Hrănirea bebelușului: sfaturi pentru a cheltui mai puțin

Adăugați la favorite istock

Planificați-vă achizițiile

- Stabiliți un buget

Planificarea unui buget este mai ușor de controlat ieșirile. Păstrați chitanțele și notați ce cheltuiți în fiecare lună. Prea mult gândit? Întreabă-l pe prietenul tău „furnică” - în aceeași situație, cu același număr de copii și cam cu același salariu - ce cheltuiește ca bani pentru mâncare.
Planificați meniurile pentru săptămână. Anticiparea acestora vă permite să faceți cumpărături mai inteligent și să consumați resturile. Economii garantate fără a lua în considerare economisirea timpului în fiecare zi la masa și mai puțin nervozitate. Restul pot-au-feuului de marți va fi folosit pentru a pregăti plăcinta de cioban joi. Sosul de mere care însoțește budinca neagră de miercuri? Adăugați puțin zahăr și iată un desert pentru a servi cu brânză de vaci. În plus, alimentarea cu combustibil într-o zi fixă a săptămânii este de preferat pentru a prezice cantitățile și a gestiona tentațiile.

- Ieșiți cu o listă de cumpărături în buzunar
Nu arată prea mult, dar nu veți cădea pentru superflu. Nu-ți lua copiii. Sunt prescriptori redutabili. Alege-ți orele. Dacă mergi pe piață de preferință la sfârșitul dimineții, faci afaceri mai bune. Acesta este momentul în care comercianții își reambalează produsele și le vând. Și zou, două salate la prețul uneia și gratuite, felia de pateu singur în felul său de mâncare! Fii loial comercianților tăi, ei vor fi mai înclinați să te servească cu generozitate. În ceea ce privește cursele în supere sau hiperi, este mai bine să mergeți acolo cu stomacul plin. Suntem mai puțin tentați să păstrăm !

Faceți alegerile corecte

- Rămâneți la două până la trei mese de carne pe săptămână.
Bucățile „scăzute” (paleți, tocăniță, carne de pui) sunt mult mai ieftine decât turneele, entrecotul și fripturile. Carnea poate fi înlocuită și cu ouă sau uneori pește (congelat sau nu). Merlan, macrou, placă. sunt de aceeași calitate nutrițională ca și carnea și la un preț mai mic.

- Preferă iaurturile simple și brânzeturile albe decât iaurturile din fructe sau alte deserturi lactate.
Prețurile variază de la simplu la dublu: 0,98 EUR pe kilogram de iaurt simplu Danone (pentru iaurturile achiziționate în seturi de 16); 1,50 € pe kilogram de iaurturi de fructe Yoplait 0%; 3,65 € pe kilogram de iaurturi "desert vegetal cu fructe roșii" Sojasun. Este suficient să le condimentați cu gem, cremă de castane, pudră de ciocolată, bucăți de fructe, miere. Optează pentru produse cu cea mai îndepărtată dată de expirare, adesea în spatele rafturilor.

- Mănâncă fructe și legume de sezon, mai ieftine și mai gustoase.

Fără căpșuni în ianuarie și fără fasole verde în decembrie! Plătiți prețul complet pentru ei pentru o calitate slabă. Mai mult, proaspătul este bun, dar înghețat (vorbim aici de legume în vrac, care nu sunt fierte) și conservate. Și la prețuri mai atractive! Calitatea nutrițională este aceeași și uneori chiar mai bună, deoarece aceste produse au fost ambalate imediat după recoltare.

- Redescoperiți gustul alimentelor cu amidon.
Orez, quinoa, gris de grâu, paste, linte, fasole uscată, mazăre despicată. nu sunt scumpe, umplute și de o calitate nutrițională foarte bună. Cumpărați-le în vrac.

