Fișe de consiliere

Dosar propus de levents06 în categoria Naturopatie

Sfaturi Naturo pentru hrănirea femeilor care alăptează

Organismul matern se pregătește pentru alăptare pe tot parcursul gestației, în principal prin stocarea substanțelor nutritive pentru utilizarea energiei sau a plasticului.
Întregul corp medical consideră laptele matern cel mai bun aliment pentru nou-născuți și încurajează alăptarea, dar tinerele mame nu sunt forțate să alăpteze.
Superioritatea laptelui matern față de formulele pentru sugari este legată atât de compoziția sa, cât și de eficacitatea sa în prevenirea anumitor tulburări.

Compoziția laptelui matern:
Compoziția variază considerabil ca volum și constituenți de la o femeie la alta, în funcție de dieta mamei, de stadiul de lactație, în timpul verii ...
În primele 3 până la 4 zile, laptele secretat se numește colostru. Este un lichid foarte bogat care precede laptele pentru a oferi nou-născutului elemente esențiale, în special imunoglobuline sau anticorpi direcționați împotriva majorității bacteriilor sau virușilor. Prin urmare, este o imunitate naturală transmisă de mamă copilului.
Colostrul este, de asemenea, mult mai bogat decât laptele matern în:
- Proteine (de 4 până la 5 ori mai multe)
- Enzime (de 2-3 ori mai mult)
- Săruri minerale (de aproximativ 1,5 ori mai mult).

Pe de altă parte, este mai săracă în lipide, lactoză și alți carbohidrați.

Laptele matern după colostru este alcătuit după cum urmează:
• Apă: reprezintă 87% din aportul de apă al sugarului
• Proteine: laptele matern conține proteine adecvate pentru stomacul sugarului (digestibilitate, absorbție de fier, diferite enzime care pregătesc organismul pentru digestie)
• Lipide: nivelul lipidelor din lapte depinde de dieta mamei și de stadiul de lactație și, atunci când este necesar, corpul mamei își folosește propriile rezerve pentru a satisface nevoile în timpul alăptării.
• Carbohidrați: Carbohidrații din laptele matern sunt 80% glucoză, ceea ce ajută la absorbția calciului și la formarea membranelor celulare din creier.
• Elemente minerale: comparativ cu laptele de vacă, laptele matern conține de 3 până la 4 ori mai puține elemente minerale, dar îndeplinește mult mai mult nevoile sugarului, mai ales prin conținutul său de fier (mai bine absorbit) și calciu.
• Vitamine: conținutul de lapte reflectă dieta mamei, în special pentru vitaminele A și C. În caz de deficiență în dieta mamei, rezervele sale de ficat vor fi mobilizate pentru a satisface nevoile copilului.

Sfaturi practice:
• Consumați gustări echilibrate între mese, cu cel puțin un produs lactat de fiecare dată (pentru a limita gustarea produselor zaharoase și pentru a crește aportul de calciu)
• Nu consumați ceai, cafea, alcool, băuturi energizante.
• Nu consumați alimente care nu sunt foarte proaspete sau care pot duce la frica de otrăvire alimentară.