Evitați dieta pe grupe sanguine: 3 motive și păreri

Pentru început, dieta grupelor de sânge nu are niciun motiv științific. Deoarece cunoașterea este întotdeauna mai importantă decât marketingul și publicitatea sau buzz-ul, învățați în schimb cum să mâncați pentru a fi în formă.

4 grupe de sânge - 4 diete - Nouă ediție mărită și actualizată, de Peter JD Adamo cu participarea Catherine Whitney, nu este o carte reală despre o dietă nutrițională, despre munca nutrițională, este pentru fanii Twilight. Conceptul autorului este pur și simplu că toată lumea poate și ar trebui să urmeze o dietă optimă în funcție de grupa de sânge: A, B, AB sau O.

Totul sună științific pe hârtie, dar nu este. Dacă suntem cu toții născuți cu specificități genetice diferite, despre care știm că pot duce la riscuri pentru anumite boli și alte probleme medicale. Așadar, mâncarea conform geneticii dvs. vă poate îmbunătăți sănătatea? Asta are sens, nu-i așa? ?

Autorul „crede” că unele alimente sunt bune pentru grupa de sânge, iar altele sunt periculoase. Mănâncă alimente din această din urmă categorie și vei experimenta o varietate de probleme de sănătate, de la inflamații și balonări la metabolism mai lent și chiar boli precum cancerul.

Specificități pe grupe sanguine

Deci, iată cum se compun specificul alimentar pentru fiecare grupă de sânge:

Grupa sanguină O:

Este intolerant la alimentele și adaptările la mediu
Carne slabă, păsări de curte, pește
Reduceți semințele și leguminoasele
Cel mai bine răspunde la stres cu un exercițiu energic
Necesită un metabolism eficient pentru a rămâne slab și energic

Grupa sanguină A:

Supus sensibilităților digestive
Dieta vegetariana
Sistem imunitar de încredere
Se adaptează bine la condițiile alimentare și de mediu stabilite
Cel mai bine răspunde la stres cu acțiuni calmante și exerciții fizice blânde
Solicită o dietă agrară (bazată pe agricultură) pentru a rămâne slab și productiv

Grupa sanguină B:

Un sistem digestiv de încredere
Nu pot tolera cele mai flexibile alegeri alimentare
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne
Evitați grâul, porumbul, linte
Cel mai bine răspunde la stres cu creativitate
Exercițiu moderat
Necesită un echilibru între activitatea fizică și mentală pentru a rămâne slab și plin de viață

Grupa sanguină AB:

Tractul digestiv sensibil (set de organe)
Evitați puiul, carnea de vită și carnea de porc
Cumpărați fructe de mare, tofu, produse lactate
Răspunde cel mai bine la stresul spiritual, tonul fizic și energia creativă
AB este un mister evolutiv

Cartea Diet Blood Type vă oferă porții din cele mai bune alimente listate pentru dvs. De asemenea, enumeră alimentele care promovează atât creșterea în greutate, cât și pierderea în greutate pentru fiecare grupă de sânge.

De asemenea, oferă exemple de cazuri, răspunde la întrebări frecvente și discută diferite situații care pot apărea (alergii alimentare, boli etc.) pentru fiecare grupă de sânge.

De ce această dietă a grupei de sânge nu este pentru tine ?

Din păcate, cartea ridică mai multe întrebări decât răspunsuri. Am identificat 3 motive întemeiate pentru a nu urma acest tip de dietă, care este doar în interesul de a genera venituri financiare pentru autori și edituri.

1 Această dietă nu are nicio bază științifică

Recomandările făcute pe objectives-fitness.com se bazează pe știință, experiență, teste reale. Recomandările casei noastre:

Mânca mese mici sanatoase pe tot parcursul zilei vă va ajuta să țineți sub control foamea și să vă gestionați nivelul de insulină, oferindu-vă o sursă constantă de energie.
Ia suficient proteine de calitate, care vă va asigura că vă construiți un fizic slab și muscular.
Utilizare suplimentele alimentare potrivite, cu dozele potrivite, la momentul potrivit, vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și antrenamentul de culturism în fitness sau alte sporturi.

Toate acestea sunt logice, dovedite etc. Mâncarea în funcție de grupa sanguină nu are nicio bază științifică.

2 Această dietă nu este individualizată

La prima vedere, mănâncă pentru grupa de sânge pare brusc individualizat. Cu toate acestea, nu ia în considerare istoricul medical, medicamentele, greutatea corporală actuală sau țintă, gusturile și intoleranțele alimentare și alergiile alimentare, istoricul cu diete etc.

Abordarea dietetică ideală pentru dvs. ar trebui să ia în considerare toate sau o parte din aceste criterii.

3 Această dietă pe grupe de sânge ia în considerare originea etnică

În mod ciudat în această carte, alimentele sunt distribuite diferit în funcție de etnia ta.

Nu există niciun motiv pentru a lua în considerare acest lucru.

Recenzii ale dietei pe grupe sanguine

Dieta pentru grupa de sânge nu se bazează pe NIMIC !

Prin urmare, nu există nicio garanție sau chiar sugestie că ar putea funcționa pentru dvs.