Hipnoza și pregătirea mentală a sportivului

În căldura momentului, sportivul de multe ori nu are ocazia să-și „îngrijească” mintea: trebuie să se concentreze deja asupra a ceea ce se întâmplă în momentul prezent.

Hipnoza este un instrument eficient care vă permite să înțelegeți și să vă răzgândiți rapid.

Pregătirea mentală este optimizarea și dezvoltarea abilităților mentale pentru a crește performanța atât în antrenament, cât și în competiție.
Munca de pregătire mentală se concentrează pe gestionarea stresului și emoțiilor, îmbunătățirea concentrării și tenacității, încrederii în sine ...

Hipnoza este o metodă utilă pentru ancorarea profundă a acestei lucrări de pregătire mentală.

Ce este hipnoza ?

Desemnează atât:

Un stat: Este o stare de conștiință modificată adesea denumită „stare hipnotică” sau „transă”. În această stare se găsește persoana care va beneficia de tehnicile de hipnoză.
Tehnici de comunicare care fac posibilă obținerea stării de transă, dar și accesarea resurselor și funcționării inconștiente a acesteia.

Un stat

Munca în hipnoză se desfășoară într-o stare care nu este starea noastră obișnuită de conștiință și nici o stare de inconștiență (cum poate fi somnul). Este o stare intermediară, care poate semăna cu vremurile când suntem într-o reverie, sau chiar cu această stare specială chiar înainte de somn, unde imaginația pare să primeze asupra gândurilor noastre.

Un instrument de comunicare

Odată ajuns într-o stare de conștiință modificată, sportivul se poate raporta la funcționarea sa inconștientă. Prin aceasta înțelegem funcționarea sa automată, convingerile, tiparele sale mentale, resursele sale profunde.
Acesta este locul în care metodele noastre de gestionare a evenimentelor, gestionarea emoțiilor, obiceiurile noastre, strategiile noastre de gestionare a memoriei, învățare, funcționarea corpului nostru, percepțiile și senzațiile noastre ... pe scurt, tot al cărui creier este „conectat” la toate subiecte !

Hipnoza nu are nicio contraindicație formală.

Utilitatea hipnozei în pregătirea mentală

Hipnoza este un instrument care optimizează resursele deja prezente în sportiv pentru a-i permite să-și atingă obiectivele.

În grosimea ei, sportivul de multe ori nu are ocazia să-și „îngrijească” mintea: trebuie să se concentreze deja asupra a ceea ce se întâmplă în momentul prezent.

Prin urmare, munca mentală trebuie automatizată cât mai mult posibil.

Și exact asta oferă aplicația hipnozei la pregătirea mentală: prin înregistrarea lor directă la nivelul inconștientului, permite automatizarea noilor tipare mentale.

Acesta este ceea ce face ca hipnoza să fie o soluție eficientă pentru a face diferența, valorificându-și potențialul și obținând rezultate.

Exemplu de utilizare

Hipnoza în pregătirea mentală este adesea practicată în individual. Această tehnică de sprijin poate avea unul sau mai multe obiective și identifică de obicei mecanismele care împiedică realizarea obiectivelor sale. Lucrarea constă în găsirea de soluții personalizate pentru a permite acestor mecanisme inconștiente să evolueze, pentru a face din minte un instrument care să susțină performanța și bunăstarea.

Munca în hipnoză necesită munca individuală pentru a fi eficientă. Cu toate acestea, este încă posibil să se organizeze sesiuni de grup, adesea bazată pe învățarea tehnicilor de autohipnoză. Această învățare poate include, de asemenea, tehnici de învățare care trebuie utilizate împreună cu autohipnoza (activare, relaxare, recuperare ...).

Atenție: Dacă sesiuni preînregistrate există sesiuni de hipnoză sau „gata de citit de un hipnotizator”, ele nu pot conține la fel de multă eficiență ca o sesiune creată pentru a măsura, trăi și hrăni de potențialul individual deja existent în sportiv.

instrumente de comunicare care fac parte integrantă din hipnoză - și din care se extrage în special programarea neuro-lingvistică (PNL) - pot fi utilizate de toată lumea: sportivi, antrenori, echipe, părinți, soți ...

Concluzie

Hipnoza este un instrument care poate ancora ușor și rapid o minte mai eficientă și mecanisme benefice pentru sportiv și performanța acestuia.

Sprijinul pentru pregătirea mentală prin hipnoză este o lucrare fundamentală, care necesită investiția deplină a sportivului și o practică serioasă și aprofundată.