Greață după mese: care sunt motivele și cum să le combateți ?

După ce ați mâncat o masă, debutul greaței poate apărea necontrolat. Uneori alergiile, intoleranțele sau alți factori pot juca un rol în apariția acestui tip de disconfort.

Cauzele

Principalele cauze cele mai frecvente și modalități de combatere a acestora sunt rezumate mai jos:

Sarcina
Digestie dificilă
Intoleranță la mâncare
Mâncare excesivă
Reacție psihică/emoțională
Mâncare slab preparată

1. Sarcina

Nu este neobișnuit pentru o sarcină agravează reacțiile la alimente. Hormonul HCG, care este secretat în timpul sarcinii, joacă într-adevăr un rol major în digestie. Greața poate dispărea cu gustări pe tot parcursul zilei.

2. Digestie dificilă

După ce ați mâncat, digestia lentă sau dificilă poate duce la disconforturi, cum ar fi eructația și senzația de plin excesiv. De asemenea, poate provoca multe supărări, cum ar fi senzația de balonare, greață, arsuri la stomac, reflux gastric, diaree, constipație, gaze etc.

Mâncând prea mult și prea repede, simptomele se pot agrava. A mânca încet în timp ce vă bucurați de masă este o atitudine bună de adoptat. De asemenea, este important să mestecați bine alimentele în timpul mesei, să beți multă apă, să mâncați suficiente fibre, să mâncați în porții mici, să evitați băuturile carbogazoase etc.

3. Intoleranță alimentară

În caz de intoleranță alimentară, corpul dumneavoastră nu produce suficiente substanțe pentru a permite transformarea altor substanțe.

Când lactoza din dieta dvs. nu este descompusă de enzima lactază, aceasta ajunge neprocesată în intestinul gros. Acesta conține multe bacterii, care vor transforma și disocia lactoza. Această operație va elibera gaze și unii acizi grași. În plus, lactoza atrage umezeala în intestinul gros.

Ca urmare, pot apărea următoarele inconveniente:

Senzație neplăcută de burtă umflată
Râgâială
Flatulență
Diaree
Dureri de stomac și crampe.

În caz de intoleranță alimentară, administrarea unui supliment de enzime poate ameliora.

4. Mâncare excesivă

Imediat după ce au mâncat, mulți oameni au senzația de balonare. A mânca prea mult sau a mânca prea repede sunt doar câteva dintre cauzele care pot explica apariția acestui fenomen.

Este această senzație de umflare asociată cu gâlgâituri în intestine, gaze sau eructații? În acest caz, probabil vă confruntați cu o digestie dificilă. Capacitatea ta digestivă nu poate lua cantitatea de alimente sau viteza cu care intră în organism. Acest lucru provoacă o senzație neplăcută de balonare. Similase® conține un set complet de enzime digestive și extract de rizom de ghimbir care vă pot ajuta în aceste condiții. Aceste enzime rup alimentele în bucăți mici, astfel încât stomacul și intestinele sunt mai puțin tensionate.

5. Reacție psihică sau emoțională.

Reacțiile noastre psihice sau emoționale chiar înainte, în timpul și chiar după masă au o mare influență asupra digestiei. Când corpul tău eliberează brusc o cantitate mare de hormoni ai stresului, fluxul de sânge scade în stomac și intestine pentru a-ți crește mușchii. Când tocmai ați mâncat, această reacție naturală blochează digestia, ceea ce poate duce la o senzație de greață.

6. Mâncare slab preparată

Debutul greaței poate apărea și atunci când alimentele nu sunt pregătite corespunzător, de exemplu prin combinarea gusturilor care nu se potrivesc sau prin neacordarea atenției anumitor alimente crude.

Acesta este motivul pentru care este important să fii atentă la ceea ce mănânci. În cazul rețetelor experimentale, gustați mai întâi porții mici pentru a evita greața.