Grăsimea abdominală: cum să scapi de ea ?

Grăsimea abdominală apare mai ales de la vârsta de 40 de ani, când nivelul de estrogen începe să scadă. Acest tip de țesut gras este foarte periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că celulele adipoase nu se acumulează numai sub piele, ci înconjoară organele interne, ceea ce le face mai puțin funcționale. Acest fenomen induce în mod necesar riscuri pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea, bolile de inimă și diabetul de tip 2.

De asemenea, este important să știm că excesul de grăsime de sub diafragmă și din peretele toracic provoacă probleme de respirație și chiar sufocare. Întreruperea respirației se transformă adesea în apnee în somn. Grăsimea viscerală poate perturba ciclul menstrual la femei și poate induce patologii grave, cum ar fi cancerul de sân sau cancerul uterin.

Cum să știți dacă sunteți afectat sau nu de obezitate abdominală ?

Obezitatea abdominală este gravă pentru sănătatea dumneavoastră. O persoană care are câteva kilograme în plus ar trebui să fie foarte atentă. Trebuie să știe dacă are sau nu obezitate abdominală, astfel încât să poată lua măsurile de precauție necesare, dacă este necesar. Metoda de aflat este să nu vă calculați indicele de masă corporală (IMC). Perimetrul abdominal trebuie măsurat folosind o bandă de măsurare a cusăturii. La femei, dimensiunea taliei care depășește 80 cm este considerată excesivă. La om, o valoare> 94 cm implică prezența burții.

Cu toate acestea, această metodă nu este suficientă. Deoarece nu permite să știm dacă grăsimea este localizată sub țesutul pielii sau dacă acoperă organele abdominale. Prin urmare, este mai eficient să se măsoare tensiunea arterială și să se realizeze un echilibru lipidic complet. Dacă este vorba de obezitate abdominală, testul va prezenta un nivel ridicat de zahăr din sânge și trigliceride. Pot fi solicitate analize suplimentare. Uneori cerem o scanare CT sau RMN.

Cum se elimină grăsimea abdominală ?

Primul lucru de făcut pentru a elimina grăsimea din burtă este să vă schimbați obiceiurile alimentare. Trebuie să construiți mușchii stomacului și să ardeți celulele adipoase în exces. O farfurie ideală conține legume, amidon și proteine animale și vegetale. Pentru a face o cură bună de slăbire și pentru a preveni deficiențele de vitamine, este foarte recomandat să consultați un nutriționist.

În afară de dietă, trebuie să faci o activitate sportivă. Un stil de viață sedentar promovează acumularea de grăsime în toate părțile corpului, nu doar în burta. Prin urmare, trebuie să ne mișcăm, să mergem, să facem exerciții abdominale ... Atenție! De asemenea, trebuie să avem răbdare: mâncați sănătos și faceți mișcare regulat. Nu trebuie să disperăm din primele săptămâni.

Eliminați grăsimea abdominală atunci când sunteți obez

Obezitatea distorsionează fiecare contur al corpului. Grăsimea se răspândește peste tot. Toți cei afectați de obezitate trebuie să slăbească. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să tratezi obezitatea fără a trece printr-o intervenție chirurgicală. În general, persoanele cu un IMC> 35 nu au succes în schimbarea obiceiurilor alimentare. Supraponderalitatea lor nu le permite să depună eforturi fizice semnificative.

Gastrectomia tuneciană sau bypassul gastric sunt două intervenții chirurgicale bariatrice care reduc dimensiunea stomacului. Un stomac mai mic stochează o cantitate mică de alimente. În plus, nu mai secretă grelină, care este hormonul responsabil de apetit. Rezultatul: pacientul își pierde dorința de a mânca în exces. Grăsimea abdominală dispare treptat. Organele interne se eliberează de excesul de grăsime ...