În ciuda aparențelor, aceste alimente nu sunt recomandate

sunt

Cele 26 de produse pe care vi le vom prezenta vă vor surprinde! În ciuda a ceea ce credem despre ele, ele nu sunt atât de bune pentru linie și pentru sănătatea ta.

1. Prajituri cu orez

Prăjiturile cu orez nu sunt nici pe departe atât de „sănătoase” pe cât ai putea crede. Într-adevăr, sunt sărace în calorii, dar sunt foarte sărate sau dulci. Prin urmare, acestea trebuie consumate cu moderatie.

2. chipsuri de legume

Sunt chipsuri de legume, dar asta nu înseamnă că sunt bune pentru tine. Rămân încărcate cu lipide și sunt foarte calorice. Într-adevăr, gătitul este la fel ca pentru chipsurile clasice. Prin urmare, se gătesc în ulei de prăjit.

3. Produse fără gluten

„Fără glu” a devenit un principiu de bază în rândul pasionaților de alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, studii recente au arătat că nu sunt atât de „bune” pentru linie. Într-adevăr, aceste produse rămân industriale și procesate, prin urmare, nu foarte naturale.

4. Smoothies

Smoothii vândute în supermarketuri sunt înșelătoare de sănătoase. Într-adevăr, acestea sunt prea încărcate cu zahăr și acidifianți. Pentru smoothie-urile de casă, ar trebui bineînțeles să evitați adăugarea de lapte, smântână sau zahăr, altfel cocktailul dvs. dietetic se va transforma într-un milkshake.

5. Sushi

Sushi tradițional este bun pentru tine. Dar victima propriului succes, au apărut variații de sushi cu ingrediente mai puțin sănătoase. De asemenea, trebuie să fim atenți la calitatea peștilor, care ar fi putut fi hrăniți cu hormoni și care înoată în apele adesea poluate.

6. Salate de fast-food

Dacă vă gândiți să mâncați mai sănătos savurând mai degrabă o salată la un fast-food decât un hamburger, vă înșelați! Într-adevăr, salatele sunt ambalate cu zahăr, iar sosurile sunt bogate în calorii.

7. Muesli-ul

Deși la început poate părea sănătos, musliul este încă foarte bogat în calorii. Într-adevăr, un castron poate depăși cu ușurință 500 de calorii! Motivele sunt simple: nuci, fructe uscate, zahăr, puțin lapte ... Un concentrat de calorii !

8. Margarina

Nu, margarina nu este mai bună decât untul pentru tine. Astăzi, este pe lista alimentelor de evitat. Este foarte industrial datorită temperaturii foarte ridicate de gătit și, prin urmare, nu este recomandat.

9. The crutoane

În timp ce ne place să le încorporăm într-o supă sau salată mixtă, crutoanele nu au valoare nutritivă. În schimb, acestea sunt grase și calorice și, prin urmare, nu ar trebui să consumați prea mult.

10. Sucuri de fructe

Încă o dată, vorbim despre produsele cumpărate în supermarketuri. Aceste sucuri de fructe gata preparate sunt foarte bogate în calorii și dulci. Dacă doriți să vă controlați dieta, nu exagerați.

11. Supă de cărămidă

Rapid și ușor de făcut, supele preparate nu sunt cele mai bune pentru dieta ta. Într-adevăr, conțin cantități mari de sare și un nivel ridicat de sodiu. Se știe că sodiul crește tensiunea arterială și provoacă balonare.

12. Preparate preparate pentru slăbit

În ciuda aparențelor, nu sunt bune pentru tine! Mâncărurile acestui stil nu sunt foarte hrănitoare și se adaugă produse artificiale pentru a adăuga aromă ... Mai puțin caloric, dar mai ales mai puțin natural !

13. Barele proteice

Majoritatea batoanelor proteice nu sunt naturale și nu sunt bune pentru dvs. Au un nivel ridicat de zahăr și conțin ingrediente artificiale. Pur și simplu, dacă bara dvs. de proteine ​​are peste 200 de calorii și 8 grame de zahăr, mergeți la fel.

14. Salate de fructe

Aceste salate gata preparate sunt răcoritoare și foarte practice, dar este mai bine să faceți o salată de fructe de casă. Într-adevăr, fructele folosite nu sunt de bună calitate, iar cantitățile de zahăr sunt importante.

15. Pizza „veggie”

Sunt la modă printre restauratorii specialiști! Totuși, aceste pizza vegetariene nu sunt mai bune decât restul când vine vorba de aportul de calorii. Într-adevăr, sunt bine umplute cu brânză și ulei. A crede că mâncăm mai ușor mâncând vegetarian este o greșeală adesea comisă.

16. Învelișul

Folia a devenit populară în Franța și Belgia în ultimii ani. Problema este dublă cu această masă: tortilla are un conținut ridicat de calorii, iar mâncarea pe care o puneți înăuntru provoacă deseori explozia contorului de calorii. !

17. Lapte de soia

Când este natură are multe calități! Cu toate acestea, laptele de soia parfumat este un adevărat cocktail de zahăr și calorii. Preferă laptele de migdale fără adaos de zahăr.

18. Iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi

Da, 0% iaurturi nu sunt cei mai buni aliați pentru linia ta. Într-adevăr, sunt mult prea dulci! Prin urmare, devin dezavantajate ca parte a unei diete serioase.

19. Fructe uscate

Probabil o știți deja, dar sunt foarte dulci. Sunt delicioase și practice în cazul poftelor; dar aveți grijă să nu exagerați deoarece sunt aproape echivalente cu pătrățele mici de zahăr.

20. Popcorn

Din ce în ce mai mulți oameni o consumă ca gustare, dar floricelele sunt încă grele. Acest lucru se datorează faptului că floricelele (industriale) sunt un amestec de sare, zahăr și substanțe chimice. Nu prea bun pentru sănătatea ta ...

21. Nuci mixte

Are multe nume diferite: mix de trasee, profesor, atlet ... Cel mai adesea este făcut din stafide, nuci de Brazilia, alune, arahide sau migdale. Este o gustare care poate opri apetitul mic, dar este foarte calorică !

22. Pâine integrală

Nu vă lăsați păcăliți de semințele care o fac să pară sănătoasă. Dacă pâinea nu este 100% făină de grâu, atunci conține făină albă și puțină fibră. Prin urmare, este foarte hrănitor, dar nu va avea valoare nutritivă.

23. Băuturi cu conținut scăzut de grăsimi

Băuturile fără zahăr sunt departe de a fi sigure. Sunt fabricate din substanțe și arome artificiale. Sunt sărace în zahăr, dar încărcate cu sodiu. Unele studii arată că consumatorii de băuturi răcoritoare fără zahăr mănâncă mai mult decât alții.

24. Fasole albă (fasole coaptă)

Această specialitate a vecinilor noștri englezi este prezentă în toate prânzurile de duminică dimineață. Cu toate acestea, nu trebuie abuzate, deoarece sunt foarte încărcate cu sodiu și zahăr.

25. Gustări fructate

Sunt din ce în ce mai la modă. Într-adevăr, în Franța, acestea vin sub formă de pliculețe sau bare și se găsesc în apropierea departamentului de gumă de mestecat. Deși promit să vă aducă o notă „sănătoasă” de fructe, acest lucru nu este adevărat. Nu merită un fruct adevărat și seamănă mai mult cu cofetăria.

26. Covrigi

Unii le preferă ca arahidele fidele ca aperitiv și totuși nu sunt mai bune pentru sănătatea ta. Într-adevăr, deși sunt destul de ușoare în grăsimi, sunt mult prea sărate.