Bicicleta de exerciții, un mare aliat pentru întreținerea corpului

31 ianuarie 2018 ☆ Știri, Sănătate ☆ Fără comentarii

Pentru a vă îmbunătăți performanța și a vă menține efectiv corpul, optați pentru o bicicletă de exerciții. Acesta este un dispozitiv pe care întreaga familie îl poate folosi fără nicio contraindicație reală, cum ar fi aquabikingul. În acest articol, găsiți toate avantajele de a avea acest tip de dispozitiv acasă.

Principalele avantaje ale unei biciclete de antrenament

Bicicleta de exerciții este o modalitate excelentă de a îmbunătăți rezistența cardiovasculară fără a vă grăbi. Acest lucru se datorează faptului că ajută la funcționarea eficientă a miocardului. Astfel, îți va fi mai ușor să îți iei respirația în toate activitățile pe care le întreprinzi zilnic.

În timpul unei sesiuni de biciclete la domiciliu, majoritatea mușchilor din corpul tău vor fi folosiți. Drept urmare, vițeii, fesierii și coapsele vor putea tonifica și rafina rapid. Acest tip de bicicletă oferă și posibilitatea de a construi mușchi fără ca articulațiile să sufere. În plus, mișcarea de flexie-extensie a picioarelor favorizează o bună circulație a sângelui și ajută la eliminarea celulitei. Acest echipament de fitness vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți grăsimi și, prin urmare, să pierdeți în greutate dacă este combinat cu o dietă adecvată.

Datorită unei biciclete de exerciții, eforturile dvs. vor fi regulate și progresive. Într-adevăr, rezistența acestui tip de dispozitiv poate fi ajustată în putere și durată în funcție de ritmul pe care doriți să îl adoptați. Drept urmare, vă puteți ajusta efortul după dorința dvs. și puteți crește nivelul sesiune după sesiune. Pentru ca rezultatele să fie tangibile rapid, atât pe siluetă, cât și pe rezistență, încearcă să fii consecvent în antrenamente. În caz contrar, bicicleta de exerciții este potrivită și pentru ameliorarea durerilor de spate, cu condiția să fie bine aleasă.

Criteriile de selecție pentru alegerea bicicletei de exerciții potrivite

În procesul de alegere a unei biciclete de exerciții, trebuie să țineți cont de anumite criterii tehnice dincolo de așteptările dvs. sportive specifice. Iată un ghid de cumpărare care vă va ajuta să alegeți modelul potrivit.

Volanta

La fel ca în cazul elipticelor, greutatea volantului pe o bicicletă de acasă vă va influența foarte mult confortul la pedalare. Acesta este unul dintre cele mai importante criterii de selecție. Idealul este să pariați pe o roată grea. De fapt, cu cât roata este mai grea, cu atât va fi mai fluidă și mai plăcută să pedalezi.

Sistemul de rezistență

În funcție de nevoile și așteptările dvs., veți avea de ales între 3 tipuri de biciclete de antrenament. De exemplu: dacă sunteți începător și intenționați doar să vă antrenați una sau două ore pe săptămână, bicicleta de exerciții manuale este ceea ce aveți nevoie.

Dacă este pentru antrenament regulat, este preferată bicicleta pentru exerciții magnetice cu motor. Cu acest tip de dispozitiv, rezistența la forță este obținută prin magneți așezați pe roata de inerție.
În cele din urmă, ergometrul pentru bicicleta este modelul ideal într-un cadru de reabilitare sau pentru antrenament sportiv. Oferă un confort optim de utilizare datorită frânării generate de forța unui curent electric.

Structura

Alegeți o structură grea și largă cu ampatament extins pentru a asigura stabilitatea perfectă bicicletei dvs. de exerciții. De asemenea, nu uitați să verificați întinderea cadrului bicicletei. Trebuie să fie perfect ergonomic pentru a garanta un confort optim. În plus, nu uitați să verificați diferitele posibilități de reglare ale ghidonului și ale șeii bicicletei.

Senzori cardiaci

Pariați în principal pe un model de bicicletă de exerciții dotată cu un sistem de captare a pulsului. Aceasta va fi o modalitate excelentă de a vă optimiza sesiunile și de a vă monitoriza progresul în timp real.

Înainte de a te îndrăgosti de un anumit model, fă-ți timp pentru a afla despre produs. Pentru a face acest lucru, mergeți la forumurile specializate. De asemenea, puteți citi recenzii pe site-uri web sau bloguri de echipamente sportive sau de fitness.

Distribuiți postarea „Bicicleta de exerciții, un aliat excelent pentru întreținerea corpului”