Friptură de somon ç l; fitness și calorii pentru avocado și praz

Bunaoooo La Echipă Sper că subteți bine

M-am întors din vacanță, mi-am găsit bucătăria și în seara asta am făcut-o O friptură de somon cu avocado și praz

Rețeta reprezintă 460 Kcal .

Ingrediente Pentru 1 persoană:

• 100g friptură de somon
• 1/2 Avocado mic
• 1/2 praz
• 30g Spaghete crude
• 1 vârf de semințe de Chia
• 1 cc Ulei de măsline
• Sare piper

Pași Pentru a urma din rețetă .

1. Feliază prazul și gătește-l timp de 12 minute într-o tigaie antiaderentă
2. Într-o altă tigaie, gătiți somonul cu 1 linguriță de ulei de măsline timp de 8 minute rotind-o
3. Gatiti spaghetele la ora specificata
4. Tăiați jumătate de avocado în bucăți mici
5. Într-o farfurie adâncă, aranjați mai întâi spaghetele, apoi puneți friptura de somon în mijloc
6. Adăugați restul ingredientelor
7. Presărați cu semințe de Chia
8. Bucurați-vă

• Quinoa la; Oua și salata sa de roșii de avocado fitness și calorii
• SALMON CU BOLĂ DE POKE, AVOCADO, MANGO, CASTRAVET, RADISH, ASPARAGU VERDE; De la grădină și piață până la
• Friptura de somon la cuptor cu smântână proaspătă descoperă rețetele de gătit ale Femme Actuelle Le MAG
• De ce și cum j; a ars 107 calorii în fața Narcos Feta Fitness
• Betisoare de pui cu varză de Bruxelles fitness și calorii

---