Guarana: cele mai bune opțiuni pentru 2021

Compus de

Guarana este un arbust originar din Amazon. Fructul său este recunoscut pentru proprietățile sale fortificante, stimulante și anti-îmbătrânire. Suplimentele sunt fabricate din semințe de guarana, care sunt foarte bogate în cofeină, taninuri, teofilină și teobromină. Conține de 4 ori mai multă cofeină decât cafeaua.

Guarana se găsește sub formă de băuturi, extracte sub formă de pulbere, siropuri sau capsule. Este foarte popular pentru utilizarea sa la prepararea băuturilor energizante, adesea însoțită de ginseng și cofeină. Guarana este indicat pentru îmbunătățirea memoriei, ameliorarea diareei și reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge, pentru a numi doar unele dintre numeroasele sale beneficii.

Pe scurt

Guarana este un fruct originar din Brazilia cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Principalele sale componente: cofeina, taninurile, teofilina și teobromina îi oferă multe beneficii pentru bunăstarea fizică și mentală.
Guarana crește nivelul de energie, promovează memoria și concentrarea și îmbunătățește circulația sângelui. În plus, are proprietăți antioxidante, astringente și diuretice excelente.
Această sămânță se găsește sub formă de extracte sub formă de pulbere, băuturi sau capsule. Pentru a alege cel mai bun supliment pentru dvs., este recomandabil să luați în considerare anumite aspecte, cum ar fi conținutul, formatul și ingredientele sale de cofeină.

Selecția celor mai bune suplimente de guarana de pe piața franceză

Există multe mituri despre efectele guaranei asupra corpului, iar acestea sunt uneori menționate pe etichetele anumitor produse. Pentru a cumpăra un produs de înaltă calitate și a nu te lăsa influențat de aceste concepții greșite, am pregătit un clasament al primelor patru suplimente de pe Amazon:

Cel mai bun supliment de guarana în general

Acest supliment de guarana este fabricat în Franța, organic, vegan și fără excipienți. Originea sa braziliană este controlată și este titrată la o rată ridicată de 10% în guaranină. Prin urmare, această guarană combină eficiența, calitatea și siguranța, astfel încât să vă puteți bucura pe deplin de avantajele sale zilnic.

Guarana are proprietăți (aproape) miraculoase: performanțe fizice și intelectuale îmbunătățite, niveluri mai ridicate de energie și multe altele! Este recomandat în special persoanelor care doresc să slăbească, sportivilor și lucrătorilor/studenților care doresc să își mărească abilitățile cognitive. Nu așteptați să fiți în top cu performanța dvs. !

Cel mai bun supliment organic de guarana

Bio Atlantic oferă un supliment de guarana sub formă de 200 de tablete organice dozate cu 400 mg de pudră de guarana, concepute pentru utilizare zilnică. O doză ideală pentru aportul regulat în timpul unei cure.

Doza este de 2 până la 3 comprimate pe zi, cu un pahar plin de apă în timpul meselor și ca parte a unei diete echilibrate. Produsul provine din agricultura ecologică. Acest supliment este ideal pentru creșterea nivelului de energie.

Cel mai bun supliment de guarana pentru arderea grăsimilor

Datorită combinației componentelor sale active (Guarana, piper negru, colină și piper cayenne), acest supliment alimentar este unul dintre cei mai buni aliați în timpul proceselor de slăbire și de ardere a grăsimilor (ajută la un stomac plat).

Luați 1 până la 2 capsule pe zi, de preferință înainte de micul dejun, pentru a experimenta efectele benefice ale piperinei, piperului cayenne și guaranei într-o formulă de ardere a grăsimilor care stimulează metabolismul și reduce formarea de noi.

Cel mai bun supliment de guarana pudră

Această pudră de guarana este bogată în tiamină (B1), potasiu, fosfor și fier. Este, de asemenea, cunoscut ca fiind un stimulent excelent. Se amestecă până la 3 g pe zi cu apă, suc de fructe sau un smoothie, de exemplu.

Semințele de guarană Sevenhills Wholefoods sunt recoltate local de către fermieri folosind metode tradiționale. Semințele sunt selectate, curățate și apoi uscate. Apoi sunt măcinate cu grijă pentru a obține o pulbere fină, ușor de consumat.

Cel mai bun supliment vegan de guarana

Un comprimat Vitamintrend conține 300 mg extract de guarana din 1200 mg guarana, din care 12 mg este cofeină. Acest produs este fabricat în Germania în conformitate cu cele mai înalte standarde de calitate și igienă.

Acest supliment de guarana este vegan și nu conține: lactoză, fructoză, gluten, gelatină, drojdie, soia, arome, conservanți, pesticide, fungicide, îngrășăminte artificiale, coloranți, stabilizatori, OMG-uri, stearat de magneziu și alergeni.

