În timpul alăptării, este recomandat să slăbiți intenționat ?

scăderea

Nu și da. În afară de pierderea normală în greutate care apare după nașterea bebelușului, nu este recomandat să doriți să slăbiți timp de 6 până la 8 săptămâni după naștere, când o femeie alăptează. Dincolo de această perioadă, este posibilă pierderea treptată în greutate.

În primele două luni după nașterea bebelușului, corpul unei mame are nevoie de energie pentru a se recupera de la naștere și pentru a produce suficient lapte.

În timpul sarcinii, placenta, lichidul amniotic și bebelușul contribuie cu aproximativ 5,5 kg la creșterea în greutate care apare la femei. Prin urmare, este normal ca aceste kilograme să dispară în timpul nașterii.

În timpul alăptării, corpul își extrage energia din depozitele de grăsimi (în special cele din sâni și de pe șolduri) pentru a produce lapte și pentru a putea alăpta. De fapt, femeile care alăptează ar avea o pierdere în greutate mai semnificativă decât cele care nu alăptează din cauza acestei cheltuieli mai mari de energie (calorii). Alăptarea poate duce, prin urmare, la pierderea în greutate neintenționată.

Incet dar sigur

Pierderea voluntară în greutate, care poate începe la 6 până la 8 săptămâni după naștere, trebuie făcută treptat și în siguranță. Dietele pentru slăbit, medicamentele, dietele lichide sau postul sunt puternic descurajate. Acestea pun mama și copilul în pericol de deficiențe nutriționale și pot afecta producția de lapte. Scopul unei pierderi de 1 până la 2 lire sterline pe lună este un obiectiv rezonabil. În general, pierderea în greutate sănătoasă și treptată după sarcină are loc pe parcursul a 9 luni, în același ritm cu creșterea în greutate. Desigur, pentru că fiecare corp este diferit, unele femei vor slăbi mai repede decât altele. Important este să faci alegeri alimentare bune. Pentru a afla cum să slăbești după naștere, vezi articolul următor.

Referințe

  • Health Canada. (2010). Indicații nutriționale pentru sarcină pentru profesioniștii din domeniul sănătății: Creșterea în greutate a sarcinii. Adus de la http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/prenatal/ewba-mbsa-fra.php#a2
  • Health Canada. (2014). Nutriție pentru sugarii cu termen sănătos: recomandări pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 24 de luni. Adus de la http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/recom/recom-6-24-months-6-24-mois-fra.php#q6
  • Societatea canadiană de pediatrie. (2015). Inițiativa prietenoasă cu bebelușii: protejarea, promovarea și susținerea alăptării. Adus de la http://www.cps.ca/fr/documents/position/initiative-amis-des-bebes-allaitement
  • Trahan, J., Beauregard, C., Benoît, R., Bienvenue, J., Côté, N., Doré, N.,. Moquin, D. (2000). Hrănirea cu lapte. Manual online de nutriție clinică. Ordinul Profesional al Dieteticienilor din Quebec.

Categorii:

Agenția de Sănătate Publică din Canada a contribuit financiar la producția Nourishing Life.

Opiniile exprimate aici nu reflectă neapărat poziția oficială a Agenției de Sănătate Publică din Canada.

Alte resurse pentru a afla mai multe

Vă mulțumim că ați făcut diferența

Fiecare dintre donațiile dvs. sprijină capacitatea noastră de adaptare pentru a oferi copiilor cele mai bune condiții posibile!

Plăți prin card de credit, transfer bancar sau cec (chitanțe emise pentru orice donație de 20 USD sau mai mult)

Alte articole interesante

Știri care v-ar putea interesa

Videoclipuri care vă pot interesa

Despre Dispensarul Dieta Montreal

Fondat în 1879, Dispensarul de dietă din Montreal oferă sprijin nutrițional și social femeilor însărcinate care au nevoie să le echipeze și să le ajute să livreze copii sănătoși.