Idei pentru a mânca bine fără a găti

Acest articol va fi destinat persoanelor cărora nu le place să gătească sau celor care aleargă în jur. Nu vă învăț nimic spunându-vă că un stil de viață sănătos trece prin farfurie și că trebuie să cumpărați produse proaspete și crude, adică neprelucrate, pentru a evita zaharurile, grăsimile, conservanții, aromele artificiale, culorile, îndulcitorii și să le gătești singur pentru a fi cu adevărat sigur de ceea ce înghiți. Desigur, pregătirea meselor necesită încă puțin timp.
Pentru cei care se grăbesc, de parcă aș avea doar 30 de minute pentru a pregăti, mânca, curăța, pleca, am fost pe rafturile Monoprix pentru a încerca să găsesc ceva „bine făcut repede”. Așadar, acest lucru nu va înlocui niciodată o masă reală făcută cu dragoste, dar sper că vă oferă o oarecare înțelegere a ceea ce se poate face pentru a limita daunele.

Amiază.
Ce puteți găsi pe rafturi: salate pregătite, sandvișuri, împachetări, sandvișuri prăjite, chipsuri, clătite, pizza, cutii de paste.
Înlocuim cu: 1 pungă cu cereale și leguminoase cu microunde. Unul alege un plic simplu, celelalte au mult prea multe ingrediente și adăugiri în interior. În ingredientele quinoa naturale se găsește doar apă, quinoa, ulei de măsline și sare de mare. La fel pentru orz, linte verde, orez roșu, se adaugă doar ulei de măsline și sare de mare.
+ 1 plic de salată sau legume crude simple, fără sos rău, pe care îl putem garna chiar și cu o lingură de ulei de măsline sau o cutie de conserve de legume + 1 porție de proteine, piept de pui, ton, fallafels, ouă (care pot fi gătite și păstrate la frigider câteva zile cu cochiliile lor).

Gustarea de dimineață sau după-amiază.
Ce găsești pe rafturi; pachete de prăjituri, batoane de granola, batoane de ciocolată, produse de patiserie.
Înlocuiți cu: 1 fruct, 1 plic de migdale, nuci sau alte oleaginoase sau 1 iaurt grecesc pe unitate. Există, de asemenea, brichete de lapte vegetal care pot fi ușor strecurate în geantă.

Pe site-ul MyProtein există, de asemenea, destul de multe produse pentru persoanele grăbite și care au avantajul de a oferi o cantitate bună de proteine, de exemplu pâine, paste, amestecuri de clătite de proteine, terciuri/piureuri sau mai multă brânză. De asemenea, puteți găsi arome lichide care vă permit să adăugați arome iaurturilor sau brânzei de vaci simple, fără calorii. !

Nu uitați codul meu de sponsor Chia15, care vă aduce o reducere de 15% la comanda dvs. 🙂

Acolo îl aveți, dacă nu aveți de gătit, nu aveți timp sau chiar nu aveți motivația, cu siguranță puteți găsi alternative care nu sunt prea catastrofale. Este posibil să vă dureze puțin mai mult când mergeți la cumpărături pentru a analiza produsele și folosiți puțină imaginație pentru a evita să mâncați același lucru în fiecare prânz, dar este posibil !

În caz contrar, voi lua acest articol pentru a vă povesti despre ceva. Am dat peste acest site din întâmplare și am găsit ideea atât de grozavă încât a trebuit să vă spun despre asta. O cutie care te învață să mănânci bine !

Această cutie bilunară oferă un nou obicei alimentar de urmat timp de 2 luni. Prin urmare, printr-un program ne concentrăm pe un gest până când acesta devine un reflex !

Primul set a propus o evoluție a consumului său de zahăr, al doilea a fost interesat de alimentele cu amidon și în special glutenul și, în cele din urmă, ultimul în virtutile naturale ale plantelor.
Fiecare cutie conține o broșură care vă introduce în acest nou obicei (conceput în colaborare cu doi profesioniști în nutriție: DIANE BIDET Aromatolog, Rinoreflexolog și Nutriterapie și - FLORENCE PUJOL Dietician, Nutriționist, Specializat în comportamentul alimentar), de la 2 la 4 produse, un mini comic și o surpriză. Ce e interesant este că ne putem concentra imediat asupra acestui nou obicei cu produsele din cutie. Puteți alege abonamentul sau pachetul de 3 sau 5 cutii.
Mi se pare ideea cu adevărat foarte originală !

Așa că am comandat două dintre casetele anterioare pentru a vedea ce conțineau.

Cutia Veget’oh. Pentru acest prim set de cutii, un subiect care îmi place și care îmi vorbește; proteine vegetale. Această cutie conține pe lângă broșură și carte de benzi desenate, 3 produse alimentare uscate; mazăre verde decojită și despicată, un amestec de linte de beluga și quinoa albă, și orez de linte și o tărtăcuță pentru a-i infuza apa.
Cutia Gluglu. În această cutie fără gluten, găsim orez și paste integrale și floare de tărâțe de grâu. Așa că sunt foarte fericit pentru că nu cunosc deloc acest ultim produs. După ce mă întreb puțin, floarea de tărâțe este ceea ce rămâne atunci când ați păstrat făina „fină” și ați îndepărtat tărâțele grosiere.Puteți face pâini, vindecabile, aluaturi de pâine scurtă și fursecuri crocante, precum și panise sau altă mămăligă. Un borcan de sticlă foarte frumos însoțește această cutie, ideală pentru depozitarea acestor cereale în bucătărie (arată mai bine decât într-o pungă).

În ceea ce privește abonamentele, există trei opțiuni: abonament trimestrial de 38,50 € - pachet cu 3 cutii de 110 € și pachet cu 5 cutii de 180 €. S-ar putea să pară cam scump, dar când te arunci în diete și la fiecare 2 luni, cred că vei cheltui mult mai mult la final.
Pentru a afla mai multe despre acest concept foarte frumos, este aici: www.lfdh.fr

La rândul meu, nu mă voi abona, deoarece acestea sunt deja reflexe pentru mine, dar recunosc că această cutie m-a uimit în mod deosebit prin originalitatea și conceptul său foarte relevant. !