În vacanță și slăbiți (-6 kilograme)

Buna ziua
Sunt în Africa în vacanță pentru o lună, așa că rezoluția luată astăzi este de a face o oră în fiecare zi, în special dimineața, deoarece este mai eficientă decât după-amiaza și, de asemenea, 1 oră de aerobic combinat cu înotul.
În plus, ar trebui reduse cantitățile de alimente, de exemplu îndepărtarea pâinii? Sau o luați doar la micul dejun? șterge cina?.
Vreau să mă întorc să lucrez cu un alt corp, mai suplu; Nu știu dacă ați fi de aceeași părere; Îmi iau rezoluțiile de multe ori în vacanță, (în loc de începutul noului an) iau o mulțime de perspectivă.
Bine ați venit pentru cei care vor să mă însoțească.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Sunt interesat
Buna ziua
Sunt atletic; dar mă opresc din când în când și pun kilograme; acest program este potrivit pentru mine să slăbesc 5 sau 7 kilograme, așa că călătorim împreună, mă voi opri aici pentru sprijin reciproc, Ok ?

Am 85 de kilograme
Și vreau să cobor până la 80 sau 79 de kilograme, asta este greutatea pe care vreau să o ating cât mai curând posibil, așa că mă bazez pe sport și o dietă cu conținut scăzut de calorii, așa că fac această parte a drumului cu tu; reparăm un kilogram sau 2 pe săptămână?
Noapte bună.

Buna ziua
Bine ați venit la amândoi; Sper că vom avea și alți prieteni dietetici.
Îmi țin promisiunile, așa că ieri Jogging cu cei doi fii ai mei de la 18 la 19 și astăzi 1 oră de acvagim de la amiază la 13.
În ceea ce privește dieta, nu am mâncat nimic noaptea trecută, totuși am ieșit afară și mica mea familie a avut cu toții pizza, am băut doar o cafea, bine, bine; Cât de curajos. Și mai presus de toate, ce determinare! ! Nu sunt hotărât pentru nimic ! !

foarte bine !
Mă întreb cum reușești să nu crape în fața unei pizza !
Noroc, păstrează impulsul .

Și pentru mine începutul dietei este mâine. Am renunțat la fumat acum 18 luni și am depozitat 8 kg.
La fel ca tine, rezoluțiile bune vin vara, dulapurile sunt golite și hai să mergem .

-100g pe zi ?
Am avut ideea de a pierde 100g pe zi, sau 3 kg pe lună.
Ce crezi ?
Prea încet ? Prea repede ?

Testez metoda Montignac, dar mi se pare foarte complicat, am până în seara asta să termin cartea și de mâine dimineață atacă.

Ce metodă este pentru tine ?

-100g pe zi ?
Am avut ideea de a pierde 100g pe zi, sau 3 kg pe lună.
Ce crezi ?
Prea încet ? Prea repede ?

Testez metoda Montignac, dar mi se pare foarte complicat, am până în seara asta să termin cartea și de mâine dimineață atacă.

Ce metodă este pentru tine ?

Prea încet
Buna ziua
Bine ai venit Julie, sper că vei rămâne cu mine până vom ajunge la greutatea dorită.
100g pe zi te face 700g pe săptămână; în timp ce minimul este de 1 Kilo pe săptămână.
Pentru dietă, le-am încercat pe toate: Dukan; supă de varză; Mayo; Am început mereu din nou și chiar cu un bonus.
Ceea ce fac astăzi este să MUT mai mult și să mănânc mai puțin. dar fără restricție sau frustrare trebuie să fie prin voință; Mă uit la femei și vedete, ca de exemplu ieri m-am uitat în albumele lui aufeminin „Teri Hatcher” una dintre actrițele „Desperate Housewives” pe care le apreciez și silueta ei care mă motivează în dieta mea.

-100g pe zi ?
Am avut ideea de a pierde 100g pe zi, sau 3 kg pe lună.
Ce crezi ?
Prea încet ? Prea repede ?

Testez metoda Montignac, dar mi se pare foarte complicat, am până în seara asta să termin cartea și de mâine dimineață atacă.

Ce metodă este pentru tine ?

