Exercițiile aerobe ajută la prevenirea bolilor metabolice

De Jean-Guillaume Bayard

Exercițiul aerob inversează procesul degenerativ din țesutul gras care duce la boli metabolice, cum ar fi diabetul și dislipidemia.

Postat pe 12/08/2020 la 16:30

Exercițiile fizice au contribuit la îmbunătățirea performanței atletice, la slăbit și la scăderea grăsimii viscerale.

Activitatea aerobă a crescut în principal nivelurile de expresie ale DICER, o enzimă, care are mai multe beneficii pentru metabolism.

Funcția țesutului adipos nu este pur și simplu de a stoca energie. De asemenea, ajută la reglarea metabolismului, eliberând diferite molecule în sânge. Printre acestea se numără microARN-urile care modulează expresia genelor cheie în diferite părți ale corpului, cum ar fi ficatul, pancreasul și mușchii. Producția acestor microARN este afectată de îmbătrânire și obezitate și promovează dezvoltarea unor boli precum diabetul și dislipidemia. Cercetătorii brazilieni, în parteneriat cu grupuri de la Universitatea din Copenhaga din Danemarca și Universitatea Harvard din Statele Unite, au descoperit că acest proces degenerativ poate fi inversat cu exerciții aerobice regulate. Rezultatele acestei lucrări au fost prezentate pe 22 septembrie în revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Pierdere în greutate și grăsime viscerală

Cercetătorii s-au bazat pe descoperirile anterioare privind exercițiul aerob care stimulează expresia unei enzime numite DICER, care este esențială pentru procesarea acestor microARN. „Prin urmare, am observat o creștere a producției acestor molecule de reglare de către celulele adipoase, cu mai multe beneficii pentru metabolism”, a continuat Marcelo Mori, profesor la Institutul de Biologie al Universității din Campinas (Brazilia) și unul dintre principalii autori a studiului. Cercetătorii au pus șoareci printr-un protocol de alergare de 60 de minute timp de 8 săptămâni și au observat că odată cu trecerea timpului șoarecii s-au montat, viteza și înclinația benzii de alergat au crescut. În cele din urmă, pe lângă îmbunătățirea performanței, oamenii de știință au descoperit o creștere semnificativă a nivelurilor de expresie a DICER în adipocite, care a fost însoțită de pierderea în greutate și grăsimea viscerală.

Rezultatele au arătat apariția comunicării dintre mușchi și țesutul adipos în timpul exercițiului aerob prin molecule de semnalizare secretate în fluxul sanguin. Acest schimb de informații face consumul de energie al celulelor adipoase mai eficient, permițând metabolismului să se adapteze exercițiilor fizice și să îmbunătățească performanța musculară. Cercetătorii au repetat apoi experimentul, de data aceasta cu șoareci proiectați genetic pentru a nu exprima DICER în celulele adipoase. Au găsit efecte benefice mult mai slabe din exerciții. „Animalele nu au slăbit sau grăsime viscerală, iar starea lor fizică generală nu s-a îmbunătățit”, a remarcat Marcelo Mori. De asemenea, am observat că celulele adipoase utilizează substratul energetic diferit la acești șoareci modificați genetic decât la alți șoareci, lăsând mai puțină glucoză disponibilă pentru mușchi. ”

Exercițiul aerob activează un senzor metabolic esențial

Cercetătorii au efectuat apoi aceste teste pe oameni. La bărbați, șase săptămâni de antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT) au fost suficiente pentru a crește cantitatea de DICER în țesutul adipos de cinci ori. Efectul a fost observat atât la voluntarii tineri, în jur de 36 de ani, cât și la voluntarii mai în vârstă, în jur de 63 de ani. Răspunsul a variat considerabil în rândul participanților, cu toate acestea, DICER crescând de 25 de ori la unii și foarte puțin la alții.

Studiile anterioare au demonstrat rolul tratamentului DICER și al microARN-ului în țesutul adipos. Aceste studii au permis cercetătorilor să descopere „că exercițiile aerobe, cum ar fi restricția calorică, pot inversa scăderea expresiei DICER și a producției de microARN prin activarea unui senzor metabolic foarte important, l AMPK [proteina kinază activată de adenozin monofosfat] enzimă, a spus brazilianul cercetător. Senzorul este activat atunci când celula consumă ATP (adenozin trifosfat, molecula care acționează ca substrat energetic pentru celule) și creează un deficit de energie. În experimentele pe șoareci, cercetătorii au descoperit că exercițiile aerobe au activat AMPK în celulele musculare și că acest lucru a indus cumva expresia DICER în celulele adipoase. Concluzia evidentă este că efectul asupra expresiei genelor are loc în aceeași celulă în care apare deficitul de energie, ceea ce este într-adevăr cazul, dar aici senzorul este activat și în mușchi și controlează răspunsul care apare în țesutul gras. ”

Molecula identificată

Pentru a confirma comunicarea dintre țesuturi, oamenii de știință au luat ser de sânge de la un animal care a exercitat și l-a injectat într-un animal care nu. Această injecție a crescut expresia DICER în țesutul gras al animalului. Într-un alt experiment, au incubat adipocite cultivate cu ser de la șoareci instruiți și au observat același efect. Aceasta descoperire sugereaza ca indivizii instruiti au una sau mai multe molecule in fluxul sanguin care induc direct imbunatatirea metabolica a tesutului adipos, a concluzionat Marcelo Muri. Dacă putem identifica aceste molecule, putem investiga dacă acestea induc și alte beneficii ale exercițiului aerob, cum ar fi cardioprotecția. De asemenea, am putea lua în considerare transformarea acestor cunoștințe în medicină la un moment dat. ”

Au reușit să identifice o moleculă, numită miR-203-3p, a cărei expresie crește atât cu antrenamentul, cât și cu restricția calorică. „Am arătat că acest microARN este responsabil pentru promovarea ajustării metabolice a adipocitelor”, explică cercetătorul. Când mușchii își consumă tot glicogenul în timpul exercițiilor prelungite, semnalele moleculare sunt trimise țesutului adipos și miR-203-3p reglează fin metabolismul celulelor grase. Am găsit acest metabolism. Flexibilitatea este esențială pentru o sănătate bună, precum și o performanță îmbunătățită. ”

Seria planurilor de cancer

„A avea cancer de sân triplu negativ astăzi înseamnă a avea o speranță de viață limitată”

Boleturi, ciuperci porcini, galbenele

Vitamina D, zinc, potasiu. Ciuperca, un adevărat aliat nutrițional și dietetic

Ce este sindromul Gougerot-Sjögren, boala din care a murit Faustine Nogherotto?

Radio Health Groupe VYV

„A nu redefini este un pariu curajos”