IIFYM și dietă flexibilă: Ghid de dietă pentru a ști cum să îți calculezi caloriile și macronutrienții pentru începători (carte în franceză/IIFYM
Descriere
Acest tip de dietă a câștigat o mare popularitate și este posibil să fi auzit de ea. Dacă ați cercetat IIFYM și dieta flexibilă, este posibil să fi realizat că nu există alimente în afara limitelor. Nici un grup alimentar nu este bun sau rău. Ceea ce contează, în acest stil de dietă, este dacă bugetul dvs. macro permite alimentele pe care doriți să le consumați. Dacă da, atunci nu veți avea o problemă, dar vom afla mai multe despre aceasta.
Deci, de unde vine acest tip de dietă? Ei bine, culturistii de odinioară erau doar sătui să mănânce aceleași alimente atunci când le pregăteau pentru o competiție. A fost genul de mâncare care îi sperie pe oamenii care încearcă să slăbească. Aceste mese plictisitoare și curate includeau pui, broccoli, orez, legume, ouă. Nu se poate nega că această „abordare bazată pe știință” funcționează, dar adevărata întrebare este, merită? După ani și tone de culturisti nefericiți, s-a născut metoda dietei flexibile cu numărare macro. IIFYM este, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți compoziția corpului, în timp ce nu se bazează doar pe alimente curate.
- IIFYM Dacă se potrivește cu macro-urile dvs. Ghid pentru calcularea macronutrienților
- Ghid de cumpărare de biscuiți pentru copii cum să le alegem bine Thierry Souccar Editions
- Ghid complet Greutate ideală; Numărul de calorii pentru slăbit; Pierderea obiectivă pe săptămână; Pentru o
- Făină de ovăz și dietă o rețetă eficientă pentru scăderea în greutate prin limitarea caloriilor celui mic
- Am testat dieta de 1800 de calorii pentru tine