Iată de ce ar trebui să congelați lămâia

Lămâia este un citric foarte popular pentru beneficiile sale pentru sănătate. Acest aliment este ambalat cu vitamine și minerale care stimulează sistemul imunitar și ajută la prevenirea multor boli. Aflați de ce ar trebui să congelați lămâia.

Beneficiile lămâii

De unde vin beneficiile acestui citric? Compoziția acestui citric este plină de elemente benefice pentru organism precum vitamine (A, B6, C, D, E), minerale (fosfor, calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fier, zinc, cupru), fibre alimentare și antioxidanți care purifică organismul.

Promovați o digestie bună

Lămâia este foarte eficientă în prevenirea tulburărilor digestive. Are un conținut ridicat de fibre dietetice care favorizează o digestie bună, un tranzit intestinal bun și vă ajută să preveniți anumite probleme precum balonare, gaze, dureri de stomac etc. în afară de, un studiu realizat la Universitatea din Utrecht din Olanda a arătat că conținutul de fibre alimentare din coaja de lămâie, în special pectina, ajută la reducerea colesterolului rău din sânge. Așadar, nu ezitați să o adăugați la salate sau să beți apă de lămâie.

Pierzând greutate

Lămâia este un aliat de slăbire foarte eficient. Este bogat în fibre dietetice, în special pectină, care încetinește digestia și oferă o senzație de sațietate durabilă toată ziua. Un studiu realizat în 2008 la Universitatea Sugiyama Joagakuen din Japonia a constatat că antioxidanții numiți polifenoli găsiți în citrice promovează pierderea în greutate. Timp de 12 săptămâni, cercetătorii au studiat două grupuri de șoareci care au luat o dietă sănătoasă. Șoarecii din primul grup au consumat polifenoli în fiecare zi, spre deosebire de cei din al doilea grup. Cercetătorii au descoperit că șoarecii din primul grup au avut niveluri stabile de zahăr din sânge și au cunoscut o pierdere în greutate mai mare decât cei din al doilea grup.

Așadar, nu ezitați să urmați cure, consumând zilnic apă de lămâie timp de 10 zile pentru a slăbi. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să urmați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat.

Prin urmare, pentru a vă bucura de aceste beneficii pe tot parcursul anului, cumpărați lămâie organică și congelați-o pentru a-și păstra toți nutrienții. O puteți folosi apoi ca o lămâie proaspătă.

Și pofta ?

Coaja de lămâie este bună și pentru organism. Acesta conține de 5 sau chiar de 10 ori mai multe vitamine decât sucul de lămâie. O puteți rade și adăuga la salată, suc, înghețată, supe sau orice alt fel de mâncare.