Ghid de cumpărare: tot ce trebuie să știți despre Guarana

Guarana este un energizant excelent.
(Sursa: Yulia Grogoryeva: 41240080/123rf.com)

Ce este guarana ?

Deși originară din Amazon, guarana este exportată în Europa, Statele Unite și unele țări din Asia. Pudra de guarana se obține din semințele sale, care sunt apoi utilizate pentru a produce capsule și tablete. Guarana se găsește și sub formă de băuturi energizante. Deși foarte populare, acestea conțin adesea ingrediente dăunătoare sănătății.

Care sunt beneficiile guaranei pentru sănătate ?

Îmbunătățește energia la nivel fizic
Facilitează un răspuns adaptat la stres (fizic sau mental)
Datorită acțiunii sale de agregare anti-trombocite, reduce riscul formării de cheaguri de sânge, provocând obstrucția vaselor care poate duce la evenimente cardiovasculare
Îmbunătățește memoria și concentrarea.
Acționează ca un antioxidant și neutralizează radicalii liberi care provoacă leziuni oxidative la nivel celular. Acestea au fost asociate cu o incidență crescută a bolilor cardiovasculare, a cancerului și a bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer, Parkinson și demență.
Datorită proprietăților sale antioxidante, ajută la lupta împotriva îmbătrânirii.
Bogat în taninuri cu proprietăți astringente, ameliorează diareea.
Are efect diuretic.
Îmbunătățește circulația sângelui și ajută la prevenirea acumulării colesterolului LDL în artere.
Stimulează metabolismul și facilitează pierderea în greutate.

Printre beneficiile guaranei, există o creștere a energiei la nivel fizic.
(Sursa: Tzogia Kappatou: 60251719/123rf.com)

Ce tipuri de suplimente de guarana există ?

Comprimate sau capsule de guarana: sunt fabricate din extract de guarana acoperit cu o peliculă subțire care le conferă forma unei capsule sau a unei tablete. Plicul poate fi gelatină animală sau celuloză vegetală. De obicei au o aromă neutră și pot conține alte ingrediente precum ginseng, polen, vitamina E sau calciu.
Pulbere de guarana: pentru a o obține, sămânța este separată de pulpa fructului de guarana, este curățată, uscată și măcinată. Gustul este amar și textura sa este pământească. Se recomandă amestecarea acestuia cu lapte, băuturi vegetale sau integrarea acestuia într-un smoothie sau iaurt pentru a-i face gustul mai plăcut.

Conținutul de cafeină din capsule și tablete variază în funcție de supliment (între 4% și 20%). Poate fi egală cu, mai mică sau mai mare decât pulberea. Veți găsi adesea guarana însoțită de ginseng sau maca, pentru a le întări efectele stimulante și a reduce conținutul de cofeină.

Caracteristici Capsule/tablete Guarana pulbere de Guarana

Gust	Moale, aproape neutru.	Amar, stejar cu o textură pământească.
Doza zilnică recomandată	1 sau 2 comprimate, în funcție de concentrație.	1 linguriță (aproximativ 2-3 grame).
Preț (pe doză)	Mai ieftin.	Mai scump.
Conținut de cafeină pe porție	4-20%.	6-8%.
Format de consum	Cu mic dejun sau prânz, însoțit de un pahar mare de apă.	Dimineața, amestecat cu apă, lapte, iaurt, băuturi vegetale, piureuri etc.
Potrivit pentru vegetarieni și vegani ?	Depinde de coaja capsulei sau tabletei. Dacă este fabricat din gelatină animală, suplimentul nu este potrivit pentru vegani sau vegetarieni. Celuloza, pe de altă parte, se potrivește acestui tip de dietă.	da

Cui recomandăm suplimentele de guarana? ?

Oboseală, slăbiciune sau chiar oboseală cronică, cu condiția ca aceste simptome să nu fie cauzate de o altă boală, cum ar fi anemia.
Activități fizice solicitante (sport sau muncă intensă).
Probleme de memorie.
Dificultate de concentrare.
Îmbunătățiți performanța intelectuală și cognitivă (studenți în timpul perioadei de examen)
Lipsa poftei de mâncare.
Îmbunătățiți performanța fizică și sportivă.
Recuperare după o perioadă de stres sau boală.

Guarana este un diuretic natural remarcabil.
(Sursa: Subbotina: 79663441/123rf.com)

Care sunt diferențele dintre guarana și cafea ?

Cu toate acestea, cafeaua oferă și o serie de proprietăți benefice pentru organism. Dacă doriți să aflați mai multe despre această băutură delicioasă, consultați următorul articol:

Cum să luați suplimente de guarana ?

