Gemeni: cum să-i faci să-și sincronizeze somnul de nopți ?

Adormirea gemenilor în același timp poate fi dificilă. Ar trebui ca cei doi bebeluși să doarmă împreună sau separat? Cum să le coordonați tiparul de somn? Asistenta pentru creșe Marine Lhomme îi oferă sfaturi pentru a-și sincroniza nopțile și a permite părinților să respire.

Creșterea gemenilor nu este ușoară. În timp ce dublează vremurile bune, îngrijirea a doi copii în același timp poate fi obositoare. În plus, a avea gemeni aduce și partea sa de întrebări suplimentare, griji și bătăi de cap. Părinții pot avea multe îngrijorări cu privire la hrănirea sugarilor, dar și cu privire la gestionarea somnului lor. Pentru că da, nu este întotdeauna ușor să adormi doi bebeluși în același timp, mai ales în primele săptămâni de acasă.

"Există mulți factori de luat în considerare atunci când aveți gemeni. Trebuie să luați în considerare faptul că alăptați sau hrăniți cu biberonul, dar și prezența fraților care trebuie îngrijiți. Greutatea lor trebuie, de asemenea, luată în considerare. Acest lucru este luat în considerare. pentru că gemenii se nasc adesea prematur. Unii sugari intră și în îngrijirea neonatală. Prin urmare, somnul lor este reglementat de îngrijire. Acești factori diferiți trebuie adaptați și apoi ajutați gemenii să adopte același ritm pentru acesta. somn și mese ", a explicat asistenta pentru creșe Marine Lhomme.

Gemeni: puneți-i în pat și treziți-i în același timp pentru a-și sincroniza somnul

Marine Lhomme recomandă punerea ambilor bebeluși în pat în același timp pentru a-i coordona, obișnuiți-i să doarmă împreună și să-i ajute să dezvolte un model de somn sănătos. Vor fi mai predispuși să se trezească în același timp, permițându-le părinților să-și ia timp și să se odihnească în timp ce dorm.

Un alt sfat: sincronizați-vă mesele. „Când unul dintre cei doi copii se trezește, este indicat să-i dai biberonul sau să-l alăpteze pentru că s-a trezit să-l ceară. La final, este necesar să-l trezești pe celălalt sugar, care doarme., să-i dea mâncare în același timp ", sugerează asistenta creșei. Hrănirea ambilor copii în același timp îi va determina apoi să adoarmă împreună și va împiedica părinții să se trezească în fiecare oră în fiecare noapte. Marine Lhomme recomandă să procedăm în același mod pentru pui de somn.

Înfășurați gemenii astfel încât să adopte același tipar de somn

Asistenta pentru creșă recomandă înfășurarea celor doi copii. Această practică, pe care ea nu o recomandă după 3 luni, implică înfășurarea sugarilor într-o pătură. Învelișul liniștește și calmează copilul. Concluzie: îi va ajuta să adoarmă mai ușor și să doarmă mai bine.

"Înfășurarea va permite gemenilor să fie îmbrățișați împreună. Aceasta este o situație similară cu cea pe care au experimentat-o în cele nouă luni de sarcină din uterul mamei. Mai mult, această practică îi împiedică să manifeste" reflexul Moro ", o mișcare involuntară pe care un copil îl poate face noaptea. El sare să-și întindă brațele și picioarele. Acest lucru îl poate împiedica să doarmă liniștit ", dezvoltă Marine Lhomme.

Gemeni dormitori: păstrând același ritm în fiecare zi

Este necesar să păstrați același ritm și aceleași obiceiuri în fiecare zi când aveți gemeni. Prin urmare, este recomandabil să le puneți la culcare, să le dați mâncare sau baie la aceleași ore în fiecare zi.

Sincronizați gemenii: obțineți ajutor de la cei din jur sau de la o terță parte

O mână de ajutor este esențială atunci când trebuie să ai grijă de doi copii în același timp. Asistenta pentru creșă le recomandă părinților să le ceară ajutor celor din jur, de exemplu părinții, frații sau prietenii, pentru diferite sarcini (cumpărături, îngrijirea copiilor, gătit etc.). Pentru concediul de paternitate (a cărui durată este de 18 zile pentru nașteri multiple), este mai bine să îl luați la câteva zile sau la câteva săptămâni după întoarcerea din maternitate.

Marine Lhomme recomandă utilizarea unei dame de casă pentru a sincroniza gemenii, dacă părinții își pot permite. Ea recomandă să o facă la o lună după sosirea gemenilor, deoarece din această perioadă mama este din ce în ce mai obosită.

Puneți gemenii la culcare în același leagăn în primele câteva luni

„Mi se pare destul de brutal să separ gemenii care au rămas nouă luni înfipți în pântecele mamei lor. Așadar, este indicat să îi lăsați să doarmă în același leagăn unul lângă altul pentru o vreme, timp de trei, patru sau cinci luni și apoi separați-le treptat ", sfătuiește Marine Lhomme. În timpul separării, cei doi copii pot dormi în camere diferite sau pot dormi în aceeași cameră, dar în paturi separate.