Hrănirea sugarilor și copiilor mici

Este copilul tău pregătit pentru prima lor mâncare complementară? Există mai multe modalități de a-l introduce în alimente. Rețetele sugerate mai jos vă vor oferi câteva idei. Dacă doriți sfaturi personalizate, contactați un centru de consiliere de cartier pentru părinți tineri.

hrănirea

Fructe sau legume (de la 4 luni)

Piure de legume

  • aproximativ 120 g morcovi (sau o altă legumă)
  • 1 linguriță ulei de rapiță
Pictogramă descărcare

Pregătiți legumele și tăiați-le în bucăți mici. Gatiti-le usor cu capacul timp de 8-10 minute in putina apa fara adaos de sare, condimente sau bulion. Se amestecă totul fin. Adăugați uleiul de rapiță. Dacă piureul este prea gros, puteți adăuga puțină apă.

Compot de fructe

  • aproximativ 120 g mere (sau alte fructe)
  • 1 linguriță ulei de rapiță
Pictogramă descărcare

Compotul de fructe este preparat ca piure de legume. Fructele alese pot necesita un timp de fierbere mai scurt. Gătind puțin fructele, este mai ușor de digerat. Dar ar trebui să oferiți și copilului dumneavoastră fructe crude, astfel încât să obțină toate vitaminele lor bune. Puteți prepara o piure de banană, un măr sau o pere decojite și rase mărunt, sau tăiați în bucăți mici și apoi amestecați cu blenderul manual. Experimentați pentru a vedea ce îi place cel mai bine copilului dvs. și ce tolerează bine.

Fructe sau legume cu amidon adăugat (de la 4 luni)

Piure de legume - cartofi

  • 100 g de legume, morcovi de exemplu
  • 50 g cartofi
  • 1 până la 2 lingurițe de ulei de rapiță
Pictogramă descărcare

Planificați 2/3 legume și 1/3 cartofi. Curățați și spălați morcovii apoi tăiați-i în bucăți mici. Gatiti legumele si cartofii in putina apa. Se amestecă totul, apoi se adaugă uleiul de rapiță.
Variație: puteți amesteca și două legume pe care copilul dumneavoastră le acceptă deja. Proporția de legume și cartofi nu se modifică.

Legume, amidon și proteine ​​(între 4 și 6 luni)

Piure de legume - cartofi - carne

  • 100 g de legume, morcovi de exemplu
  • 50 g cartofi
  • 10 g carne slabă (de ex. Carne de vită, porc, miel, carne de pasăre)
  • 1 până la 2 lingurițe de ulei de rapiță

Pictogramă descărcare

Pregătiți legumele și cartofii. Spălați carnea, uscați-o. Tăiați toate ingredientele în bucăți mici și gătiți-le împreună în puțină apă nesărată, condimente sau bulion timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă și apoi se adaugă uleiul de rapiță. Dacă piureul este prea gros, puteți adăuga puțină apă.

Variante:

  • Puteți înlocui 50 g de cartofi cu 10 până la 15 g de orez, paste sau gri (greutate uscată).
  • Carnea poate fi înlocuită cu o cantitate echivalentă de file de pește dezosat (somon, de exemplu) sau cu un mic ou.
  • Dacă cantitatea nu este suficientă pentru copilul dumneavoastră, creșteți proporția de legume și amidon respectând proporția de 2/3 legume și 1/3 amidon.
  • De la 8 luni, devine inutil să amestecați mâncarea copilului dvs. atât de fin. Piureurile ar trebui să fie din ce în ce mai puțin netede.

Adăugați mese pe bază de alimente complementare (de la 5 luni)

Compot de fructe-cereale (fără lapte)

  • 50 până la 100 ml de apă
  • 10-20 g de fulgi de cereale integrale, gri sau terci de cereale instant fără lapte praf (fulgi de ovăz, gri de grâu, terci de mei instant de exemplu)
  • 100 g de fructe
Pictogramă descărcare

Umflați fulgii de cereale în apă rece sau turnați grișul în apă clocotită. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Se lasa putin sa se raceasca. Pentru a prepara terci instant de cereale, pur și simplu amestecați-l cu apă, nu este nevoie să-l gătiți. Pregătește fructele, pasează-le, rade-le mărunt sau piure-le și adaugă-le în cereale. Dacă amestecul este prea gros, puteți adăuga puțină apă. Puteți înlocui fructele cu legume.

Varianta A: cu fulgi de cereale instantanee

  • 20g fulgi instant de cereale pentru sugari
  • 1,5 dl de lapte matern sau lapte pentru sugari
  • 2 linguri de suc de fructe, compot de fructe sau piure de legume
Pictogramă descărcare

Pregătiți fulgi instant de cereale în conformitate cu instrucțiunile ambalajului, folosind lapte matern sau lapte pentru sugari. Apoi adăugați sucul de fructe, compotul de fructe sau piureul de legume.

De la 6 luni, puteți înlocui laptele matern sau laptele pentru sugari cu o cantitate mică de lapte integral și iaurt simplu. Cu toate acestea, cantități mai mari de lapte integral sau iaurt nu sunt încă potrivite datorită conținutului ridicat de proteine ​​al acestor produse.

Varianta B: cu fulgi de cereale sau gris

  • 20 g fulgi de ovăz sau gris
  • 1 dl lapte integral (de la 6 luni)
  • 1 dl de apă
  • 2 linguri de suc de fructe, compot de fructe sau piure de legume
Pictogramă descărcare

Se amestecă apa și laptele integral și se fierbe. Se amestecă fulgi de ovăz sau gri și se fierbe la foc mic timp de 5 până la 15 minute, amestecând regulat. Apoi adăugați sucul de fructe, compotul de fructe sau piureul de legume.