Fotografii: Jennifer Aniston, Rihanna, Blake Lively. Descoperiți dietele celebrităților pentru a vă pregăti pentru vară

Beyonce

„De ce vrei să fii slabă când nu este în firea ei? Nu spun că nu ar trebui să fii atent la silueta ta, spun că nu ar trebui să mănânci un iaurt pe zi când crești sau cheltuiești multă energie. Mâncarea este un fel de combustibil. Dacă nu bagi suficient, corpul tău se descompune. Este atat de simplu! Prin urmare, nu privării, dar da moderației. De asemenea, femeile trebuie să înțeleagă că suntem inegali în fața naturii. Luați-o pe sora mea, mănâncă ca patru și nu câștigă o uncie, în timp ce trebuie doar să mă uit la poza unei gogoși dintr-o revistă pentru a câștiga un kilogram doar prin salivare! "

Jennifer Lopez

„Privarea este cel mai bun mod de a genera frustrări care te fac să câștigi kilograme. Prin urmare, nu urmez o dietă specială. Încerc doar să am ceva bun simț. Dacă știu că voi lucra ca o fiară toată ziua, mănânc normal pentru că voi elimina. Pe de altă parte, dacă știu că voi petrece o zi mai sedentară, atunci evit să cobor pe oala de înghețată! "

Cameron Diaz

„Dietele? Nu am facut niciodata! Îmi place să gătesc și să mănânc. M-aș putea bucura zilnic de gogoși grase fără să câștig o uncie. Secretul meu este că lucrez ca o nebună. Mai ales stresez foarte mult. Și combinația de stres și muncă, nu există o modalitate mai bună de a mânca calorii! Și apoi fac mult sport, cel puțin o oră pe săptămână. Pilates și banda de alergat în special. ”

Jennifer Anniston

„Recent, am slăbit patru kilograme într-o săptămână pe dieta de zonă. Mâncăm cam orice vrem, dar în cantități mici. Singura constrângere este că trebuie să numărați aportul de carbohidrați și proteine al fiecărui aliment. Evit sarea deoarece mărește senzația de foame. Și în fiecare dimineață beau un castron cu apă fierbinte cu lămâie pentru a spăla toxinele ".

Mariah Carey

„Un dietetician mi-a spus că este mai bine să mănânci cinci mese mici, bine echilibrate, răspândite pe parcursul zilei, mai degrabă decât trei mese bogate în calorii. De când aplic această metodă, mă simt mai puțin mușchios, nu mai am pofte și nu mă grăbesc să mănânc. Dar o dată pe săptămână îmi permit trei felii de slănină, dinteul meu dulce! "

Kate Winslet

„Ador varza de Bruxelles. Este ușor de gătit și este sănătos. Ei bine prăjit la tigaie cu un praf de sare, este divin. Și, în plus, te ține la picioare pentru o zi! Desigur, nu ar trebui să-ți mănânci varza, consumând sifon și apoi căzând din nou pe budincă. Un ultim sfat: feriți-vă de mâncare. Doar pentru că nu arată dulce nu înseamnă că nu sunt ”.

Kristen dunst

„Jur pe dieta acido-bazică, o dietă care este la modă în Statele Unite. Dieta ideală ar echilibra 70% alimente de bază pentru 30% acidifianți. În mod clar, este necesar să se compenseze aciditatea brânzeturilor, a cărnii, a leguminoaselor, a ciocolatei și a cerealelor, prin suplimentele lor alcaline: legume, fructe proaspete, soia, ceai verde. ). Cu alte cuvinte, nu-mi mănânc niciodată brânza fără o salată decât dacă am fructe la desert! ”

Charlize Theron

„Prepar șase mese mici cu proteine, puțin amidon, legume și fructe. Mai ales mere. Cu 20 de minute înainte de a mânca, mușc într-una. În plus față de aportul de vitamine, acționează ca un inhibitor natural al apetitului. În ceea ce privește prăjiturile, burgerii și pizza, mănânc un sfert de porție pentru a nu fi frustrat. Se știe că frustrările te îngrașă! În afară de asta, mă mișc foarte mult. Iau scările, nu liftul. Așa am un fund solid și un stomac plat! "

Rihanna

„Eu, sunt cereale integrale, pui, pește și legume. Ca un condiment al acestei diete spartane, trei până la cinci ore de sport pe săptămână: stretching, cardio, pull-up-uri, suspendate de brațe sau picioare de inele. genuflexiuni și expulzări, două exerciții cheie pe care le poți face în timp ce stai în picioare sau te plimbi pentru a-ți sculpta glutele și coapsele.

