Este recomandată brânza albă de capră în timpul dietei ?

Fabricat manual din lapte de capră crud, „Goat White” este o brânză moale și moale care arată ca smântâna proaspătă. Consumat ca iaurt sau ca ajutor pentru gătit, este foarte popular pentru aroma sa de caș și pentru gustul său ușor.

Dar nu este această brânză prea bogată în calorii? Poate fi consumat în mod rezonabil ca parte a unei diete? Răspunsurile din acest articol.

Brânza de vaci din lapte de capră te îngrașă? ?

Valoarea energetică a 100 g din această brânză este de aproximativ 114 calorii. Ceea ce este relativ scăzut. În plus, brânza de vaci obținută din lapte de capră este foarte scăzută în grăsimi (doar 12%) și săracă în lactoză. Prin urmare, poate fi ușor integrat într-un program de slăbire cu condiția să nu depășiți o porție de 30 g pe zi.

Unii producători oferă, de asemenea o formă naturală de lapte de capră cu 0% grăsime. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru a vă bucura de ea fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.

Cum se consumă pentru a slăbi ?

Brânza de capră albă este un aliment versatil. O poți mânca proaspătă sub formă de iaurt cu cereale sau fructe proaspete. Poate fi folosit și ca ajutor pentru gătit și poate fi integrat în rețetele de casă conținute în programul dvs. de slăbire, cum ar fi bilele de somon, prăjituri cu roșii uscate și fistic, piure de mere, dovlecei cu ierburi aromate, mici pachete de dovlecei, crochete de somon panificate fără prăjire, pâine de somon etc.

Celelalte beneficii ale brânzei de capră albă

Este un aliment organic bogat în proteine și acizi animați. Prin urmare, este recomandat persoanelor care fac antrenamente cu greutăți. De asemenea, conține multe vitamine, inclusiv vitamina A1, un foarte bun antioxidant care protejează organismul împotriva infecțiilor și bolilor., precum și mai multe forme de vitamine B: B1, B2 și B5. Primul întărește sistemul nervos, B2 face țesuturile mai ferme, în timp ce vitamina B5 este benefică pentru piele, unghii și păr. Deci, poate fi foarte util să vă reveniți după sarcină.

Brânza de capră albă este, de asemenea o sursă foarte bună de oligoelemente, precum zincul și seleniul. Acești doi nutrienți ajută la menținerea apărării antioxidante a organismului și la prevenirea bolilor degenerative. Consumul său este benefic și pentru oase datorită conținutul său ridicat de calciu.

Pe scurt, brânza de capră proaspătă poate fi consumată în timpul unei diete de slăbire cu condiția să nu depășiți 30 g pe zi. Bun pentru sănătate, este într-adevăr sărac în calorii și bogat în calciu. Cu toate acestea, consumul acestuia nu este recomandat femeilor însărcinate.