- Investiți într-un vas filtrant.
Apa de la robinet va avea un gust mai bun și nu va mai trebui să cumpărați apă îmbuteliată. Desigur, o carafă costă între 15 și 50 €. Dar chiar și prin adăugarea prețului cartușelor (între 5 și 10 €, care trebuie schimbate la fiecare 100 sau 150 de litri), sunteți rapid un câștigător. Potrivit site-ului www.paperblog.fr, numărând 1,5 litri de apă pe zi și pe persoană, consumul anual se ridică la 1,64 € pentru robinetul vechi bun, 38,32 € pentru un vas de filtrare și 175,20 € pentru gama inferioară de ape minerale. Faceți calculele pentru patru persoane.

- Folosiți și abuzați de congelatorul dvs. cumpărând în vrac.
Un pui întreg mare se mănâncă în două loturi. Prima jumătate, prăjită. Al doilea, înghețat, va fi servit mai târziu în stil basc! Economisiți bani și timp.

- Studiați prețurile pe kilogram sau pe litru.
Acest afișaj este obligatoriu și practic pentru compararea produselor de la diferite mărci. Acordați atenție așa-numitelor maxi-formate familiale. Acestea nu ar fi mai economice pentru multe referințe, conform unui sondaj recent realizat de INC (Institutul Național al Consumului). Deschide ochii și binele !

- Nu mai gândiți că cu cât este mai scump cu atât mai bine.
Unele etichete private sunt în medie cu 25% mai ieftine decât mărcile naționale. Potrivit INC, acestea oferă cel mai bun raport calitate/preț! Mai mult, uneori, aceleași mărci naționale se ascund în spate. În ceea ce privește reducătorii puternici, aceștia afișează prețuri uneori la jumătate în comparație cu marile mărci și pot merita ocolul.

- Uita-te jos.
În partea de jos a rafturilor găsim cele mai ieftine produse și etichete private.

- Cumpărați direct de la producător, dacă este posibil.
Din primăvară până în toamnă, vă puteți aproviziona cu legume și fructe la ferme. Prețurile lor sunt atractive, fermierul economisind costurile intermediarilor comerciali și ale forței de muncă. Bonus: alegerea este distractivă pentru copii și totul este delicios! Adrese ?

Pune-te în bucătărie: gătitul este distractiv și mai ieftin !
Și nu trebuie să fii bucătar pentru a pregăti rețete de bază. Potrivit Cerin (Centrul de Cercetare și Informații Nutritive), alimentele de casă sunt de cinci până la zece ori mai ieftine decât un preparat gata preparat și sunt adesea mai echilibrate din punct de vedere nutrițional. Potrivit site-ului univers-eco.fr, este de două până la patru ori mai ieftin. Merită mereu (cost)! Supă de legume de casă? 1,50 € contra 3,50-4,50 EUR în cărămidă sau sub formă înghețată. O salată proaspătă, mai degrabă decât într-o pungă, economisește și bani. Site-ul univers-eco.fr oferă rețete ușor de pregătit și de adaptat la anotimpuri și dorințe. Există idei pentru meniuri ieftine la 1 EUR de persoană.

Lapte de creștere, esențial sau nu ?

Copiii mici au nevoi specifice, iar laptele de creștere este îmbogățit cu fier, vitamina D și acizi grași esențiali, necesari dezvoltării lor. De asemenea, sunt sărace în proteine și sare. De aceea sunt recomandate de la 1 la 3 ani. Asociația franceză ambulatorie de copii și adolescenți a calculat că cumpărarea laptelui de creștere costă 40 de cenți de euro pe zi mai mult decât laptele de vacă.

Apoi, pariați pe lapte integral de vacă și nu semidegresat, copilul dumneavoastră are nevoie de lipide (cu excepția cazurilor de hipercolesterolemie familială sau obezitate timpurie). Pentru a compensa lipsa acizilor grași esențiali, adăugați două lingurițe de ulei de floarea-soarelui în fiecare zi în dieta dumneavoastră.