Madonna

„Sunt convins că semințele de dovleac, floarea-soarelui și inul au proprietăți de slăbire. Mă ronțesc toată ziua, ceea ce, evident, mă împiedică să cad în orice altceva. Cea mai bună parte a acestor semințe mici este că sunt ambalate cu omega-3. "

Sarah Michelle Gellar

„Supa este cura mea expresă de slăbire. De asemenea, îmi limitez dieta la un singur fruct dimineața, un castron cu supă de legume la prânz cu pește și doar o farfurie cu legume seara! Evident, în această dietă (mai puțin de 600 de calorii pe zi), slăbești! ”

Gwyneth Paltrow

„Prefer o dietă pe bază de semințe încolțite, mazăre, linte și beau ceaiuri din păpădie pentru a-mi scurge și curăța corpul. De asemenea, îmi găsesc echilibrul cu pești albi și alge marine. ”

Blake vioi

„Când ești mamă a doi copii, corpul tău se schimbă. Stomacul și coapsele sunt mai puțin ferme. Când vine vorba de dieta mea, acord mai multă atenție pentru că știu că kilogramele în plus durează mai mult să se topească. Operez în bun simț. Evit să mănânc între mese. Nu iau niciodată desertul de două ori. Chiar dacă sunt macaroane, dintele meu dulce! (Râde.) În cele din urmă, sunt în favoarea alimentelor sănătoase și organice. Și înainte de a cumpăra, am citit etichetele! De îndată ce văd „ulei de palmier” sau „amidon”, boicotez! "

Vara se apropie rapid (deja aici, în unele părți ale țării) și nu este prea devreme! În timp ce așteptăm să scoatem cele mai frumoase costume de baie, este timpul să ne readucem în formă. Inclusiv pentru prietenii noștri stelele. Și să slăbească kilograme, fiecare metoda lui !

Cameron Diaz: „Dietele? Nu am facut niciodata! Îmi place să gătesc și să mănânc. M-aș putea bucura zilnic de gogoși grase fără să câștig o uncie. Secretul meu este că lucrez ca o nebună. Mai ales stresez foarte mult. Și combinația de stres și muncă, nu există o modalitate mai bună de a mânca calorii! Și apoi fac mult sport, cel puțin o oră pe săptămână. Pilates și banda de alergare în special ... ”

Mariah Carey: „Un dietetician mi-a spus că este mai bine să mănânci cinci mese mici, bine echilibrate, răspândite pe parcursul zilei, mai degrabă decât trei mese bogate în calorii. De când aplic această metodă, mă simt mai puțin grasă, nu mai am pofte și nu mă mai grăbesc să mănânc. Dar o dată pe săptămână îmi permit trei felii de slănină, dinteul meu dulce! "

Kate Winslet: „Ador varza de Bruxelles. Este ușor de gătit și este sănătos. Ei bine prăjit la tigaie cu un praf de sare, este divin. Și, în plus, te ține la picioare pentru o zi! Desigur, nu ar trebui să-ți mănânci varza, consumând sifon și apoi căzând din nou pe budincă. Un ultim sfat: feriți-vă de mâncare. Doar pentru că nu arată dulce nu înseamnă că nu sunt ”.

