Toate beneficiile badmintonului

BADMINTON, UN SPORT EXIGENT PENTRU CORP

franceză

Badmintonul competitiv se joacă într-un ritm extrem de rapid, în care jucătorii dau cu piciorușele fără oprire. Trebuie doar să urmăriți un joc pentru a vă da seama cât de dificil este să urmați volanul.
Din acest motiv, participanții la competițiile de badminton trebuie să urmeze și antrenamente de anduranță, cum ar fi înot, alergare, ergometru (mașină de vâslit) sau ciclism. Acest sport foarte fizic este solicitant pentru inimă și vasele de sânge, dar și pentru articulații.
Cu toate acestea, badmintonul poate fi jucat indiferent de abilitățile fizice, rămânând în același timp distractiv și benefic pentru sănătate. Învățarea inițială este deosebit de ușoară și nivelul de joc necesar pentru a vă putea bucura de aspectul său jucăuș este atins în câteva sesiuni.

BADMINTON, AVANTAJE NETE DE SĂNĂTATE

Badmintonul este un sport complet în care sunt implicați toți mușchii, precum și echilibrul, reflexele, coordonarea mișcării în spațiu, tactica și strategia. Este un sport care îmbunătățește rezistența, viteza, îndemânarea și precizia mișcării, flexibilitatea și concentrarea.

Programele pilot au fost desfășurate de Federația Franceză de Badminton în EHPAD (case de bătrâni) din Moselle, care arată că badmintonul, în forma sa adaptată și mai distractiv decât sportul (mini-rachetă și minge de spumă), este o activitate excelentă pentru a întârzia efectele a îmbătrânirii pe echilibru și coordonare motorie și pentru îmbunătățirea calității vieții persoanelor în vârstă.

BADMINTON, UN SPORT DE RISC MODERAT

Afecțiunile care afectează jucătorul de badminton se referă în principal la membre. În ceea ce privește articulațiile, săriturile și mișcările foarte vii pe sol pot duce la aterizări sau căderi slabe, surse de entorse, în principal la glezne, dar și la genunchi (ruptura ligamentului încrucișat anterior).
Tendoanele mâinii, încheieturii și umărului pot fi victime ale tendinitei, iar mușchii suferă de întindere și rupere, cel mai adesea din cauza încălzirii insuficiente.