Fructe de goji - o rețetă pentru pierderea în greutate

pentru

Rețetele zilnice cu fructe de goji pentru a slăbi devin din ce în ce mai populare. Studiile privind proprietățile acestui produs sunt încă în curs, dar nutriționiștii recomandă în continuare includerea acestuia în dieta lor.

Metoda de gătit a boabelor de goji pentru pierderea în greutate

Începerea utilizării acestui produs costă o sumă minimă pentru a verifica reacția corpului. Norma zilnică este de 15-45g, mai întâi fructele ar trebui spălate sau înmuiate în apă o perioadă.

În general, prepararea fructelor de goji pentru scăderea în greutate, ca și alte fructe uscate. De exemplu, pentru micul dejun, le puteți adăuga la cereale, salate și produse de patiserie. În plus, pe baza lor, puteți prepara diferite băuturi: ceaiuri, tincturi, decocturi, cocktailuri etc.

Rețete de utilizare a fructelor de padure goji pentru pierderea în greutate

Există multe rețete diferite care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus.

Terci dietetic

Acest fel de mâncare ajută la curățarea intestinelor de produsele putrezite și îmbunătățește digestia.

ingrediente:

  • lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
  • Făină de ovăz - 3 linguri. supă. linguri;
  • miere - 1 lingură. linguriţă;
  • fructe de padure goji - 5-7 bucăți.

pregătire

Pentru început, fulgii trebuie înmuiați în apă fierbinte timp de 20 de minute, apoi fierbeți-i la foc mediu timp de 5 minute. Apoi adăugați lapte, miere, fructe de pădure în terci și lăsați-l să se infuzeze puțin.

Ceai de slăbit cu fructe de goji

O astfel de băutură va îmbunătăți metabolismul și va satura corpul cu vitamine.

ingrediente:

  • apă clocotită - 500 ml;
  • fructe de padure goji - 1 lingura. linguriţă

pregătire

În ceainic, se toarnă apă clocotită și se lasă o vreme să se răcească. Tăiați fructele de pădure în mai multe bucăți și adăugați-le la ibric. Băutura va fi perfuzată timp de o oră. Apoi, ceaiul trebuie filtrat și băut cu miere.

Această băutură este ideală pentru micul dejun, deoarece dă viață și satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp.

Ingrediente

  • Kefir - 500 ml;
  • fructe kiwi - 2 buc .;
  • Mere - 2 bucăți;
  • fructe de padure goji - 1 lingura. linguriţă

pregătire

Toate ingredientele trebuie măcinate într-un blender într-o stare pastoasă. Puteți folosi fructe de pădure și fructe cu conținut scăzut de calorii pentru această băutură.

Desert cu caș

Acest fel de mâncare este perfect pentru micul dejun și o gustare.

ingrediente:

  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 1 articol;
  • chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 3 linguri. linguri;
  • un măr mic - 1 bucată;
  • fructe de padure goji - 2 linguri. linguriţă

pregătire

Bate mărul și amestecă cu celelalte ingrediente folosind un blender. Drept urmare, veți obține un desert ușor și delicios.