Iată cât timp ar trebui să doarmă bebelușul noaptea și când să vă faceți griji

doarmă

Adăugați la favorite iStock

Somnul bebelușului lor este adesea o sursă de îngrijorare pentru părinții tineri: doarme suficient? Doarme bine? Este normal să dureze mult timp să adoarmă? Un studiu finlandez publicat în revista Sleep Medicine îi va liniști cu siguranță. Realizat de Institutul finlandez pentru sănătate și bunăstare și Universitatea din Turku, acesta se concentrează pe rezultatele a două cohorte, FinnBrain și Child-Sleep, care reunesc 5.700 de copii cu vârsta cuprinsă între 3 luni și 2 ani. Acesta definește pragurile pentru adormire și timpul normal de somn și indică de când să ia în considerare consultarea.

Dacă un bebeluș durează mult să adoarmă, acest lucru este normal

Părinții sunt îngrijorați de somnul bebelușului lor: când copilul are 8 luni, 40% dintre ei își exprimă îngrijorarea. De exemplu, când își pun copilul în pat, părinții se pot îngrijora că le acordă puțin timp să adoarmă. Cu toate acestea, studiul arată că mulți sugari au nevoie de timp pentru a adormi. de exemplu, durează o medie de 20 de minute pentru ca un bebeluș de 6 luni să adoarmă. „Știm că diferențele dintre indivizi sunt foarte largi și că tiparele adormirii, trezirii și trezirii pe timp de noapte și ritmurile somnului se dezvoltă adesea la ritmuri diferite”, subliniază cercetătorul și autorul principal al studiului, dr. Juulia Paavonen, al Spitalului Universitar din Helsinki, citat de Reuters.

De asemenea, este normal ca un bebeluș să se trezească de mai multe ori noaptea, spun cercetătorii. Asa de, până la vârsta de 2 ani, un bebeluș se va trezi în medie o dată pe noapte. Bebelușii și copiii mici dorm de obicei de nouă până la zece ore pe noapte, iar timpul de somn în timpul zilei poate varia de la cinci ore pentru sugari la două ore pentru copii mici. Pe de altă parte, durata somnurilor în timpul zilei scade odată cu înaintarea în vârstă și același lucru este valabil și pentru numărul de ore de somn pe timp de noapte. Astfel, la 24 de luni, ei dorm în medie douăsprezece ore pe zi.

Semne care ar trebui să vă îngrijoreze

Aceste cifre arată că duratele de somn variază în funcție de copil, deci nu trebuie neapărat să vă faceți griji dacă un copil doarme mai puțin decât fratele sau sora lui mai mare la aceeași vârstă. Cu toate acestea, studiul arată că există câteva semne de care trebuie să se țină seama, care pot indica faptul că bebelușul are probleme cu somnul. Astfel, cercetătorii indică faptul căEste neobișnuit ca sugarii în vârstă de 8 luni să dureze mai mult de 40 de minute să adoarmă și ca trezirile lor nocturne să dureze o oră sau mai mult. La vârsta de 12 luni, nu este obișnuit să rămână treaz mai mult de 45 de minute noaptea și mai mult de 30 de minute la 18 luni.

În aceste cazuri, poate fi util să vă adresați medicului copilului pentru a afla dacă ceva interferează cu somnul lor. „Există multe instrumente disponibile pentru a reduce problemele de somn la copii”, spune dr. Paavonen. Ea amintește, de asemenea, că acordarea duratei somnului pentru a fi respectat este dificil și că „este important să privim bunăstarea copilului în ansamblu. [. ] Dacă părinții sunt foarte îngrijorați de copilul lor sau de propria lor capacitate de a face față, ei pot căuta ajutor chiar înainte ca aceste niveluri să fie atinse ".