CARE SUNT FRUCTELE ȘI LEGUMELE ÎN SEZONUL LUNII AUGUST ?

Fructe și legume din august !

A nota ! Datorită fructelor și legumelor de vară, veți ajunge mai ușor la dumneavoastră greutatea ideală. Nu-l cunoști? Asa de calculează-ți greutatea ideală acum !

Celelalte luni ale calendarului fructelor și legumelor !

IAN
FEB
MAR
APRILIE
MAI
IUNIE
IUL
AUG
Sept
OCT
NOV
DEC

În august, aprovizionează-te cu vitamine înainte de începerea anului școlar !

Unii sunt în vacanță, alții pleacă, fructele și legumele sunt numeroase și acum este momentul să vă transformați plin de vitamine înainte de începutul lunii septembrie . De asemenea, bucurați-vă de soare, deoarece de la mijlocul lunii august veți observa că zilele se scurtează crunt !

Joacă-te cu culori de vară pe farfurii cu verde de fasole, dovlecei și salate, roșu de roșii, ardei și ridichi. În ceea ce privește fructul, ești răsfățat pentru alegerea dintre piersici și nectarine, pepeni, coacăze negre, afine, smochine ...

Fructele și legumele sunt " calorii complete „Adică vă vor furniza nutrienți esențiali (fibre, vitamine, oligoelemente și minerale ...) și asta cu un aport caloric foarte scăzut.

Mai jos, calculați necesarul zilnic de calorii, acest lucru vă va permite să vă gestionați mai bine aportul zilnic !

Celelalte instrumente de calcul REGIVIA

FRUCTE ȘI LEGUME SEZONALE PENTRU LUNA AUGUST ÎN DETALII !

Luna august pentru fructele de sezon !

Pentru fructe, veți avea aceeași alegere ca în iulie, cu adăugarea murei sălbatice care apare la sfârșitul lunii !

Fructe de favorizat în august

bucură-te de vacanță pentru a pregăti plăcinte gourmet, conserve sau gemuri de casă împreună cu copiii tăi! De multe fructe sunt prezente pe tarabele din august: nectarină, pepene verde, piersică, prună, pepene galben, cais ... variați aroma rețetelor dvs.. La sfârșitul lunii august, mure apar. Organizați o plimbare de familie pentru a recolta mure sălbatice. O modalitate excelentă de a face mișcare în timp ce te distrezi. mura sălbatică oferă multe beneficii. Contine antociani (pigmenți naturali variind de la roșu la albastru) cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antimicrobiene.

Lista fructelor din august

Caisă
Cassis
Smochin
Pepene
Copt

Coacăze
Nectarină
Pepene
Piersică

Pară
măr
Prună
Prună uscată

Luna august pentru legumele de sezon !

Pentru legume, veți beneficia în continuare de recolte abundente pentru a prepara salate delicioase complete !

Legume de favorizat în august

Când temperaturile cresc și este foarte cald, legume de vară sunt binevenite. Ne place să ne dezvoltăm rețete proaspete, ușoare și apetisante pe bază de legume bogate în apă pentru a se răci. Salatele mixte ușor de preparat cu castraveți, porumb, piper, roșii ... ne încântă. Luna august este, de asemenea, luna sezonul fasolei verzi ! Aceste legume verzi crocante trebuie consumate fără moderare, deoarece au multe beneficii nutriționale. Sunt bogat în minerale, oligoelemente și fibre. Fasolea verde este, de asemenea sărac în calorii. Al lor consum redus de energie cu doar 30 kcal/100 g.