Ce este dieta Scarsdale și cum funcționează?

Ce putem face în 2 săptămâni ? Camino de Santiago, plecând într-o vacanță pe plajă, călătorind în jurul emisferelor nordice și sudice ... nenumărate planuri de vacanță care sunt sinonime cu distracția. Dar în niciun moment nu am avut ideea că, în doar 14 zile, putem să urmăm o dietă și, după acel moment, să fim în regulă și minunați.

Ei bine, da, este posibil cu dieta Scarsdale, care este întotdeauna eficientă dacă urmăm cu seriozitate toți pașii.

Rezumatul articolului

Ce și cum funcționează dieta Scarsdale

Programul de dietă Scarsdale nu este altceva decât o metodă nutrițională bazată pe o dietă disociată care favorizează aportul de proteine, stabilește limita de 1000 de calorii pe zi, ceea ce va duce la pierderea a aproximativ jumătate de kilogram la fiecare 24 de ore.

Dieta Scarsdale constă din două faze. Primul implică o dietă strict de 14 zile, iar al doilea este un plan de menținere a greutății atinse.

Înainte de a face dieta Scarsdale, trebuie să cunoaștem și să luăm în considerare regulile de bază ale jocului pentru a începe odată procesul pentru a-l respecta . Altfel nu vei obține un rezultat și vei fi la fel sau mai rău decât la început.

Regulile de bază

Mănâncă doar de trei ori pe zi
Mănâncă doar ceea ce este stipulat în dietă
Alcoolul este interzis
Bea doi litri de apă. De asemenea, vă puteți hidrata cu cafea, ceai sau infuzii
Uleiul de măsline pentru căptușirea salatelor nu este permis. Folosiți doar lămâie și oțet pentru aromă.
Vom mânca legume fără a adăuga unt
Pui fără piele și curcan
Nu faceți exerciții fizice excesive, deoarece aportul de calorii este minim și acest lucru ar putea duce la probleme grave

Prima fază: dieta Scarsdale. Doar 14 zile

LUNI
- Mic dejun
  - Un fruct
  - O jumătate de felie de pâine integrală
  - Cafea sau ceai fără zahăr și lapte
- Masa de pranz
  - Sortiment de felii de șuncă albă, curcan și șuncă serrano
  - Roșii coapte cu usturoi și pătrunjel
  - Cafea, ceai sau infuzie
- Luând cina
  - Salată
  - Pește la grătar
  - Un fruct

Un fruct
O jumătate de felie de pâine integrală
Cafea sau ceai fără zahăr și lapte

Masa de pranz

Pui prăjit și mere la cuptor
Un ceai sau o infuzie

Luând cina

Sparanghel verde
Pește la grătar
Un fruct

DUMINICĂ

Mic dejun
- Un fruct
- O jumătate de felie de pâine integrală
- Cafea sau ceai fără zahăr și lapte
Masa de pranz
- Salata de fructe
- Cafea, ceai sau infuzie
Luând cina
- cotlete de miel
- Salată de roșii și castraveți
- Cafea, ceai sau infuzie

Faza a 2-a: Menține

Cu planul de a rămâne subțire creat de dieta Scarsdale, veți evita recâștigarea kilogramelor pierdute în timp ce mâncați alte produse și le gătiți în moduri diferite, potrivit gusturilor dumneavoastră.

Ei bine, știi, dacă urmezi regulile de bază așa cum ți le-am dat și meniul stabilit, vei reuși să pierzi în medie 7-10 kilograme în doar 14 zile. Cu toate acestea, rețineți că această dietă este concepută exclusiv pentru o durată maximă de 2 săptămâni. Deci, nu depășiți limitele de timp, deoarece acest lucru ar putea duce la rezultate negative asupra sănătății.
Vi se pare interesant acest articol ?
(79 voturi, medie: 3,99 din 5)

Alte diete interesante: