Curs de yoga și post

Cursuri de post și bunăstare rezervate practicienilor de yoga, chiar și începătorilor

Descoperiți centrele de post și yoga

curs

Obțineți documentația specială Yoga

Rezervat practicienilor de yoga, chiar și începătorilor

Ziua tipică a unui refugiu de post și yoga:

8:30 - 10:30: Începem ziua cu o sesiune de yoga de 2 ore

- Exerciții de control al respirației (PRANAYAMA), pentru a ne hrăni eficient celulele și a expulza toxinele. - Practica întregii game de posturi (ASANAS) care promovează deschiderea: crearea spațiului în corp pentru a crea spațiu în minte. - Meditație conștientă.

de la 11 dimineața până la 13:00: plecare pentru o scurtă excursie

Supravegheați de un ghid de drumeții calificat, veți descoperi regiunile noastre magnifice. Facem drumeții în fiecare zi între 3 și 4 km, sau aproximativ 2 ore de mers foarte accesibil, cu mici diferențe de înălțime. Plimbările noastre sunt intercalate cu pauze și traseele sunt studiate în funcție de progresul postului și al grupului.

14:30 la 15:30: 1 oră YogaDétox:

Accentul se pune pe răsucirea posturilor și a pozițiilor inversate pentru a ne descongestionează permanent organele digestive.

16:00 - 19:00: Timp liber

La discreția lor, postii se răsfăță cu activitățile lor preferate: lectură, schimburi, saună, odihnă. Vă puteți bucura, de asemenea, de zona noastră de wellness: masaje de relaxare, pietre fierbinți, Shiatsu, drenaj limfatic, reflexologie plantară.

de la 19 la 19:30: În jurul bulionului

Ne întâlnim împreună pentru a face schimb de impresii într-un moment de convivialitate și împărtășire.

19:30 la 21:00: Prezentare și întrebări/răspunsuri

Oferim o serie de prezentări interactive pe teme precum sistemul digestiv, igiena alimentelor, viața sănătoasă, recuperarea după post, schimbările de comportament și obiceiuri.

Descoperiți centrele de post și yoga

Exercițiile pe care le oferim sunt adaptate evoluției posturilor de-a lungul zilelor, uneori energizante, alteori relaxante. Acestea își propun să trezească ușor corpul, prin întindere și relaxare și să răspundă unei nevoi frecvent exprimate de posturi: interiorizarea și introspecția necesare pentru a face un pas înapoi din viața de zi cu zi.