Prea încet
Buna ziua
Bine ai venit Julie, sper că vei rămâne cu mine până vom ajunge la greutatea dorită.
100g pe zi te face 700g pe săptămână; în timp ce minimul este de 1 Kilo pe săptămână.
Pentru dietă, le-am încercat pe toate: Dukan; supă de varză; Mayo; Am început mereu din nou și chiar cu un bonus.
Ceea ce fac astăzi este să MUT mai mult și să mănânc mai puțin. dar fără restricții sau frustrări trebuie să fie prin voință; Mă uit la femei și vedete, ca de exemplu ieri m-am uitat în albumele lui aufeminin „Teri Hatcher” una dintre actrițele „Desperate Housewives” pe care le apreciez și silueta ei care mă motivează în dieta mea.

Ok pentru 1 kg pe săptămână
Am început azi dimineață, pentru moment, cu metoda Montignac, pentru că nu am ceea ce am nevoie în dulapurile mele. Deci, un pic din toate, în special fructele și legumele, fără gustări. și mai presus de toate mă mișc !
În această dimineață 64,5 kg, țintă 58 kg, până la sfârșitul lunii septembrie vom vorbi mai mult !

Noroc fetelor !

Bună
pentru paine va sfatuiesc sa eliminati mai ales cand stiti ca 100g paine = 254kcal. Dar, mai presus de toate, nu săriți peste mese! Mai bine să mănânci mai echilibrat la toate mesele și să te delectezi din când în când cu o delectare decât să omiți mesele.

Mult noroc

Bună
pentru paine va sfatuiesc sa eliminati mai ales cand stiti ca 100g paine = 254kcal. Dar, mai presus de toate, nu săriți peste mese! Mai bine să mănânci mai echilibrat la toate mesele și să te delectezi cu un tratament din când în când decât să omiți mesele.
Mult noroc

Pâine integrală de grâu
Da, ai dreptate, mai ales că odată ce ai pus nasul în pâine, nu te mai poți controla. Ei bine, acesta este cazul meu.
Așa că optez pentru pâine integrală sau cu semințe, brusc, mănânc mult mai puțin și sunt bine stabilit (pentru dimineață, la grătar cu o lingură de unt.)

Unde esti ?
Buna Ananas !

Unde esti ? nu mai avem noutăți ?
Cum e dieta ta ?

Te descurci bine ?

Prea încet
Buna ziua
Bine ai venit Julie, sper că vei rămâne cu mine până vom ajunge la greutatea dorită.
100g pe zi te face 700g pe săptămână; în timp ce minimul este de 1 Kilo pe săptămână.
Pentru dietă, le-am încercat pe toate: Dukan; supă de varză; Mayo; Am început mereu din nou și chiar cu un bonus.
Ceea ce fac astăzi este să MUT mai mult și să mănânc mai puțin. dar fără restricții sau frustrări trebuie să fie prin voință; Mă uit la femei și vedete, ca de exemplu ieri m-am uitat în albumele lui aufeminin „Teri Hatcher” una dintre actrițele „Desperate Housewives” pe care le apreciez și silueta ei care mă motivează în dieta mea.

Stelele
Teri Hatcher are o figură de vis. deși bărbatul meu o găsește prea slabă.
Se pare că face mult jogging. deci continuați !

Sunteți în vacanță în Africa sau locuiți acolo tot anul ?

Stelele
Teri Hatcher are o figură de vis. deși bărbatul meu o găsește prea slabă.
Se pare că face mult jogging. deci continuați !

Sunteți în vacanță în Africa sau locuiți acolo tot anul ?

Buna ziua
Sunt în vacanță în BURKINA Faso, soțul meu este expatriat în telecomunicații, de 2 ani.
Ați putea să rezumați pentru mine MONTIGNAC?
LA +

O ispravă
Azi am mers 2 ore pe jos, întorcându-mă am făcut un duș și am mâncat ușor.
veți vedea pe scară,
Să aveți o zi bună.

