FITNESS: 5 activități de fitness pentru a arde calorii într-un timp record

Ardeți calorii într-un timp record !

În plin obiectiv de slăbire (vara necesită), antrenorul dvs. listează conceptele și echipamentele de fitness cele mai calorice. Pentru un obiectiv de costum de baie, consumă Fitness fără moderație !

1/RPM: ne depășim cu RPM

Observați pasionații de biciclete! Acest concept de bicicletă de studio creat de Les Mills își respectă promisiunile. De la primele ședințe RPM, caloriile cresc în timp ce picioarele, coapsele, fesele sunt rafinate și se modelează frumos. Ne place: efortul cardio intens care lasă aburi cât mai mult posibil și îmbunătățește rezistența pe termen lung. Plusul: am dat drumul atât de mult încât simțim că suntem pe cloud nouă la sfârșitul sesiunii. Caloriile au ars până la 700/sesiune !

2/Vâslitorul: stimulăm 80% din mușchii corpului !

Ți-ai imaginat că vâslitorul a fost un efort „nebun”? Ei bine, nu…. acesta este unul dintre cele mai complete exerciții pentru aparatele de fitness! Partea superioară și inferioară a corpului se activează, în timp ce cardio-ul este lăsat dus de repetări. Plusul: mușchii cresc în lungime, flexibilitate și amploare de mișcare se îmbunătățesc. Notă: vâslașul este delicat cu articulațiile, deoarece nu are impact. Este potrivit atât pentru un începător, cât și pentru un expert. Calorii arse: până la 800/oră !

3/The BodyCombat: îndrăznim provocarea personală !

Pentru început, antrenamentul dinamic și distractiv al corpului superior, cu o doză bună de picioare ... Secvențe intense pentru a vă depăși limitele ! Veți înțelege, BodyCombat este una dintre orele de fitness pe care nu trebuie să le pierdeți pentru a arde energie. Calorii arse: până la 700/sesiune.

4/The HiiT: ne oferim un antrenament de șoc

30 de minute de Hiit este echivalentul unui jog de o oră într-un ritm alert. Acest lucru spune totul despre eficacitatea acestui curs, care pune corpul la încercare. Bazat pe principiul antrenamentului pe intervale, HiiT joacă intensitate pură. Exercițiile susținute se succed într-un ritm ritmic, alternând cu pauze de recuperare expresă. Rezultatul ? O siluetă sculptată după câteva săptămâni de antrenament și rezistență maximă. Calorii arse: Până la 600 pe clasă de 30 de minute !

5/Tonul: ne punem la încercare timp de 55 de minute

De-a dreptul provocatoare, această clasă de fitness pune la încercare coordonarea și rezistența. Coregrafiile lui Tone îl joacă tehnic și navighează pe ritmuri puternice. Urmarea fără greș, propulsată de energia grupului, aceasta este provocarea. Rezultat: vă înveliți și vă modelați corpul în timp ce vă ascuțiți rezistența și capacitatea de concentrare. Caloriile arse și starea fizică dezvoltată.

Ardeți calorii într-un timp record? Cand incepi ?!