze dinții. Verdele cu frunze precum varza și spanacul sunt, de asemenea, bogate în calciu, ceea ce ajută la întărirea smalțului dinților. Acesta este motivul pentru care este recomandat să adăugați niște salată în dieta dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să căutați să adăugați ceaiuri verzi și negre în dieta dvs., care conțin polifenoli care ajută la reținerea sau distrugerea bacteriilor din plăci care cauzează cariile dentare, precum și alte probleme de sănătate orală. De asemenea, vă recomandăm să adăugați alimente cu fluor în dieta dvs., cum ar fi apa potabilă fluorurată, care va fi, de asemenea, de mare beneficiu în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră orală.

De asemenea, este important să evidențiați unele dintre alimentele și băuturile pe care ar trebui să le eliminați din dietă pentru a vă asigura că este de fapt bun pentru sănătatea voastră orală și nu un impediment. Unul dintre alimentele de care ar trebui să căutați cu siguranță să stați departe pentru a vă spori sănătatea bucală sunt bomboanele și dulciurile lipicioase. Aceste bomboane lipicioase se vor lipi de dinți și vor fi problematice pentru sănătatea bucală, deoarece pot duce la probleme de sănătate orală, cum ar fi cariile dentare și cavitățile. Băuturile răcoritoare carbogazoase și chiar băuturile sportive sunt, de asemenea, un „nu”, deoarece conțin niveluri ridicate de zahăr, precum și acid, care vor deteriora smalțul dinților, făcându-i mai sensibili la cariile dentare. Cafeaua este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea bucală, deoarece va duce la pătarea dinților, la fel cum pătește interiorul canei de cafea. Dinții colorați sunt, de asemenea, foarte lipicioși și vor facilita aderarea bacteriilor la aceștia, promovând probleme de sănătate orală. De asemenea, trebuie să vă asigurați că singura dvs. gustare pe murături din când în când, deoarece mâncarea lor regulată vă poate deteriora dinții, deoarece acestea au un conținut ridicat de acid, deoarece întregul proces de decapare se face cu oțet care este foarte acid.