Idei de mic dejun sub 300 kcal?

Totul este în titlu
Mulțumesc

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Chiar nimeni?

niste.
*** 270 kcal:
- cafea sau ceai fără zahăr
- suc de grapefruit sau portocale fără adaos de zahăr (100 ml)
- paine (60g)
- 1 jumătate de sare pătrată (20g)

*** aproximativ 270 până la 340 kcal:
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 piersică mică sau o nectarină
- 3 până la 4 grătare suedeze
- 1 buton mic de unt (8-10 g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)

*** 335 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 felie mică de șuncă (40g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- 2 felii mari de pâine prăjită (40g)
- suc de struguri (100ml)

*** 275 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 kiwi
- pâine cu cereale (60 g)
- 2 mici elvețiene 0% fără zahăr (120g)

*** 300 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- Petală de porumb întreg (aproximativ 50g)
- lapte degresat (125ml)
- 1 cană de căpșuni

*** 280 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- paine (60g)
- 25% camembert (30g)
- 1 măr mic (120-130g)

*** 275 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- muesli fără zahăr (50g)
- lapte degresat (100 ml)
- suc de mere fără adaos de zahăr (100ml)

*** 235 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- sos de mere (100g)
- gris din lapte făcut din 200 ml de lapte degresat și 30g de gris, îndulcitor și extract de vanilie

*** 250 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 5 „cracoturi” simple
- 2 mici elvețieni la 0% (120g)
- 100g struguri

*** 280 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 4 lumina wasa
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- suc de morcovi (200ml)

*** 260 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 bucată de pâine vieneză (40g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- 2 felii de ananas proaspăt (150g)

*** 230 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1/2 grapefruit (150g)
- pâine nedospită (40g)
- 1 0% iaurt fără zahăr

*** 275 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 2 paste de cereale weetabix (38 g)
- 1 banana mica
- lapte degresat (100 ml)

*** 300 kcal (ocazional la fel!)
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 croissant
- 1 0% iaurt fără zahăr
- suc de portocale fără adaos de zahăr (100ml)

*** 260 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 15 biscuiti
- 1 jumătate de sare pătrată (20g)

- 1 măr mic

*** 270 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 2 felii de turtă dulce (50g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- sos de mere fără zahăr adăugat cu scorțișoară (100g)

În caz contrar, când mă grăbesc, pun un „yop petit dej” (fructe, iaurt, cereale) cu mai multe fructe, care face doar 155 kcal pe sticlă. Cu un pahar de suc de portocale, grapefruit sau chiar un ceai bun fără zahăr, mă ține bine până la prânz.

niste.
*** 270 kcal:
- cafea sau ceai fără zahăr
- suc de grapefruit sau portocale fără adaos de zahăr (100 ml)
- paine (60g)
- 1 jumătate de sare pătrată (20g)

*** aproximativ 270 - 340 kcal:
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 piersică mică sau o nectarină
- 3 până la 4 grătare suedeze
- 1 buton mic de unt (8-10 g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)

*** 335 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 felie mică de șuncă (40g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- 2 felii mari de pâine prăjită (40g)
- suc de struguri (100ml)

*** 275 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 kiwi
- pâine cu cereale (60 g)
- 2 mici elvețiene 0% fără zahăr (120g)

*** 300 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- Petală de porumb întreg (aproximativ 50g)
- lapte degresat (125ml)
- 1 cană de căpșuni

*** 280 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- paine (60g)
- 25% camembert (30g)
- 1 măr mic (120-130g)

*** 275 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- muesli fără zahăr (50g)
- lapte degresat (100 ml)
- suc de mere fără adaos de zahăr (100ml)

*** 235 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- sos de mere (100g)
- gris din lapte făcut cu 200 ml de lapte degresat și 30g de gris, îndulcitor și extract de vanilie

*** 250 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 5 „cracoturi” simple
- 2 mici elvețieni la 0% (120g)
- 100g struguri

*** 280 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 4 lumina wasa
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- suc de morcovi (200ml)

*** 260 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 bucată de pâine vieneză (40g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- 2 felii de ananas proaspăt (150g)

*** 230 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1/2 grapefruit (150g)
- pâine nedospită (40g)
- 1 0% iaurt fără zahăr

*** 275 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 2 paste de cereale weetabix (38 g)
- 1 banana mica
- lapte degresat (100 ml)

*** 300 kcal (ocazional la fel!)
- cafea sau ceai fără zahăr
- 1 croissant
- 1 0% iaurt fără zahăr
- suc de portocale fără adaos de zahăr (100ml)

*** 260 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 15 biscuiti
- 1 jumătate de sare pătrată (20g)
- 1 măr mic

*** 270 kcal
- cafea sau ceai fără zahăr
- 2 felii de turtă dulce (50g)
- 0% brânză albă fără zahăr (100g)
- sos de mere fără zahăr adăugat cu scorțișoară (100g)

În caz contrar, când mă grăbesc, pun un "yop petit dej '" cu fructe multiple (fructe, iaurt, cereale) care face doar 155 kcal pe sticlă. Cu un pahar de suc de portocale, grapefruit sau chiar un ceai bun fără zahăr, mă ține bine până la prânz.

Sus
astfel încât persoana care a întrebat să o vadă