Buna ziua
Sunt în vacanță în BURKINA Faso, soțul meu este expatriat în telecomunicații, de 2 ani.
Ați putea să rezumați pentru mine MONTIGNAC?
LA +

Montignac
Încă nu am terminat cartea, dar Montignac explică că:

Când mâncați un aliment cu un indice glicemic ridicat (cartofi, mâncare industrială.) Nivelul de zahăr din sânge crește. Dintr-o dată, pancreasul secretă insulină, care va lua zahăr și grăsimi în sânge pentru ao stoca.
Scopul este, prin urmare, de a opri carbohidrații cu un indice glicemic ridicat, pentru a nu forța pancreasul să producă insulină. Deci, corpul tău nu stochează nimic și consumă totul.
Atât pentru teorie.
În practică, este mai complicat. pentru mesele de prânz și de seară, trebuie să aveți fie: o masă de proteine / carbohidrați cu un indice glicemic scăzut (în general fructe și legume fibroase și zero grăsimi), + fructe fie o masă de carbohidrați/lipide (legume crude cu sosuri sau leguminoase cu puțină grăsime, avocado, alune.), + brânză

aici este. aici este.
Știu că nu este foarte clar.

Sfârșit de săptămână
Buna ziua
Odihnă, fără sport, fără înot, am ieșit cu bărbatul meu să vizitez orașul, am mers la cumpărături, am avut cafele, chiar am fost să-i văd biroul sâmbătă dimineață,
În această dimineață, am preluat din nou aquagym; timp de 1 oră; minunat.
Pentru mese, la fel am dat drumul weekendului acolo, reiau:
LA +

A trecut ceva timp
Bună seara
A trecut ceva timp de când nu am postat nimic, așa că progresează bine; ai dreptate să aduci vacanța și dieta împreună, deoarece vacanța este adesea asociată cu mâncarea; ceea ce nu este adevărat, astăzi am făcut jogging în timp ce copiii mei joacă fotbal, de la 17:30 la 19:00 și de la 19:00 la 20:00 piscină; minunat, așa că te urmăresc, omit cina; mâine dimineață voi lua un mic dejun cu proteine; iaurt de ouă 0% și o cafea bună aburitoare la care visez deja;
noapte bună.

4 zile mai târziu.
Bună .

Mi-am început dieta vineri și de atunci am slăbit doar 200g. (64,3 kg) Evident, a începe o dietă într-o zi de vineri nu este atât de grozav. Odată cu vremea pe care o avem aici, 18 și nori, am scos pantalonii și eșarfele (mi s-a făcut durere în gât), nu prea te face să îți dorești. Nu am nimic de făcut la locul de muncă și am primit un răspuns negativ pentru o poziție pentru care solicitasem și speram cu adevărat să aterizez. TOTUL E BINE.
Nu este nevoie să vă gem, am un scop, îl voi ține !
Așa că mă re-motivez, trebuie să fiu la 63,7 kg sâmbătă !

Mică întrebare tehnică, când vin pe forum, nu știu cum să creez un mesaj, veți observa, de fapt, că răspund doar la un mesaj anterior. Care este trucul ?

Nu îți găsesc răspunsul ?

4 zile mai târziu.
Bună .

Mică întrebare tehnică, când vin pe forum, nu știu cum să creez un mesaj, veți observa, de fapt, că răspund doar la un mesaj anterior. Care este trucul ?

E simplu
Buna ziua
Când vă aflați în lista de discuții, mergeți în partea dreaptă sus pe care o aveți de la stânga la dreapta, mesageria vocală, forumurile și apoi discuțiile noi, faceți clic pe ea și este bine.
Dar chiar dacă creați o postare, rămâneți aici pentru a-mi ține companie și noroc că vărsați kilogramele.
Să aveți o zi bună.

Bineînțeles că rămân !
Bună hotărât !

Deci, cum arată pe scară ?
Pentru mine, 64,1 kg, sau 400g în 6 zile, nu este groaznic, dar nu eram foarte conștiincios. Eu, care m-am bazat pe sport pentru a da drumul la aburi și pentru a descărca, plouă abia de duminică.

Îmi imaginez că trebuie să fii foarte fierbinte și că te bucuri de piscină !
Pe site-ul „aufeminin”, există un test „care desesparate gospodină ești?”
Tu ai făcut-o ?

Bineînțeles că rămân !
Bună hotărât !

Îmi imaginez că trebuie să fii foarte fierbinte și că te bucuri de piscină !
Pe site-ul „aufeminin”, există un test „care desesparate gospodină ești?”
Tu ai făcut-o ?

Bună seara
Aici nu am cântar și cu atât mai bine dar mă privesc în oglindă și văd și hainele în care mă simt bine, după-amiaza asta am făcut o plimbare bună.

Montignac
Încă nu am terminat cartea, dar Montignac explică că:

aici este. aici este.
Știu că nu este foarte clar.