Dieta lui Marion Cotillard

Secretele de frumusețe ale actriței

Actrița franceză Marion Cotillard, cunoscută și recunoscută la nivel mondial pentru ultimele sale roluri în cinematografia franceză și americană, păstrează o linie și o figură incredibile.

Chiar și după nașterea bebelușului ei Marcel, pe care l-a avut cu Guillaume Canet, Marion Cotillard afișează un corp de vis.
A urmat însă actrița o dietă specială, mai ales pentru a reveni pe cărările de pe platou abia la 15 zile de la naștere? Se pare că dieta cu proteine nu este degeaba ...

Principiile dietei sale

Această dietă este destul de simplu de înțeles: este necesară creșterea consumului de proteine pentru a facilita sațietatea. În același timp, toate celelalte aporturi calorice trebuie reduse pentru a forța corpul să atragă rezervele sale pentru a pierde în greutate.

Concret, această dietă face posibilă limitarea pierderii mușchilor, dar este necesar să poți consuma plicuri de pulbere ca masă.

Este o dietă bună care evită numărarea caloriilor și în timpul căreia nu vă este foame sau oboseală.

Cele 3 faze

Dieta cu proteine este împărțită în 3 faze importante pe care trebuie să le urmați absolut, de teama de a recâștiga un efect yoyo în greutate.

Primul pas este să urmați o dietă completă: durează 3 zile, timp în care veți putea înghiți doar pliculețe cu pulbere de proteine (între 4 și 5 pe zi). Satietatea apare rapid și începe dieta.

A doua fază este reintroducerea treptată a zaharurilor lente, cum ar fi pastele, orezul sau cartofii. Pliculetele sunt schimbate treptat pentru aceste amidonuri, precum și pentru proteine animale, cum ar fi cele din pești sau păsări de curte.

Ultima fază este stabilirea unui nou obicei de consum, vorbim despre o fază de stabilizare: luarea
mese la ore fixe, limitând drastic zaharurile și alcoolul etc.

Active

Această dietă este una dintre cele mai populare astăzi și vedetele de peste Atlantic precum vedetele franceze precum Marion Cotillard nu mai ezită să o promoveze pentru a pierde în greutate rapid și durabil.

Beneficiile acestei diete proteice sunt pierderea de grăsime, menținând în același timp masa musculară, sațietatea care nu obosește și senzația de bunăstare.

Inconvenientele

Ca orice dietă de slăbire, există în mod evident dezavantaje.

În primul rând, este imperativ să existe o monitorizare medicală de către un profesionist din domeniul sănătății sau nutriției, deoarece riscurile de accident și malnutriție sunt întotdeauna posibile.
Durerile de cap sunt frecvente și, desigur, pot fi tratate cu analgezice.
În cele din urmă, există un risc ridicat de deficiențe, deoarece meniurile sunt nestructurate în mod deliberat.

Aveți grijă să consumați cumpărăturile de proteine care vă vor fi prescrise la sfatul medicului deoarece, chiar dacă înlocuiesc o masă tradițională, rămâne faptul că fac parte dintr-o metodă elaborată. Acestea sunt adesea plicuri cu creme de desert sau chiar bare de cereale.

Nu confundați gustările cu proteine care vă completează dieta cu înlocuitori de masă proteică care înlocuiesc o masă !