Grătarele și carnea pot agrava acneea?

Nu este prima dată când un aliment este acuzat de apariția coșurilor și acneei. Știm cât de demoralizant poate fi, mai ales dacă vă place să mâncați bine și sunteți un mare fan al cărnii și al grătarului.

Chiar dacă cercetătorii au negat în repetate rânduri că există o legătură între acnee și dietă, nu este o prostie să ne gândim că grătarele și carnea, fără a declanșa apariția acneei, pot agrava situația dacă aveți o piele predispusă la acnee.

Modul în care carnea de porc și carnea de vită vă pot afecta acneea ?

Aceste două carne, pe lângă faptul că îți încântă papilele gustative, tind să crească și nivelul de insulină din corpul tău, ceea ce duce la inflamații și, în cele din urmă, la dezvoltarea cosurilor și acneei. În plus, deoarece carnea este un aliment acidifiant și tinde să facă pH-ul corpului puțin mai acid, îl face un teren ideal pentru inflamație și, prin urmare, pentru acnee.

Cum să vă dați seama dacă carnea și grătarele sunt motivul din spatele acneei ?

Nu există un remediu standard pentru toată lumea. Alimentele pot provoca acnee în tine și pot fi complet inofensive pentru prietenul tău. Singurul mod în care poți spune dacă grătarele și carnea îți înrăutățesc acneea este să o testezi singur.

Începeți prin a elimina aceste alimente complet din dietă timp de câteva săptămâni (de preferință mai mult de o lună) și notați dacă vedeți rezultate pozitive.

După aceea, încercați să readuceți aceste alimente în dieta dvs. și să vedeți dacă acneea dumneavoastră se înrăutățește.

Ce poți face în legătură cu asta ?

Fii selectiv - Nu toate cărnile sunt rele. Mizați pe siguranță și asigurați-vă că alegeți carnea care nu încurajează inflamația. Dacă vă place să mâncați carne roșie, vă recomandăm să alegeți carne din bovine hrănite cu pășuni, deoarece are o cantitate bună de omega-6 și nu provoacă inflamații. Puteți alege, de asemenea, pui organici, dar evitați să mâncați pielea și părțile grase.
Preferă să mănânci pește bogat în omega-3 - Omega-3 se găsesc în somon, păstrăv, hering și sardine. Omega-3 este transformat de organism în acid gamma-linolenic (GLA) și oferă o bază pentru sinteza prostaglandinelor. Aceste prostaglandine scad tensiunea arterială, susțin metabolismul apei (hidratează pielea), reduc inflamațiile (inclusiv cele de pe piele), îmbunătățesc funcția nervoasă și imunitară și ajută la echilibrarea zahărului din sânge.
Mănâncă multe fructe și legume - Acest lucru se datorează faptului că fructele și legumele sunt pline de antioxidanți care vă protejează pielea de inflamații și vă scad nivelul de insulină.
Evitați să mâncați sosuri picante sau grase - Să fim sinceri, ce este carnea fără un sos picant bun? Dar dacă doriți să vă împiedicați acneea să se înrăutățească și nu doriți să renunțați la carne, evitați cel puțin consumul de sosuri fierbinți care conțin mult mai mult ulei și sare decât are nevoie corpul dvs. și provoacă apariția cosurilor.
Bea multă apă - Este de la sine înțeles: dacă mâncați sau nu carne, asigurați-vă că beți multă apă. Neutralizează toxinele acumulate în corpul tău, oferindu-ți în același timp o piele frumoasă și sănătoasă.
Reduceți alcoolul - Dacă, pentru dvs., masa perfectă este să vă însoțiți carnea preferată cu un pahar de alcool, poate fi necesar să treceți și să eliminați alcoolul din dieta dumneavoastră. Pe lângă faptul că este rău pentru sănătatea dumneavoastră generală, alcoolul este extrem de dulce și, pentru a spune cel puțin, vă poate exacerba acneea. !

Deci, la obiect ?

Sperăm că acest articol vă va oferi suficiente informații despre cum să evitați agravarea acneei. Dar dacă nimic nu pare să funcționeze, nu lăsați asta să vă învingă și încercați în schimb AcnEase, o soluție naturală care vă va ajuta să scăpați de acnee.

PS: Dacă doriți să primiți eBook-ul nostru gratuit pe 15 alimente care vă vor ajuta în lupta împotriva acneei, vă rugăm să ne contactați Click aici.