Jennifer Lopez: „Privarea este cel mai bun mod de a genera frustrări care te fac să câștigi kilograme. Prin urmare, nu urmez o dietă specială. Încerc doar să am ceva bun simț. Dacă știu că voi lucra ca o fiară toată ziua, mănânc normal pentru că voi elimina. Pe de altă parte, dacă știu că voi petrece o zi mai sedentară, atunci evit să cobor pe oala de înghețată! "

Gwyneth Paltrow: „Prefer o dietă pe bază de semințe încolțite, mazăre, linte și beau ceaiuri din păpădie pentru a-mi scurge și curăța corpul. De asemenea, îmi găsesc echilibrul cu pești albi și alge marine. ”

Charlize Theron: „Prepar șase mese mici cu proteine, puțin amidon, legume și fructe. Mai ales mere. Cu 20 de minute înainte de a mânca, mușc într-una. În plus față de aportul de vitamine, acționează ca un inhibitor natural al apetitului. În ceea ce privește prăjiturile, burgerii și pizza, mănânc un sfert de porție pentru a nu fi frustrat. Se știe, frustrările te îngrașă! În afară de asta, mă mișc foarte mult. Iau scările, nu liftul. Așa am un fund solid și un stomac plat! "

Blake Lively: „Când ești mamă a doi copii, corpul tău se schimbă. Stomacul și coapsele sunt mai puțin ferme. Când vine vorba de dieta mea, acord mai multă atenție pentru că știu că kilogramele în plus durează mai mult să se topească. Operez în bun simț. Evit să mănânc între mese. Nu iau niciodată desertul de două ori. Chiar dacă sunt macaroane, dintele meu dulce! (Râde.) În cele din urmă, favorizez alimentele sănătoase și organice. Și înainte de a cumpăra, am citit etichetele! De îndată ce văd ulei de palmier sau ‘amidon’, boicotez! ”

Beyonce: „De ce vrei să fii slabă când nu este în firea ei? Nu spun că nu ar trebui să fii atent la silueta ta, spun că nu ar trebui să mănânci un iaurt pe zi când crești sau cheltuiești multă energie. Mâncarea este un fel de combustibil. Dacă nu bagi suficient, corpul tău se descompune. Este atat de simplu ! Prin urmare, nu privării, dar da moderației. De asemenea, femeile trebuie să înțeleagă că suntem inegali în fața naturii. Luați-o pe sora mea, mănâncă ca patru și nu câștigă o uncie, în timp ce trebuie doar să mă uit la poza unei gogoși dintr-o revistă pentru a câștiga un kilogram doar prin salivare! "

Madonna: „Sunt convins că semințele de dovleac, floarea-soarelui și inul au proprietăți de slăbire. Mă ronțesc toată ziua, ceea ce, evident, mă împiedică să cad în orice altceva. Cea mai bună parte a acestor semințe mici este că sunt ambalate cu omega-3. "

Sarah Michelle Gellar: „Supa este cura mea expresă de slăbire. De asemenea, îmi limitez dieta la un singur fruct dimineața, un castron cu supă de legume la prânz cu pește și doar o farfurie cu legume seara! Evident, în această dietă (mai puțin de 600 de calorii pe zi), slăbești! ”

Kirsten Dunst: „Jur pe dieta acido-bazică, o dietă care este la modă în Statele Unite. Dieta ideală ar echilibra 70% alimente de bază pentru 30% acidifianți. În mod clar, este necesar să se compenseze aciditatea brânzeturilor, a cărnii, a leguminoaselor, a ciocolatei și a cerealelor, prin suplimentele lor alcaline: legume, fructe proaspete, soia, ceai verde ...). Cu alte cuvinte, nu-mi mănânc niciodată brânza fără o salată decât dacă am fructe la desert! ”

Rihanna: „Eu, sunt cereale integrale, pui, pește și legume. Ca un condiment al acestei diete spartane, trei până la cinci ore de sport pe săptămână: stretching, cardio, pull-up-uri, agățat de brațe sau de picioare pe inele ... genuflexiuni și lunges, două exerciții cheie de făcut pe loc sau în timp ce mergând pentru a sculpta fesele și coapsele. ”

Jennifer Aniston: „Recent, am slăbit patru kilograme într-o săptămână pe dieta de zonă. Mâncăm cam orice vrem, dar în cantități mici. Singura constrângere este că trebuie să numărați aportul de carbohidrați și proteine al fiecărui aliment. Evit sarea deoarece mărește senzația de foame. Și în fiecare dimineață beau un castron cu apă fierbinte cu lămâie pentru a spăla toxinele ".