Guarana conține o formă de cofeină, numită și guaranină.
(Sursa: Joannawnuk: 55105091/123rf.com)

Care sunt contraindicațiile pentru suplimentele de guarana ?

Bebeluși și copii sub 12 ani
Femeile gravide și care alăptează
Hipertiroidism
Hipertensiune arteriala
Boala de inima
Tulburări de coagulare a sângelui
Gastrită sau ulcere gastrice
Sindromul colonului iritabil
Tulburări de anxietate
Insomnie
Epilepsie sau alte tulburări neurologice care provoacă convulsii
Persoanele care urmează tratament cu oricare dintre aceste substanțe: carbamazepină, furosemidă, clorotiazidă, salbutamol, warfarină, heparină, naproxeno, adenozină, cimetidină, insulină, glimepiridă, printre altele.

Oricine suferă de o boală cronică (care afectează inima, sistemul endocrin, ficatul, metabolismul) și/sau care ia medicamente trebuie să consulte medicul înainte de a începe suplimentarea. Astfel, evitați posibilele reacții adverse și interacțiunile medicamentoase periculoase.

Criterii de achiziție

Pentru a profita din plin de avantajele oferite de guarana, este important să alegeți un produs de calitate care să răspundă nevoilor dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, citirea instrucțiunilor etichetei și a listei de ingrediente este esențială înainte de cumpărare. Etichetele sunt, de asemenea, un indicator al calității, care trebuie luat în considerare. Iată cele patru criterii principale de cumpărare pe care trebuie să le aveți în vedere:

Conținutul de cafeină

Conținutul de cafeină din suplimentele de guarana variază de la 12 mg la 198 mg. Dacă sunteți sensibil la cofeină, este recomandabil să evitați dozele mari care pot provoca o senzație de nervozitate, insomnie sau dureri de cap. Alegeți suplimente cu o concentrație de cofeină între 12 și 16 mg pe porție.

Dacă nu puteți tolera doze mari de cofeină, dar căutați să vă îmbunătățiți performanțele fizice și intelectuale, puteți opta pentru suplimente de guarana însoțite de maca sau ginseng (coreean sau siberian). Acestea au un aport mai mic de cofeină, în timp ce vă stimulează în mod natural corpul.

Este recomandabil să consumați suplimente de guarana cu moderare.
(Sursa: Maridav: 28344029/123rf.com)

Format de consum

Capsulele și comprimatele sunt ușor de luat și transportat. Pudra de guarana, pe de altă parte, trebuie amestecată cu o băutură înainte de ao consuma. Dacă călătoriți sau de obicei luați micul dejun afară, capsulele și comprimatele sunt alternativa ideală.

Guarană ajută la îmbunătățirea concentrării.
(Sursa: Rido: 45333787/123rf.com)

Pudra de guarana are un gust amar și intens, cu o consistență pământească. Este ideal în smoothie-uri sau alte băuturi. Amestecarea acestuia cu alte ingrediente îi îmbunătățește gustul. Capsulele și comprimatele au un gust aproape neutru, având în vedere coaja lor de gelatină sau celuloză.

Certificări

Etichetele asociației solului certifică faptul că suplimentul provine din agricultura ecologică. Societatea Vegan garantează că aceasta este potrivită pentru vegani. HACCP (Analiza pericolelor și a punctelor critice pentru controlul acestora) este o metodă care asigură siguranța alimentelor. Indiferent de priorități, adoptați reflexul de a consulta eticheta produsului pentru a găsi cele mai bune suplimente potrivite nevoilor dumneavoastră.

Suplimentele cu guarană vin sub două forme: pulbere și tablete.
(Sursa: Handmadepictures: 41325850/123rf.com)

În concluzie

Guarana este un supliment alimentar natural obținut din fructele arbustului cu același nume. Semințele sale oferă multiple beneficii pentru sănătate, atât fizic, cât și psihic. Pe lângă proprietățile sale puternice stimulatoare și energizante, guarana îmbunătățește și circulația sângelui, previne formarea cheagurilor de sânge, ajută la combaterea îmbătrânirii și reduce daunele cauzate de stresul oxidativ.

Pentru a beneficia de toate beneficiile sale pentru sănătate, este esențial să alegeți un produs de calitate, să respectați doza recomandată și, mai presus de toate, să țineți cont de nevoile dvs. specifice. Este recomandabil să luați pauze în suplimentarea și să consultați un specialist în sănătate, mai ales în caz de boli sau tratamente medicamentoase.

Dacă ți-a plăcut articolul nostru despre guarana, te rog să-l împărtășești pe social media și lasă-ne un comentariu mai jos.