Importanța controlului greutății atunci când aveți diabet

  1. LA
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. NU
  15. O
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z

Adulții obezi sau supraponderali prezintă un risc mai mare de dezvoltare Diabetul de tip 2 (diabet care este cel mai adesea diagnosticat la vârsta adultă). De fapt, aproximativ 80% până la 90% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt obezi sau supraponderali. O parte a motivului este că excesul de grăsime poate provoca rezistență la insulină, o afecțiune caracterizată prin producția de insulină din organism pe care țesuturile nu o pot utiliza în mod adecvat pentru a facilita absorbția zahărului din sânge.

când

Acest lucru ne ajută să înțelegem că pierderea în greutate ajută o persoană cu diabet să controleze mai bine glicemia. Pentru persoanele cu diabet de tip 2, motivația crește și mai mult, știind că riscul de deces din cauza bolilor de inimă și a unor forme de cancer crește odată cu excesul de grăsime corporală.

Pentru a ști dacă sunteți obezi sau supraponderali, trebuie să știți indicele de masa corporala (IMC), o măsură care vă calculează greutatea în funcție de înălțimea (înălțimea). Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să vă determinați IMC sau puteți găsi un calculator IMC pe internet.

În Canada, numerele IMC se referă la greutatea dvs. în kilograme împărțită la pătratul înălțimii dvs. în metri (adică kg/m²). Greutatea dvs. se încadrează într-un interval sănătos dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 25 kg/m² și mai mare de 18,5 kg/m². Dacă IMC este între 25 kg/m² și 29,9 kg/m², sunteți supraponderal. Dacă IMC-ul dvs. depășește 30 kg/m², sunteți considerat obez.

Un dietetician este cea mai bine calificată persoană din echipa de îngrijire a diabetului pentru a vă ajuta să planificați un plan de slăbit, continuând să mâncați o dietă sănătoasă și hrănitoare. Un plan de gestionare a greutății ar trebui să se bazeze pe o dietă sănătoasă și pe o activitate fizică sporită. Obținerea unei greutăți sănătoase prin respectarea unui stil de viață activ scade riscul de boli, oferind în același timp un sentiment general de bunăstare.

Când vine vorba de a pierde în greutate, cel mai bine este să procedați încet și constant. În mod ideal, este un plan de dietă și activitate fizică la care te poți ține și care urmărește o scădere în greutate de 0,5 până la 1 kg (1 până la 2 lbs) cel mult pe săptămână.

Unele medicamente utilizate pentru tratarea diabetului, inclusiv insulina, pot provoca creșterea în greutate. Mulți oameni pierd în greutate în mod involuntar atunci când nivelul zahărului din sânge este foarte mare pentru o perioadă lungă de timp. O parte din această pierdere în greutate poate fi recuperată după un control mai bun al zahărului din sânge. Dacă începeți să luați orice medicament nou pentru tratamentul diabetului, asigurați-vă că discutați aceste posibile fluctuații de greutate cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.