Totul despre arginină

Arginina este unul dintre aminoacizii folosiți în mod natural de corpul uman pentru a-și produce propriile proteine. La fel ca unii aminoacizi, arginina poate fi descompusă prin diferite enzime și alte mijloace biochimice pentru a servi ca sursă de carbon, azot sau pentru a produce energie (prin glucoformare). Aceste proprietăți fac din arginină, un aminoacid foarte versatil, chiar dacă majoritatea sportivilor de culturism știu arginina mai presus de toate ca fiind un precursor al oxidului azotic (faimosul NO) sau pentru rolul său în creșterea musculară, în special ca secretagog al hormonului de creștere. Cu toate acestea, arginina face mai mult decât induce congestia musculară, promovează vindecarea rănilor, stimulează sistemul imunitar și performanța atletică.

Arginina, un aminoacid foarte util pentru corp și țesutul muscular

În nomenclatura noastră, L-arginina este considerată un aminoacid semi-esențial, deoarece poate fi ușor sintetizată de corpul nostru, am spus. În funcție de nevoile organismului, arginina va produce oxid nitric sau NO și va permite congestia musculară. Acest fenomen clasic de adaptare fiziologică face posibilă accelerarea vitezei metabolismului și livrarea mai rapidă a nutrienților celulelor musculare. Creșterea musculară este promovată în cele din urmă după exerciții. Acesta face parte din motivul pentru care sportivilor li se recomandă să ia L-arginină înainte de antrenament.

Arginina ca stimulent sexual natural și eficient

Această capacitate a argininei de a produce oxid nitric îi permite, de asemenea, să lupte împotriva disfuncției erectile la bărbați, deoarece oxidul nitric facilitează circulația sângelui prin creșterea fluxului sanguin. L-arginina va promova, de asemenea, o bună circulație a sângelui în organele genitale ale femeilor, jucând libidoul și dorința. Un număr mare de suplimente alimentare care ar trebui să promoveze libidoul la bărbați sau femei conțin adesea arginină asociată cu extracte de plante bogate în agenți activi precum Ginseng, Damiana, Ashwaganda, Gingko Biloba, Tribulus terrestris și altele.

L-arginina este un precursor eficient al oxidului nitric (uneori prescurtat ca NO)

Un corolar logic al efectelor acestui aminoacid, ajută la reducerea tensiunii arteriale, deoarece oxidul nitric dilată vasele de sânge. Această proprietate îi permite să acționeze ca un accelerator al congestiei musculare. Cu toate acestea, în caz de hipertensiune, arginina poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, dar în acest caz consultați medicul înainte de a consuma un supliment bogat în arginină sau L-arginină. De asemenea, arginina izolată este puternic descurajată pentru cei care au avut un atac de cord, care ar putea avea unul sau care ar fi urmat de un cardiolog din cauza unei patologii a miocardului.

Arginina și hormonul de creștere

Arginina are, de asemenea, o influență asupra eliberării hormonului de creștere, se spune că este un secretagog al somatropinei. În anii 1980, oamenii de știință și-au dat seama că am putea administra un aminoacid derivat din arginină, ornitină și jucând pe secreția hormonului de creștere. Alți aminoacizi, cum ar fi glicina și L-lizina, ar putea juca, de asemenea, în aceste sensuri atunci când sunt combinați cu L-arginina. Acest aminoacid „multiserviciu” va promova, de asemenea, eliminarea deșeurilor organice prin degradarea în ornitină, apoi în uree, care va fi eliminată de rinichi și evacuată din organism (ciclul L-Citrulină> L-Ornitină> L-Arginină). În același sens, L-arginina, prin efectele sale directe și indirecte asupra creșterii țesuturilor, promovează vindecarea rănilor și a țesutului de organe sau mușchi care a suferit daune.

L-arginină și performanță atletică

Deoarece arginina promovează o mai bună secreție a hormonului de creștere și participă la formarea creatinei, se crede că acest aminoacid ar putea juca un rol important în îmbunătățirea performanței fizice.

S-a demonstrat că o combinație de L-arginină și L-ornitină timp de 5 săptămâni are un efect pozitiv asupra puterii și creșterii masei musculare. Cele mai bune rezultate pentru acest aminoacid au fost obținute la sportivi cu nivel scăzut sau slab pregătiți. Cu toate acestea, capacitatea argininei de a produce oxid nitric îl face un aminoacid recomandat tuturor sportivilor, în special celor din culturism și culturism.

Pagini suplimentare disponibile pe această temă