Prezentarea fazei 3 a dietei bogate în proteine
Dieta bogată în proteine faza 3
Dieta bogată în proteine
faza 3
Ceai de cafea fără zahăr
Mancare cu
1 parte de legume * și o parte de proteină *** sau paste bogate în proteine cu legume *
Fructe ** sau baton de proteine sau tort de proteine
* Legume crude permise după bunul plac
Anghinare, sparanghel, vinete, sfeclă roșie, bietă, bolet, broccoli, card, ramură de țelină de morcov, țelină, galbenele de ciuperci de Paris, conopidă, varză verde, varză chineză, varză de Bruxelles, cohlrabi, inimă de palmier, castraveți, dovlecei, năsturel andive, spanac, fenicul, fasole verde, fasole mangetout, varză de fasole, salată de miel, nap, măcriș, păpădie, ciuperci de stridii, piper verde, praz, dovleac, ridichi de bambus, salate, salată, scorsonere de roșii.
** Fructe permise la 150 de grame pe zi
Coacăze negre, clementine, căpșuni, zmeură, fructul pasiunii, coacăze, kiwi, mandarine, portocală, pepene verde, grapefruit, piersici, mere, prune.
*** Proteine animale autorizate pentru masa alimentară 100g pentru femei și 150g pentru bărbați din: - carne slabă (curcan, pui, bibilici, friptură de flanc, șuncă degresată, friptură de vită: a se vedea carnea de masă cu calorii care conține mai puțin de 5 până la 8 % grăsime) sau - Pește slab sau crustacee (homar, crab, creveți: vezi tabelul de calorii pentru carnea care conține mai puțin de 5 până la 8% grăsime)
sau - 0% brânză de vaci sau
- Iaurt de tofu sau soia pentru vegetarieni
Băuturi permise:
1,5 l de apă pe zi, tip Hepar în cazul constipației Ceai, cafea, ceaiuri din plante cu îndulcitori, dar fără zahăr
Condimente autorizate:
Sare, piper, muștar tare, usturoi și ceapă condimente, ierburi, oțet, suc de lămâie, o lingură de ulei de măsline pentru legumele crude (pe măsură) Atenție: consumați doar pliculețele proteice și alimentele permise mai sus. Eliminați toate celelalte alimente și gătiți fără grăsimi sau cu ulei de măsline autorizat ca condiment fără a depăși cantitatea zilnică.
- Faza 2 a dietei bogate în proteine - DietPro-System
- Faza 1 a dietei bogate în proteine - Blogul
- Faza 1 Treceți peste 2 săptămâni, faza de atac - rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
- Faza de croazieră, principii, alimente noi
- Faza d; atacul dietei bogate în proteine - Blogul