Exerciții pentru PIERDEREA grăsimii din fund

Deci acesta este:
Am decis să pierd fese. Sunt destul de „voluminoase”, grase și cad: sss
Pe scurt, groaza. Era timpul să mă apuc de treabă.

Așa că am putut găsi o mulțime de sfaturi pe net, inclusiv:
-Mâncat sănătos
-Multa apa
-Luați scările
-Exerciții la domiciliu

Acestea sunt singurele pe care le pot face, s-ar putea să mă apuc de mers cu bicicleta și de mers pe jos în vacanță când voi avea ocazia.
PE SCURT.

Și întrebarea mea s-a bazat, așadar, pe ultimul punct: exercițiile.
Permiteți-mi să vă explic: Vreau să pierd fese, le vreau mai puțin voluminoase, făcându-le ferme, fese musculare mici. Deci, cu siguranță nu vreau să le transform în masă musculară.
Deci, dacă aș face câteva exerciții de glute în fiecare seară, m-ar face să-l pierd sau ar transforma grăsimea în mușchi?: s

Dacă da, atunci ce trebuie făcut pentru a pierde fundul ?

Multumesc anticipat, astept raspunsurile tale!:]

Deci acesta este:
Am decis să pierd fese. Sunt destul de „voluminoase”, grase și cad: sss
Pe scurt, groaza. Era timpul să mă apuc de treabă.

Așa că am putut găsi o mulțime de sfaturi pe net, inclusiv:
-Mâncat sănătos
-Multa apa
-Luați scările
-Exerciții la domiciliu

Acestea sunt singurele pe care le pot face, s-ar putea să mă apuc de mers cu bicicleta și de mers pe jos în vacanță când voi avea ocazia.
PE SCURT.

Iar întrebarea mea s-a bazat, așadar, pe ultimul punct: exercițiile.
Permiteți-mi să vă explic: Vreau să pierd fese, le vreau mai puțin voluminoase, făcându-le ferme, fese musculare mici. Deci, cu siguranță nu vreau să le transform în masă musculară.
Deci, dacă aș face câteva exerciții de glute în fiecare seară, m-ar face să-l pierd sau ar transforma grăsimea în mușchi?: s

Dacă da, atunci ce trebuie făcut pentru a pierde fundul ?

Multumesc anticipat, astept raspunsurile tale!:]

Puteți combina afacerea cu plăcerea oferindu-vă o călătorie în timpul vacanței, care ar rezolva problema feselor și, mai mult, în atmosfera potrivită.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

dacă vrei să slăbești grăsime, nu urcând scările și bând multă apă vei reuși ^^

aveți nevoie de cardio (înot, mers pe jos, alergare, înot etc.) și sesiuni suficient de lungi pentru a atrage grăsime.

+ o dieta corecta

Subiecte similare

pierde-ti burta ?

pierde acea grăsime

Coapsele și fesele flasc

Ce exerciții.

Mă sfătuiți care exerciții ?

Mânerele dragostei + exercițiile interioare ale coapsei

Ce crezi despre exercițiile mele fizice?

Câștigă masă cu exerciții de greutate corporală

Cele mai bune exerciții de antrenament de forță?

Electrostimulare + exerciții de seară

exerciții de construcție și mușchi

Ce exerciții să practici pentru a rafina în club ?

vei construi puțin mușchi, dar vei avea întotdeauna grăsime.

pentru a pierde grăsime este nevoie de eforturi lungi. nu cu 15 minute de exo vei pierde grăsime

Pentru a pierde grăsime, trebuie să faceți exerciții fizice cel puțin 40/45 min, deoarece de acolo corpul dvs. începe să atragă grăsime doar înainte de a atrage zahăr și da greu. și asta de minim 3 ori pe săptămână. Este inutil să o faceți în fiecare zi, vă veți aluneca de dureri, faceți o zi pe 2 c deja nu este rău, așa cum corpul dvs. se recuperează în a 2-a zi.

Și dacă doriți un fund mai greu, ei bine, trebuie să vă transformați grăsimea fesieră în mușchi fesier și nu vă faceți griji, nu veți avea un fund muscular grosolan înainte de un căscat și mii de ore de exerciții!

Și eu vreau să întăresc toate acestea fără a pierde neapărat pentru că nu am fese prea mari, dar am peste 16 ani și gravitația începe să acționeze;/Pentru asta fac sesiuni de abdomen, coapse, fese 1h pe zi de 2 acasă (cu gratuit există un canal cu lecții video à la carte) este, de asemenea, cardio, deoarece este 1 oră non-stop, deci la sfârșit t slammed