Gastroenterită, ce putem mânca ?

Pe lângă simptomele foarte neplăcute ale gastroenteritei, este imposibil să înghiți ceva atunci când ai diaree! Stomacii noștri strigă după foamete și totuși nu merge nimic, dispariția dorinței de a mânca. Dar, contrar credinței populare, „Am gastro, nu mai mănânc nimic”, este important să mențineți o dietă echilibrată și să continuați să mâncați trei mese pe zi. Descoperiți dieta potrivită pentru a trata gastroenterita cât mai repede posibil! Mâncarea și băutura au un rol important în tratarea sau agravarea simptomelor gastroenteritei, a dietelor de ales și a celor de evitat, veți ști totul! Iată un ghid rapid despre ce să mănânci atunci când apare gastroenterita.

mânca

Ce alimente sunt recomandate în caz de gastroenterită ?

Lactate

Numai iaurturi și brânzeturi tari. Produsele lactate vă oferă calciu, care promovează reînnoirea oaselor, dar și proteinele necesare pentru reînnoirea tuturor țesuturilor din corp. Produsele lactate pot fi consumate de mai multe ori pe zi, de trei până la patru ori. Porțiunile depind de starea de vindecare a fiecărui individ.

Laptele trebuie evitat deoarece stimulează digestia și favorizează diareea.

Proteinele

Aceste alimente sunt bogate în proteine, ceea ce favorizează reînnoirea țesuturilor corpului. De asemenea, ajută organismul să funcționeze corect cu furnizarea anumitor minerale, cum ar fi fierul și vitaminele. Carnea grasă și peștele marinat în ulei trebuie evitate, deoarece grăsimea crește viteza tranzitului intestinal și crește de zece ori diareea.

Alimente cu amidon

Alimentele cu amidon trebuie luate cu precauție. Unele sunt foarte benefice, altele nu. Este important să favorizați amidonul cu conținut scăzut de fibre. Alimentele bogate în fibre favorizează tranzitul intestinal și, prin urmare, veți înțelege, cresc diareea !
Prin urmare, puteți mânca paste, orez în stil risotto (de preferință) și cartofi.

Fructe si legume

Produsele precum fructele și legumele nu sunt prioritare în cazurile de gastroenterită. Nu sunt recomandate în timpul unei perioade de tulburări intestinale. Cu toate acestea, unele sunt autorizate precum morcovi, sfeclă, dovlecei, praz ... Nu uitați să le gătiți înainte de a le mânca! Pentru fructe, optează pentru fructe foarte consistente precum gutui, banană, măr. Mic sfat: compotul de mere și gutui este cu adevărat excelent pentru oprirea diareei.

Și ce zici de băuturi ?

Nivel de băutură: poți merge! În timpul gastroenteritei, corpul se deshidratează, deci este necesar să remediați acest deficit. Secretul: cel puțin 2L de apă în timpul zilei. Apa minerală este un mare clasic, este foarte recomandată chiar și atunci când nu aveți gastroenterită. În caz contrar, băuturile răcoritoare, ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, recomandate pentru a vă regla tranzitul intestinal.

Un exemplu de meniu

Iată un exemplu de meniu, cel puțin un lucru la care nu va trebui să vă gândiți dacă aveți diaree. Sănătos și echilibrat, urmați rețeta bucătarului !

Mic dejun: Biscuiți burtici, iaurt și banane
Masa de pranz: Piept de pui, risotto, emmental și compot de mere și gutui
Luând cina: Cod la grătar, sfeclă, morcov și iaurt

Acolo îl ai, știi ce dietă să preferi pentru a depăși mai repede gastroenterita !