Fitnext: modalitatea personalizată de a slăbi

Obiectiv: transformați-vă corpul într-o mașină pentru arderea grăsimilor cu antrenor personalizat.

Metoda de antrenament online Fitnext combină un program nutrițional, antrenament sportiv și exerciții de relaxare. A fost dezvoltat de Erwann Menthéour. Acest fost ciclist profesionist s-a bazat pe un consiliu științific format dintr-un nutriționist, un cardiolog, un naturist, un psiholog, un antrenor fizic și un osteopat. Rețetele sunt pregătite de un bucătar cu stele, Giuliano Sperandio. Antrenamentul este personalizat în funcție de gust, nivelul de activitate fizică și starea de sănătate.

Metoda Fitnext: cum funcționează ?

La înregistrare (online), completați un chestionar complet, care vă permite să obțineți un antrenament personalizat: înălțime, greutate, măsurători, comportament alimentar, stare fizică, istoric medical. Întrebările sunt suficient de îndreptate pentru a detecta o contraindicație a coachingului online, cum ar fi o boală cardiovasculară sau tulburări alimentare.

Odată ales în programul Fitnext, alegeți data pe care doriți să o începeți. În ziua cea mare, primim un e-mail cu meniurile și prezentările video și avem dreptul la un e-mail în fiecare dimineață, doar pentru a fi motivați. La sfârșitul fiecărei săptămâni, efectuăm o evaluare: greutate, meniuri urmate sau nu, dificultăți cu care se confruntă ședințele sportive, senzație generală. Răspunsurile ajută la rafinarea programului. De exemplu, când ați găsit ușor exercițiile de gimnastică, săptămâna viitoare o puteți duce la nivelul următor. Dacă avem întrebări, le întrebăm online și unul dintre antrenori răspunde rapid (cu excepția weekendurilor). Când vă abonați, puteți descărca aplicația Fitnext, astfel încât să vă puteți accesa coaching-ul oriunde.

Din punct de vedere dietetic, programul este inspirat de detoxifiere: începe cu o monodietă de trei zile pe bază de mere sau struguri (nu este obligatoriu). Apoi, meniurile acordă mult loc legumelor, legumelor proaspete și uscate, fructelor proaspete, fructelor oleaginoase (avocado, migdale, alune, nuci.), Pe care este indicat să le cumpărați organice pentru a evita pesticidele. Câteva seri pe săptămână, trebuie să ne mulțumim cu un fel de mâncare de legume, morcov, anghinare, sfeclă roșie, castraveți sau ridiche neagră, pentru a elimina mai ușor toxinele care înfundă corpul și dăunează vitalității.

La început, mâncăm pâine doar dimineața, iar alimentele cu amidon sunt în meniu doar de trei ori pe săptămână. Limităm proteinele animale (carne sau pește doar la cinci mese din paisprezece), pentru a nu acidifica corpul prea mult. Produsele din lapte de vacă considerate indigere din cauza conținutului lor de lactoză (zahăr din lapte) nu sunt recomandate. Preferă laptele de capră sau de oaie sau sucurile de legume (migdale, soia, orez).

În ceea ce privește sportul, antrenamentul combină culturismul și rezistența (jogging, ciclism sau înot). Fiecare sesiune durează cel puțin 45 de minute și ne antrenăm de cel puțin trei ori pe săptămână.

Exercițiile includ clasici, genuflexiuni, lunges, flotări, puncte forte, cunoscute a fi foarte eficiente. Sunt adaptate în funcție de echipamentul disponibil acasă (gantere, bară de încărcare.) Și pot fi practicate chiar și în interior, dacă sunteți înregistrat undeva. În cele din urmă, suntem invitați să efectuăm cel puțin o dată pe săptămână o sesiune de relaxare de 15 minute inspirată de yoga și prezentată în videoclip.

Rezultatele promise de metoda Fitnext

O siluetă rafinată, tonifiată și reproiectată. Dar, metoda Fitnext depășește pierderea în greutate. Vă permite să vă recâștigați controlul corpului, după o perioadă de lăsare legată de o viață agitată sau o lovitură mare de blues. Este conceput ca un stil de viață sănătos, pentru a fi adoptat pentru a recâștiga energia și pentru a obține o bunăstare durabilă.

Fitnext: pentru cine este ?

Cei care sunt extrem de motivați și se simt capabili să rămână cu efortul înainte de a fi recompensați cu rezultate motivante. Ex-sportivi și cei care nu sunt rezistenți la ideea de a face sport. Dar, cei care nu au practicat niciodată pot începe și ei, deoarece fiecare exercițiu este însoțit de sfatul unui osteopat de a se poziționa bine și de a nu se răni.

În ceea ce privește dieta, cei care se simt vegetarieni (sau aproape!) Și aderă la principiile naturii. Pentru a mânca organic, trebuie să bugetați în consecință.

Deoarece Fitnext pune un mare accent pe activitatea fizică, nu pierzi în greutate „moale”. Chiar și fără a pierde neapărat o mulțime de kilograme, unele părți ale corpului pot fi reduse destul de repede, iar culturismul se descurcă mai bine decât dieta în eliminarea celulitei. Urmarea metodei vă poate ajuta să vă sporiți stima de sine. Trebuie să suferi pentru a fi frumoasă! Când nu sunteți supra-antrenat, primele câteva sesiuni de exerciții pot fi copleșitoare, ducând la dureri. Iar dieta nu este întotdeauna ușor de urmat, mai ales noaptea când trebuie să te mulțumești cu legume, în timp ce familia ta mică sau soția are voie să mănânce totul.