Nutriție și sănătate naturală: informații independente bazate pe știință. Dieta ketogenică, indicele glicemic, postul intermitent, stilul de viață protector. ai grijă de tine cu laNutrition.fr

Ultimele articole

Cu „Revoluția Keto”, cea mai recentă carte a sa, renumitul jurnalist științific american Gary Taubes prezintă un caz puternic pentru dieta ketogenică ca o modalitate potențială de prevenire sau tratare a supraponderabilității, obezității, diabetului și chiar a Alzheimerului și a anumitor tipuri de cancer. În acest interviu, el explică de ce, potrivit lui, recomandările clasice eșuează.

Conform rezultatelor unei meta-analize recente, consumul regulat de alimente prăjite este legat de un risc cardiovascular crescut, dar nu și de mortalitate.

După sărbători, sau la începutul primăverii, mulți oameni vor să înceapă un post. Această practică, despre care am enumerat deja beneficiile, ridică adesea o mulțime de întrebări concrete sau reticența celor din jur. Acest articol vă oferă toate cheile postului în siguranță de acasă.

Un nou studiu arată că întinderea este mai eficientă decât mersul rapid în scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu sau cu risc de hipertensiune.

Studiul internațional arată că primul blocaj din 2020 a avut un impact mai mic asupra calității aerului decât se aștepta.

Sambar este o supă tradițională din sudul Indiei în care se combină mai multe condimente pline de virtuți.

40 de suplimente alimentare care combină vitamine și minerale au fost evaluate pe baza a 7 criterii obiective, pe baza literaturii științifice. Acest scor ia forma unui Vitascore care poate varia de la 1 la 5. Cu cât este mai mic Vitascore al unui supliment alimentar, cu atât este mai probabil să vă satisfaceți nevoile nutriționale în siguranță cu acest produs.

Practica sportivă intensă sau prelungită duce la stres oxidativ care poate duce la deteriorarea mușchilor. care poate fi limitat de polifenoli din struguri, potrivit unui studiu recent.

Abonați speciali

Descoperiți în acest articol revista noastră electronică de 25 de pagini pentru luna noiembrie 2020, destinată abonaților noștri

Descoperiți în acest articol revista noastră electronică de 26 de pagini pentru luna decembrie 2020, destinată abonaților noștri.

Descoperiți în acest articol revista noastră electronică de 30 de pagini pentru luna ianuarie 2021, destinată abonaților noștri.

Sănătate metabolică

Exercițiile fizice pot ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Iată de ce și cum să exersezi în siguranță.

Cum putem explica faptul că promovarea bacteriilor bune în intestin face posibilă rezistența mai bună la infecții, așa cum sugerează unele reclame pentru produse lactate fermentate? Cercetările asupra microbiotei intestinale, în plină desfășurare, oferă explicații din ce în ce mai detaliate despre legăturile dintre intestine și sistemul imunitar. Detalii.

Intestin și microbiotă

Așa-numitele boli ale civilizației (boli hepatice grase, obezitate, diabet etc.) sunt rezultatul unui dezechilibru în parametrii metabolici cauzat de modul de viață occidental. Ele semnifică o sănătate metabolică slabă.

Cum să vă protejați de infecții? Care sunt acțiunile corecte de adoptat pentru a face față gripei sau Covid-19? Confruntat cu abundența de informații incomplete sau eronate, Thierry Souccar explică în acest podcast la ce să ne așteptăm cu adevărat de la sistemul imunitar și la măsurile care trebuie luate pentru a-l ajuta.

Sfaturi pentru a mânca bine

Credeți că produsele și alimentele cu conținut scăzut de grăsimi cu mențiuni de sănătate ne ajută să mâncăm mai bine și să rămânem slabi? De fapt, aceste produse ne pot determina să mâncăm mai mult. Unde este capcana și cum să o eviți ?

Descifrați etichetele

Pentru planetă și pentru sănătatea ta, este mai bine să folosești fructe și legume de sezon. Iată lista fructelor și legumelor din februarie găsite în Franța, beneficiile lor pentru sănătate și rețetele pentru a le acomoda.

Sfaturi pentru a mânca bine

Brânzeturile sunt produse lactate care ar trebui consumate cu moderație, dar pentru cei care le tolerează au și beneficii potențiale. Aflați cel mai bun mod de a le mânca.

Sfaturi pentru a mânca bine

O ciorbă „punchy” care combină beneficiile ghimbirului și năsturelului, ideală pentru a contracara orice exces la sfârșitul anului !