Antrenor privat de stretching la Paris, oferind cursuri de întărire musculară/Stretching/Pilates/pentru toate tipurile de niveluri și toate vârstele din Ile de France

Metodologie

Metoda mea se bazează pe cursuri de fitness personalizate, care includ Stretching, Strengthening, Pilates, barbell, echilibru și aliniere. Cursurile oferite sunt după cum urmează:

private

- Pilates
- Streching
- Construirea musculaturii
- Abs
- Fese
- Echilibrul și alinierea

Mă adaptez fiecărui elev în funcție de nevoile sale și înființez un program, țintit și eficient.

Merg mereu la sfârșitul obiectivului cu elevul.
Rezultatele sunt vizibile din prima sesiune.

Clasa se bazează pe o abordare a întregului corp, nu mă opresc într-o zonă în timp ce le neglijez pe celelalte.
Formarea mea se concentrează pe îmbunătățirea flexibilității și a forței; De asemenea, dezvoltă corpul ca o parte completă grație coordonării uneori complexe a anumitor exerciții.


1) Flexibilitatea muncii:

Creșterea lungimii și flexibilității mușchilor, cu accent pe mușchii spatelui, precum și pe ischiori. lucrați pe raza de acțiune și libertatea de mișcare a articulațiilor prin creșterea capacității articulațiilor de a se deplasa. Rezultatele cheie sunt mușchii lungi și slabi.

2) Munca de întărire musculară:

Vom lucra în principal pe mușchii „de bază” sau „adânci” ai corpului, aceștia sunt mușchii care se găsesc adânc în spate, abdomen, podea pelviană și fese. Mizăm pe ele pentru a vă sprijini spatele, pentru a vă ajuta să obțineți treptat o postură mai bună și o bună aliniere a spatelui susținută de o bază puternică a corpului.

Am pus avantajul pe două tipuri de contracție musculară numite contracție excentrică și izometrică, aceste contracții promovând întărirea prin întinderea mușchilor. Când baza corpului este puternică, astfel restul corpului primește sprijin, ceea ce înseamnă că gâtul și umerii se pot relaxa, iar restul mușchilor și articulațiilor sunt eliberați pentru a funcționa corect.

Postură îmbunătățită, flexibilitate, energie, masă musculară, scădere în greutate și corp mai slab, centură abdominală compactă și centrată.

Ambasador

Acesta este finalul pentru profesori. Calitatea profilului, excelența diplomei, răspuns garantat. Samuel va organiza cu atenție prima clasă.

Traseu

Sunt antrenor profesionist și dansator clasic, mi-am obținut studiile secundare în dans clasic/modern, Anatomie, Pilat, Girokinezie, Alexander Technic, Yoga, stretching.

Am obținut apoi masteratul în practică și pedagogie la Academia Vaganova din Sankt Petersburg, o școală de dans clasic de renume mondial.

Acum combin o carieră artistică/coaching fizic accesibil tuturor/predarea dansului.

Prețuri

Detalii

Prețuri pentru lecțiile cu webcam: 70 €/h
Prețuri pentru 5 ore de lecții: 350 €
Prețuri pentru 10 ore de lecții: 700 €

Mod de plată: cec sau numerar.
Orice anulare în termen de 48 de ore
va fi facturat .