Fructe și legume 3. Cât de mult să mănânci ?
Programul național de nutriție pentru sănătate recomandă consumul în fiecare zi cel puțin 5 porții (cel puțin 80 g) de fructe sau legume și profitați la maximum de varietatea lor sezonieră.
O porțiune reprezintă volumul unui pumn închis. Despre legume este de exemplu:
- 1 morcov
- 2 capete de broccoli sau conopida
- 1 roșie
- 1/2 praz
- 1 castron de salată
- 1 castron cu supă
Despre fructe, este de exemplu:
- ½ măr
- ½ pere
- 2 caise
- 1 banană
Un sondaj Credoc efectuat între octombrie 2009 și iulie 2010 la 2.500 de persoane, copii și adulți, adică 1200 de gospodării, reprezentativ pentru populația franceză, a arătat că 3 din 4 francezi nu consumă cele 5 porții de fructe și legume recomandate pe zi.
- Durere hepatică - Ce se întâmplă carduri de sănătate și sfaturi medicale
- Hemoroizi - Ce este Graficele de sănătate și sfaturile medicale
- Hepatita B - Ce tratamente Carduri de sănătate și sfaturi medicale
- Hernia inghinală - Ce tratament Carduri de sănătate și sfaturi medicale
- Disfagie - Ce tratament Carduri de sănătate și sfaturi medicale